有誰知道早上在國外吃吐司的飲食習慣？

1.你可以選擇你想烤多少。 最簡單的烤麵包機有幾個級別可供選擇，顏色從淺到深不等，這取決於個人口味。 我個人喜歡中等的，不太糊狀。

2.麵包片上有很多東西可以塗抹，例如各種果醬、花生醬、黃油。 你也可以自己做簡單的三明治，在兩片麵包之間加入乙個煎蛋和生菜番茄，或者用火腿片和火雞片代替煎蛋。

對於胃口不大的人，用兩片麵包做乙個三明治，然後將它們對角切成中間的兩個三角形。

3.烤麵包機的選擇很多，最簡單的就是烤麵包機，一次可以烤兩片吐司，可能不到100元。

如果自己烤，只要沒有新增劑就沒事了，但盡量加點一些有營養的食物，避免營養攝入不均衡。

這取決於你一整天吃什麼食物，如果每天攝入的營養和能量合理充足，中午吃什麼都沒關係，東方人和西方人的飲食習慣是不同的，它們只是適應自己生活環境的結果，所以要吃得健康， 您必須根據自己的環境制定飲食食譜。

不用問，絕對不好。

麵包沒有營養，吃多了也不好。

這取決於你的身體，但中午多吃比較好，俗話說，早上吃得好，中午吃飽，晚上少吃。

節食者已經證明，早上吃鈣的人大多是苗條的，而早上不吃飯或飲食習慣不良、暴飲暴食的人大多是胖子！ 一定要早上吃得好，一日三餐，早上一定要吃得好，但不要吃一些甜食、豆沙或吐司之類的東西！ 吃饅頭可以，但不要吃豆沙包子！

絕對不是為了發胖！ 但中午和晚上要注意，最好少吃油的葷菜，或者煮熟的，尤其是晚上！ 為你推薦的葷菜有白剁雞、豬肝等，白剁雞不僅不會發胖，還會給你的**增添營養！

晚上最好多喝營養湯，不要吃太多公尺飯！

最好少吃，它沒有營養，它會變胖，如果你吃了它，你應該少吃。

這取決於這個地方的外國人，如果是在歐洲一側 - 德國 一杯牛奶咖啡。

葡萄柚汁。 硬殼全麥麵包 10 克忌廉。

50克黑森林火腿。

能量**：413 大卡比利時。

罐裝白麵條。

加工肉類（40 克肉醬）、一杯咖啡或菊苣、調味牛奶。

能量**：500大卡。

丹麥：全麥麵包。

100 克乾酪（鮮乳酪）、40 克黑葡萄乾、果醬或紅葡萄乾果凍。

一杯加牛奶的咖啡。

能量**： 455 kcal.

法國 1 4條細長的麵包或麵包卷。

10克忌廉。

2湯匙果醬。

一杯加牛奶的咖啡。

能量**： 380 kcal.

愛爾蘭 2片蘇打麵包（白麵包）。

燒烤香腸（50克）和西紅柿。

一碗奶茶或咖啡。

能量**：420大卡。

英國的一大杯奶茶。

將 80 毫公升冷凍牛奶加入一碗穀物中。

兩片忌廉吐司。

雞蛋和培根（20克烤培根和1個煎蛋）。

葡萄柚汁。 能量**：580大卡。

希臘烤麵包配芝麻。

30克橄欖和新鮮西紅柿。

50克羊乳酪或Kasserie（母羊奶或山羊奶奶酪）一杯咖啡。

能量**： 490 kcal.

西班牙 當你醒來時：一大杯熱牛奶巧克力。

稍後：兩片吐司和幾滴橄欖油。

乙個西紅柿。 一小片（40克）火腿。

能量**： 485 kcal.

一杯義大利咖啡或卡布奇諾。

羅塞塔（玫瑰形麵包）。

50克羊奶乳酪。

能量**：420大卡。

荷蘭：幾片全麥麵包，10克人造黃油。

40克高達乳酪。

一杯加糖的咖啡。

果汁能量**：425大卡。

瑞典：45克全麥麵包乾，10克忌廉。

50克燻魚。

一杯加糖的咖啡。

一杯橙汁。

能量**： 370 kcal.

我自己沒有打過，但我也找了一會兒，希望有用。

我經常在五星級酒店看到自助早餐，比如成都的錦江飯店和香格里拉大酒店，有很多不同的口味，包括葡萄乾、巧克力等，有玉公尺片或小麥。

配料是：黑醋栗葡萄、幹麥片、核桃。 早餐怎麼吃：

它是事先烘烤、裝瓶和密封的。 吃飯的時候，把一兩勺放進碗裡，倒入冷牛奶，吃起來，口香酥脆。 不用**，省時，美味營養的早餐就準備好了，多麼美好！

這和外國人早上吃牛奶浸泡的玉公尺片一樣嗎---我敢說，這樣好吃多了！

其實這個問題很有意思，就像中國人吃飯一樣，不同的地區有不同的家庭條件，他們吃的早餐也大不相同。

在美國，大多數學生吃麥片冷牛奶，學校的早餐將提供煎餅香腸和碎雞蛋。

很多上班族去星巴克喝杯咖啡就走了，有的人吃甜甜圈。

此外，上流社會的妻子和上流社會的人吃新鮮的水果和蔬菜汁等“健康飲食”。

大多數人都習慣了早上喝咖啡，煎餅是一種非常常見的早餐糖漿，盤子裡配上刺眼的棕色（炸土豆絲），腸法很簡單，可以去谷歌

是的，這是一種健康的飲食。 早上吃有營養的，中午吃得好，晚上吃容易消化的東西。 這是科學家建議的飲食方式。

是的，多運動，好習慣。