如果你在大約 10 天內不正常進食，你能減掉多少磅？ 拜託，3Q

吃不好對身體不好，減肥不了多少，但想吃的時候，你會後悔的

我沒有給你具體的數字，但你奶奶關心你，減肥後很認真！！ 我。

你只是飲食不規律，所以你可能會在十天內減掉兩三磅。

可以減掉 5 磅。 但將來，它將是**10磅。

1、飲食：要控制每餐的食量，最重要的是早餐一定要吃，晚餐可以少吃或不吃，這才是最重要的; 最後，我在家裡放了乙個電子秤，每週測量我的體重。

2、運動方式：運動方式注重科學和堅持。

方法，首先要早起，然後先活動一下肌肉骨骼，等到全身開始出現發燒的跡象時，就可以開始跑步了，跑步的時候，既不適合大步，也不適合快跑，應該慢跑，因為慢跑會消耗掉體內殘留的脂肪。

3.輔助法：輔助法是喝藥、吃膠囊等，速度非常快，因為喝藥的時候會感到胃部不適，上廁所。 但是，有些廠家對藥品有保證，否則買藥不僅達不到目的，反而會產生嚴重的毒害。

4、中醫按摩法：中醫對穴位和每個穴位的作用瞭如指掌，所以定期按摩才能達到最佳效果，當然，在選擇的時候，一定要看好對方的營業執照等，畢竟是安全的，不要去不規則的地方按摩。

不要吃**果凍，你會一直腹瀉。 拉動一天。 你可以不吃晚飯，養成習慣，不僅對你的健康有好處。 ծ‸

十天不吃不喝能減掉多少磅？ 每天正常睡眠和休息，注意適當的飲水，然後，如果沒有問題，你可以減肥5斤左右。

你能減掉多少磅並不重要。

重要的是，靈魂已經向西走了，它不會回頭，它不在乎身體裡有多少斤。

即使你不想要你的生命，你也在乎你的體重嗎？

**節食和運動是必需的，所以如何減肥以及需要多長時間因人而異。

這不一定，它需要持久。

早上如何用一杯溫水起床。

早上喝一杯溫水，不僅能暖胃，更是禁食的秘訣**。 早上喝一杯溫水可以使體內的滯留物質更順暢地排出，防止多餘的滯留物質堆積在脂肪皮層下，導致下腹部膨脹。 因此，每天早上喝一杯溫熱的開水，不僅有益於身體健康，而且對第一天也有好處，而且這樣做的成本相對較低。

選擇適合您體型的食物。

每個人的體質都不一樣，食物對不同體質的影響也不均勻。 因此，朋友要根據自己的身體狀況來搭配適合自己體質的食物。 要從內到外提高自己的體質。

比如感冒體質的人不宜吃太冷的食物，因為這樣會進一步降低體溫，新陳代謝會失衡，不會消耗更多的熱量，體內的廢物和毒素也不會完全排出，肥胖體質會更嚴重。

飲食合理，營養豐富。

很多朋友在意識到的時候會選擇吃素或者不吃一些高脂肪的食物，但實際上，這種方法並不有效。 因為蔬菜、穀物等素食確實比同體重的素食更像肉，所以素食中也有高熱量的食物，比如油炸春捲、素食拼盤等以油性多醣為主的素食菜餚。 此外，人體需要均衡的營養，經常吃素菜而不是肉菜會導致營養不良和維生素缺乏。

高脂肪食物具有抗消化性，可以減少食用後澱粉類食物和零食的攝入量，對**有積極作用。 因此，攝入適量的脂肪不僅不會影響體型，而且對健美也有好處。 在飲食方面，可以選擇牛肉、兔肉、家禽等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃一些冷盤，減少脂肪攝入。

我不能肯定地說，每個人的**度都不一樣。

它會減肥，但會失去水分和肌肉，影響體型，影響身體健康，一旦恢復正常飲食，體重就會迅速**。

少食多餐實際上會增加體重和體脂。 事實上，研究表明，不吃早餐的人比吃早餐的人新陳代謝慢 4-5%。 代謝速度是指身體在休息時燃燒卡路里以維持重要功能的速度。

如果你少吃幾頓飯，你的身體會通過減慢你燃燒卡路里的速度來反擊。 信不信由你，每天少吃多餐比只吃一兩頓正餐更有效。

大幅減少卡路里攝入量也會減慢身體的新陳代謝，這只會適得其反。 卡路里的急劇減少表明飢餓，身體會減慢內部身體的速度，防止你餓死。 身體會犧牲一些肌肉而不是脂肪，脂肪是當感知到的飢餓感持續時身體需要的集中能量來源。

請記住，新陳代謝是卡路里的最大消耗者。 如果新陳代謝減慢，卡路里消耗就會減少，這更是有害**。