紅豆、黑豆、綠豆、花生、大麥、黑公尺、公尺飯吃粥會長胖嗎

吃太多的食物肯定會讓你發胖。 這道粥裡細粒太多，建議用小公尺、燕麥片、玉公尺片等粗糧代替花生和大公尺。 如果你是女孩，最好不要吃大麥，這對你的健康不利。

吃粥不會讓你發胖 粥對胃也很好。

不，它不僅營養豐富，還能促進胃腸道蠕動，促進新陳代謝，加速排出體內毒素，美容美觀，但烹飪時不要加糖。

不，多吃豆子最健康，我每天總是煮粥，放很多豆子。

如果你煮得太多，你可以做同樣的，你不能混合多個並將它們一起煮。

可能不是，這都是降火的東西

每天早餐吃紅豆、黑豆、花生公尺飯粥，天天這樣吃對身體有好處嗎？ 天天吃也沒關係，但每頓飯要注意營養和悶熱的平衡。

從營養學的角度來看，題主表示，在這些食物中，大公尺主要提供澱粉，黑豆提供優質蛋白質，花生和大豆脂肪含量高提供能量，粗糧提供豐富的膳食纖維和B族維生素和礦物質。

每天吃點雜糧粥是沒有問題的，關鍵是早餐只吃雜糧粥是不合適的。 雜糧粥不能提供足夠的能量來**早上的能量，你會很快餓，而且雜糧粥中缺乏其他種類的維生素，蛋白質含量相對較低。

建議：加乙個雞蛋，加點蔬菜，早餐中加入蛋白質和維生素A，增加水果，補充礦物質、維生素C等。

血美容粥裡還有一種成分，就是蓮子，這個成分是筆者特意給她媽媽加的，小時候因為工作，睡眠不規律，所以現在她老了，總是睡不好，蓮子有鎮靜神經、滋養心靈的作用， 希望能幫助她安然入睡。粥裡的糯公尺和紅糖主要是用來調節口感的，糯公尺可以讓這道美容粥口感更順滑，加上紅糖是因為媽媽不喜歡吃太甜的東西，紅糖更香甜，最適合她的胃口。

紅豆、花生、紅棗都是很好的補血成分，其中紅豆還有祛濕作用，紅豆和炒大麥有濕潤的作用非常顯著。 紅豆也是一種非常好的食物，它含有豐富的膳食纖維，具有通便作用，可以防止脂肪在我們體內堆積。 除了補血之外，花生還有什麼作用呢？

花生也富含鋅，我們經常記得給孩子補鋅，其實中老年人也需要補鋅，補鋅可以提高記憶力，延緩衰老。 紅棗是最常見的補血食品，還含有豐富的維生素C，可以使面板光滑細膩。

有好處，早餐多吃粗糧可以補充體內需要的大量營養，尤其是紅豆和黑公尺的營養價值非常高。

我覺得每天這樣吃對身體是很有好處的，因為這種粥含有大量的營養成分，所以對身體很有好處。

對身體不好。 因為每天吃這些食物對人的消化身體不利，反而會有消化負擔。

不會發胖。

綠豆粥清熱解熱、利尿消腫，改善失眠，清除血管壁積聚的膽固醇和脂肪，預防心血管疾病。

大豆不含膽固醇，可以降低人體膽固醇，減少動脈硬化的發生，預防心臟病，大豆中還含有胰腺物質，對糖尿病有一定的作用。 因此，大豆被營養學家推薦為預防和治療冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化等疾病的理想保健品。 大豆含有軟磷脂，是腦細胞的重要組成部分，經常吃大豆對增加和提高大腦技能有重要作用。

黑豆用於腎虛陰虛、口渴多飲、尿頻; 肝腎陰虛、頭暈、視力模糊或過早發白; 腳氣病水腫，或潮濕和痙攣，腰痛; 腹部絞痛，急性疼痛或腹瀉，腹痛; 服用熱藥不適。

黑公尺粥有開胃益中、健脾活血、提亮眼的功效。 抗衰老; 補充蛋白質、錳、鋅等人體所需的礦物質。

補充劑：糖，也稱為碳水化合物，包括蔗糖（紅糖、白糖、砂糖）、葡萄糖、果糖、半乳糖、乳糖、麥芽糖、澱粉、糊精、糖原等。 在這些醣類中，除了葡萄糖、果糖和半乳糖可以被人體長期直接吸收外，其餘的醣類在體內必須轉化為葡萄糖才能被吸收和利用，糖的主要功能是提供熱能。

每克葡萄糖在人體內被氧化產生4千卡的能量，人體所需能量的70%左右由糖提供。 此外，糖是構成組織和保護肝功能的重要物質。 當體內葡萄糖過多時，多餘的葡萄糖會以糖原的形式儲存在肝臟中。

當體內缺乏糖分時，肝糖原轉化為葡萄糖並被利用。 過多的葡萄糖也可以轉化為脂肪組織。 因此，多吃含糖食物會使人發胖。

在各種食物中，良心的含糖量（澱粉）最高，是人體所需的主要糖分。

如果你乙個月吃兩三次，對女人來說會很漂亮。

基本上，沒有，但如果你吃得很多，馬上坐著或睡覺，你會發胖。

這是心理效應嗎？ 然而，運動過多可以促進新陳代謝，但你感覺像**。 就是堅持不下去了，所以偶爾會想著跳繩晃腿扭腰，哈哈！

早起喝白開水可以促進新陳代謝，多吃水果和蔬菜

這是粗糧。 適量進食是好的，但不是日常飲食。

這些成分大多是粗糧，所以喝粥不容易長胖，另外，粗糧粥還有以下很好的效果：

第。 1.補充水分。

在減肥過程中，通常與運動相結合，如果運動量大，身體難免會缺水，粥中的水和澱粉結合在一起，可以在消化道中停留很長時間，可以幫助水分留在體內。

第。 第二，低熱量。

與公尺飯相比，粥中的水分佔80%左右，所以在吃相同體積的食物時，選擇喝能量密度低、總能量低的粥。 適當飲用低熱量粥，代替油炸等高熱量食物，可以避免熱量攝入過多，起到很好的作用。

第。 3.調節消化。

大家都知道喝粥可以維持胃，當胃不舒服和消化不良時，醫生通常建議喝粥，與其他主食相比，粥更容易消化。 如果減肥時不小心吃了太多高脂肪食物，也可以喝點雜糧粥清胃腸，去除脂肪，讓胃休息一會兒。

不，紅公尺飯配黑公尺、糙公尺、花生和黑豆煮粥不會讓你發胖。

我認為適量吃這些不會讓你發胖，吃這些公尺飯對你的健康非常有益

這是一種非常有營養的粥。 雖然營養豐富，但熱量並不高。 喝這種粥不會讓你發胖。

全穀物纖維含量高，他們有飽腹感，如果他們吃得少，他們就會消耗更少的卡路里。 其實，吃多少比吃什麼更重要。 如果你控制你消耗的卡路里少於你每天消耗的卡路里，你可以控制你的體重和體型，而不會增加體重。

你可以每天這樣吃，它營養豐富，對身體有好處。 不過需要注意的是，紅豆、黑豆、花生等食物的量有豆類和大豆的混合，還有堅果，它們都含有豐富的膳食纖維，如果比例過大，對於胃腸消化能力弱、胃弱、牙齒不好的朋友或中老年人來說， 如消化不良、腸胃不適，反而會影響營養物質的吸收，建議將這類混合豆類和穀類粥、混合豆類、黃豆或堅果加1、3左右即可。

做豆谷混合粥時不建議煮太久，那種粘稠的粥，長時間加熱並不斷攪拌，澱粉的糊化程度會上公升，這意味著澱粉更容易分解成葡萄糖並被吸收，如果家裡有高血糖或糖尿病患者， 每天喝這樣的粥可能對血糖不利。建議早餐吃點雜糧粥，午餐和晚餐可以做雜糧公尺飯，不用煮粥，這樣對血糖穩定會更好。

為什麼豆雜糧混粥好，因為它做到了“厚薄搭配”，我們平時吃的主食大多是公尺飯或者其他用小麥粉做成的麵食，大公尺和小麥在出廠前會經過細小的雜質和加工工序，這些工序會讓它們失去很多麥麩成分， 其次是膳食纖維的流失，一些礦物質，它們的澱粉由於缺乏膳食纖維而消化延遲（膳食纖維不能直接被胃腸消化吸收，可以減緩食物的消化，提供飽腹感，還可以穩定血脂和血糖），所以這些“細粒”吃後更容易消化， 餐後血糖公升高得更快。

現在建議在公尺飯中加入一些粗糧雜豆或土豆食物，厚度匹配提供膳食纖維，不僅可以豐富食物多樣性，提供更均衡的營養，還可以減緩餐後血糖的上公升，膳食纖維還可以抑制脂肪的吸收， 膽固醇和糖，對於三高患者來說是更好的選擇;膳食纖維還可以減緩胃部的排空，可以改善飽腹感，對控制體重的朋友也很有好處。 除了在細糧中加入粗糧和豆類外，還可以新增一些糙公尺或土豆食物，如紫薯、山藥、紅薯、土豆，或者紫公尺、紅公尺、黑公尺，效果相同，可以穩定血糖，提高飽腹感。

如果堅持每天這樣吃，那麼身體可以吸收豐富的營養和維生素，那麼對身體的新陳代謝是非常好的，喝久了身體會變得非常健康，很少會生病。

嗯，這粥本身就是乙個很好的組合，久久吃了也沒問題，但整體飲食建議要多一些。 只需增加蛋白質和水果和蔬菜的量。

有好處。 紅豆、黑豆、花生含有非常豐富的蛋白質和粗纖維，對人體健康有益。