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匿名使用者2024-02-06首先要培養自己的自信，對乙個人來說最基本的就是尊重自己，然後尊重別人，還要學會愛自己，自戀不是一件好事嗎？ 畢竟，愛自己，就會愛生活，更好地融入和諧的關係。
其實很多人都有你所說的自我關注，因為很多人在思考問題時都以自我為中心，很容易把周圍的一切都拉到自己身上，造成歸因偏差。 如果你想解決問題，請慢慢來，不要著急。 這裡有一些建議給你：
你是乙個非常敏感的體質，這種體質也不是絕對的壞，另一方面，你謹慎和體諒他人。 但你要克制，不要總是因為你的錯誤而評判自己，任何人都會犯錯。
你可以轉移你的注意力，把你的心思放在別處，做你喜歡的事情，即使你有時很興奮，也要冷靜下來，記錄每次興奮後的反應，然後反覆練習克制你的興奮，把它轉化為你內心的喜悅，而不是言語或行動的衝動。
你多想三思是件好事，但你可能已經經歷了一些事情，導致你現在小心翼翼和過度關注，所以你必須慢慢走出來，不要陷入其中，試著向那些精通社交的人學習，按照他們的方式生活。
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匿名使用者2024-02-05放鬆，不要太緊張。
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匿名使用者2024-02-04精神分析：你好，朋友！
根據你的描述，我們談談你自己的理解，希望對你有所幫助。
總是關注別人的意見，突然忽略了自己，很大程度上，你沒有自我挫敗，對自己沒有認同感，彷彿你不是乙個獨立的存在，因為你總是把別人放在第一位。 我們都知道我們的身體與我們的大腦相連，思考問題也應該如此。 而現在你應該太迎合別人了，因為它給你帶來了好處，比如被別人認可，給你成就感等等。
但我們也應該明白，一旦事情結束，就會產生不好的影響。 我們可以多為他人著想，這是一種奉獻，值得鼓勵，但我們也要有學位，適度考慮自己，這樣才能展現自己的價值，為社會做出更多的貢獻。
習慣是手寫的好東西，但有時它們可能是有害的。 或許，在你心裡，多為別人著想已經成為你自己的一種信念，要扭轉它需要付出很多努力，但值得一試，你會看到乙個不一樣的世界，你也會看到乙個不一樣的自己，加油吧！
內向和外向的人都很善於判斷，其實你不用問自己，你只要問問身邊的人就行了，這件事對於旁觀者來說絕對是清楚的。 一些內向的人認為自己內向是因為語言和行為相對正常，但他們絕對逃不過大眾的目光。 >>>More
內向者之所以不喜歡說話，是因為有些人性格內向，不喜歡與他人交流對於有社交恐懼症的人來說，不喜歡說話也是很常見的，因為他們害怕在人多的時候說錯話或做錯事。 抑鬱症患者會抑鬱，對做事沒有興趣，不喜歡與人交流，所以他們不喜歡說話。 仍然需要慷慨自然，敞開心扉。