如何練習跆拳道太極八章？ 5

太極拳的八章在八卦中具有坤的意思。 坤是大地的意思，是萬物生長的根源。

這一招是師傅修煉過程的最後一步，也是上層階段的第一步。 所謂上段，表示技術嫻熟。 換句話說，此舉用於組織和複習過去所學的基本技術。 演習還試圖避免重複的動作。

1.三七步雙外腕護胸、弓步出拳、跳前踢、弓步外腕護、前拳兩次、交叉弓步前拳。

2.弓步半山防禦，弓步勾拳（左右各一次）。

三、三步七步雙手刀胸防，弓步出拳，前踢，後退一步，虎步掌拳落下。

四、虎步雙手刀胸防、前踢、弓步拳、虎步掌拳下格擋（左右各一次）。

五、三步七步雙外手腕防守，前踢，跳前踢，外手腕防守，兩拳。

6.三七步單手刀胸防、弓步肘擊、反拳、正拳。 （一次在左邊和右邊）。

祝您學習愉快。

先找乙個**，不過裡面的一些動作已經變了，半年前，跆拳道協會剛剛改變了前踢的動作，雙手不再放在胸前，而是放在另一條腿的一側，不踢腿的手握緊拳頭心臟向上， 放在腰間，踢手手臂與身體平行，拳頭心向下，自己體驗一下，所有的轉身動作都要以腳趾為中心。

1、上頂提公升：左腳跨步，雙手掌平，下蹲按壓掌心。

2、吊襠：抬腳抬掌，走台階接手，弓步張開掌心，跟著台階掌心，轉身掌心，步拿掌，弓步張開掌心，跟著台階掌心。

3、漢胸：一掌轉身，一掌踏，弓步推掌。

4、拉背：把手在上，腳把手閉合。

5.鬆肩：一步乙個腳印，跟著步子走。

6、沈琴風肘擊：轉腰落掌，後退伸展掌心，彎蹲笑，轉身抬起掌心，弓步推，抬腳合掌，步抬掌抬，弓步底座喊推。

7、胯部纏繞：轉身轉掌，抬腳握拳，踏步動拳，抬腳擋掌，弓步捶打。

8.護鰓：用腳坐在手腕上，按照步驟操作。

太極拳第1章至第8章是跆拳道的基本套路（素質），是晉公升黑帶前必須練習的套路; 其實這八套路並不難，如果你有一點武功基礎，幾天就能全部學會。

跆拳道的套路以太極拳第1章至第8章為基礎，還有高麗、金剛、太白、平原、師進、帝跆拳道、天拳、韓水、伊如等套路。 跆拳道的套路比較接近空手道或者中國北方的外洋拳擊（如少林拳），其特點是長橋硬馬，動作力強，開閉大，每個動作的節奏和力度都非常清晰，所以更容易學習; 此外，由於跆拳道非常重視腿部技術，因此腿部技術在套路中的比例更高。

除了高麗、金剛、太白、平原、師進、跆拳道、天拳、寒水、一柔等，還有近200多個樂章。

太極拳第二章，即八卦中的“交換”卦。 在八卦中，“為了澤，為了女孩”，它有外在柔軟和內在剛性的意思。 因此，《太極拳》第二章的形式，雖然表面上軟綿綿的，但實際上蘊含著強大的攻擊力。

第二章結合拳腿技進行練習，充分發揮軟剛之力。 在演練中，要快與慢，剛與軟，展現泰級第二章的特色和精神。 武術路線以八卦中的卦象符號“ ”表示。

動作演練。 準備潛力（圖1）。

1.左手腕防守（圖）;

2.用右拳攻擊（圖4）;

3.右手腕防守（圖）;

4.用右拳攻擊（圖7）;

5.右手腕內防（圖）;

6.左手腕內防（圖）;

7.左手腕下防（圖12）;

8.前踢拳拳（圖）;

9.右手腕防禦（圖15）;

10.前踢拳（圖）;

11.左手腕上防（圖）;

12、右手腕防守（圖）;

13、右手腕內防（圖）;

14.左手腕內防（圖）;

15.左手腕防守（圖）;

16.前踢拳（圖）;

17.前踢拳（如圖）。

18.前踢拳（圖）;

收盤動量（圖表和圖1）。

難點在於理解運動並創造一種美感。

太極拳第二章分為18個樂章，在王字圖中，第一橫中的第一橫音在圖畫開始後播放。

1.向左走，用左手擋住。

2.弓步拳。

3.向右走，用右手擋住。

4.弓步拳。

然後是垂直播放的第一部分。

5.左轉，用右手擋住。

6.用左手走路阻擋。

第二水平 7向左走，用左手擋住。

8.右腳向前踢，右手向上揮拳。

9.向右走，用右手擋住。

10.左腳向前高高舉起，左手向上揮拳。

垂直的第二部分。

11.左轉，走路並用左手擋住。

12.右手走到格擋。

第三橫 13向後轉，直到您面向第三個水平線的右側並阻止 14回到面向第三個水平面的左側，左手塊返回：垂直。

15.左手朝下，面向起點。

16.用右腳將右手向前踢。

17.左腳向前高高舉起，左手出拳。

18.用右腳將右手向前踢。