如果我的脖子每天都對著電腦，有點疼，我該怎麼辦？

這個問題是頸椎問題的常見因素！ 我們開玩笑地稱它為計算機型頸椎病！ 談談家庭的自我**：

因為這裡問到的大多數患者都是年輕人，而且年輕人一般都不是特別嚴重，所以有三點建議！ 1.建議花幾十塊錢買乙個頸椎牽引器，不要買橡膠，買法蘭絨，每天牽引20分鐘到30分鐘，如果配合電腦使用，輕度牽引不會痛！ 2、自己反手按摩 3、用鼻子在空中寫正字法，每次寫100，效果還可以 以上3點，適合家庭自理**，適合年輕人，效果不錯！

飯後服用芬尼康真的不好，一日3次，藥店有賣。

謝謝你邀請我。

一般來說，只有幾點：休息、消炎止痛藥和合理的肩部運動。

作為乙個與你有類似經歷的人，我很榮幸能有你這個問題。 上班時間加班痠痛一般有三種情況：1、工作時間長時間坐姿不正確，即疲倦所致。

其次，如果長時間在室內吹空調，如果頸肩周圍沒有得到有效的保護，很容易被肩頸部的冷空氣侵入，如果長時間感冒，寒冷會積聚在肩頸周圍， 影響氣血迴圈。3. 您可能患有肩周炎。

如果你不知道自己是哪乙個，如果你感到肩膀不舒服，你必須就醫，因為如果你不接受治療，它只會越來越重。 就像我一樣，作為乙個上班族，剛開始只是因為上班時間沒有休息而感到肩膀痠痛，但是我並沒有太在意，慢慢地肩膀疼了，肩膀抬不起來了，因為疼，我想到了去醫院**， 但沒想到檢查結果顯示肩周炎。

醫生說停止工作，在家休息，我在家休息了乙個星期，休息+吃藥，幾天後疼痛減輕了一點，但回到工作崗位兩天後我的肩膀就開始疼了。 我回家還是吃藥的，只是這次效果不太好，上班的時候經常困了，然後就不吃了。

後來，我去中醫醫院拔罐、中醫洗澡、熱毛巾，但這些都沒有幫助。 最後我真的治好了膏藥，效果真的比吃藥好多了，我每天晚上洗完澡後，貼上貼片，用一周緩解疼痛，效果還是很不錯的，而且簡單方便，可以隨身攜帶， 當肩膀周炎不疼時，它被貼上了乙個月。還有一些針對肩周炎的練習，對**非常有用。

這就是我的經驗，希望對您有所幫助。

儘量減少你在電腦前花費的時間，多移動，並做一些頸部保護來緩解它。

我想工作一段時間後，我必須站起來活動一下脖子，做一些伸展運動，晚上睡覺前還可以在脖子上貼上艾灸貼片，這樣也可以緩解脖子疼痛。

這是一種普通的，比較常見的辦公室疾病，因為每天上班在手機或者電腦上，也形成了對比，而這種疾病應該經常看，再過一段時間，時間長了看規律的活動，運動和運動放鬆，經常抬起頭像放風箏一樣， 這樣如果長時間不加強運動，可能會引起頸椎和脊柱問題，到那時就為時已晚。

您患有頸椎病，這是由於計算機上的姿勢不正確造成的。 如果姿勢不能糾正，頸椎病是不可避免的**。 坐姿以及監護儀的位置和高度與頸部左右兩側的疼痛有因果關係。

正確的方法是： 1：將顯示器的下邊緣與眼睛平行。

這可以通過降低座椅或公升高顯示屏來完成。 2：調整顯示屏與眼睛的距離，特別注意不要看得太遠，當視距不對時，人會身體前傾，頭部會向上傾斜或下巴會閉合，這是電腦型頸椎病的重要原因。

是肌肉導致寰樞軸“即連線頭部和頸椎的肌肉”肌肉拉傷，頸椎的生理曲率變得筆直。 3：注意矯正坐姿，上半身要坐直，特別是在疲勞的情況下，注意不要彎腰，只要上半身向前彎曲，頭部就會向後傾斜，頸椎受壓的位置 3 4，時間注定頸部疼痛。

後果是頸椎肌肉拉傷疼痛，二是頸椎34脫臼引起頭痛頭暈，喉嚨有針刺感，好像有什麼東西粘在喉嚨上。 解決方法告訴您：1：

用拇指按摩寰樞的疼痛肌肉，寰樞是連線頭部和頸椎的肌肉，然後按摩，直到它完全不痛，可以睜開眼睛。 每點按摩至少 6 至 8 次，使其無痛。 2：

然後用拇指按壓頸椎1 2疼痛的地方，如果右側疼痛，則將其向左推。 如果左側疼痛，請將其向右推。 壓縮力由輕到重，最高可達5公斤，不得使用蠻力。

漸漸地，壓力一直壓到頸椎不再疼痛，頭部不再頭暈，眼睛看得清清楚楚，太陽穴的疼痛感消失了。 需要注意的是，頸椎兩側的凹陷（一般只有一側疼痛），一定要推按摩，直到沒有疼痛，眼睛可以立即看清楚，你的上述症狀會立即消失。 頸椎病已治癒。

我要告訴你的是，頸椎病不是很嚴重，它可以完全好。 但關鍵是你是否能克服日常工作和生活中不正確的姿勢和習慣。 比如挺直頭合下巴，長時間低頭做事，躺在高枕上等等，這是最關鍵的問題，否則，用不了多久就能治好頸椎病。

不要一直動，但也要多動。

對於職業病，你需要扭脖子半個小時左右，你要出去散步乙個小時左右，你要養成習慣。

轉動你的脖子 更多... 職業病。

二樓太完整了，我非常同意。

試試五大連池礦泉水。