三分投籃技巧，三分投籃規則

原地拍攝時，雙腳前後應自然張開，膝蓋應微彎曲，上半身應微前傾，重心應落在雙腳之間。 這樣，不僅方便集中射擊的力量，而且有利於改變其他動作。 在移動中途接球、運球停球跳投或線中投籃時，跨步接球和跳投動作不僅要連貫，還要快速制動，使身體重心盡快向支撐面中心點移動，保證垂直跳躍。

如果你有正確的身體姿勢，你可以通過將重心向與擊球相同的方向移動來保持身體平衡。 控制身體平衡是保證球準確方向的基本條件。

投籃時，無論是單手還是雙手，持球時應自然張開五指，手掌應空，球應用指根和指根上方的部分觸球，以增加球的接觸面積，以保持球的穩定性，控制球的方向到位。

現場拍攝是最基本的拍攝方法，是邊走邊拍、跳起來拍的基礎。 現場拍攝容易保持身體平衡，容易協調整個身體，也比較容易掌握。 它通常更多地用於中距離和遠距離投籃以及罰球。

1 雙手放在胸前射擊：

這種投籃雖然投籃點低，但投籃前穩定性好，投籃力量大，容易與傳球和突破相結合，多用於遠距離拍攝。

作用方法; 雙手持球與雙手將球傳到胸前基本相同。 肘部自然下垂，將球放在胸前，看著瞄準點。 前後或左右張開雙腳，稍微彎曲膝蓋，將重心放在雙腳之間。

射門時，雙腳踢地，伸展腰腹，雙臂前上伸展，同時手腕向外轉動，用拇指用力按壓球，用食指和中指撥動球，使球從拇指指尖飛出， 食指和中指。球被擊中後，腳後跟抬起，身體隨著擊球的方向自然伸展。

動作關鍵：投籃時，推動腳踝、膝蓋和臀部，均勻使用雙手，手腕向外轉動，用手指撥球。

2 雙手爆頭：

這個射門有乙個高點，不容易被阻擋，很容易與頭球相結合。 但重心高，不方便與運球、突破相結合。

運動方法：雙手將球抱在頭上，自然彎曲肘部，前後雙腳張開，膝蓋微微彎曲，將重心放在雙腳之間。 射擊時，兩隻手臂用下肢向前和向上伸展，兩隻手腕同時翻出，拇指和食指輕輕向下壓，用指尖撥球，使球通過拇指、食指和中指飛出。

球被擊中後，腳後跟抬起，身體隨著擊球的方向自然伸展。

動作的關鍵：手腕向外翻，雙手用力。

學習 Aaron 的投球姿勢。

三分投籃的規則是，跳躍時腳要在三分線外，不要踩在三分線內，落地時可以在三分線內。

30多年前，NBA決定在球場上畫一條三分線，距離底線22英呎（公尺），距離弧頂23英呎9英吋（公尺）。 從那時起，三分球徹底改變了NBA比賽。

三分球起源於美國籃球聯盟（ABL，1961-63），後來被ABA（1967-76）採用，而NBA直到1979-80賽季才正式引入三分投籃機制，當時三分球投籃只是“常規賽實驗”。

24個三分球打破了紀錄。

2016年12月16日，休斯頓火箭隊以常規賽24個三分球的火熱手感打破了聯盟常規賽單場三分紀錄，他們以12.21萬輕鬆擊敗紐奧良鵜鶘隊，取得9連勝。

火箭隊方面，哈登（上圖左一）砍下29分、11個籃板和13次助攻的“三雙”資料，以15次“三雙”超越奧拉朱旺成為火箭隊史“三雙”紀錄保持者。 戈登得到29分。

以上內容參考：菲尼克斯網-24三分球。

如果是跳投，一定要跳到三分線外，只要跳到三分線外，球投到哪裡都無所謂。 這都是三分球。 總之，在投三分球的時候，一定要跳出三分線。

因為裁判看你的起始位置來判斷是不是三分球，和哪個投籃、哪個落地沒有關係。

只要你從三分線外跳起，就算是扣籃，也是三分。 但這是不可能的，喬丹只能從罰球線上跳下來。

1.球架張開所有五個手指。

特別是食指和中指的用力要分開大一點，手指不要併攏，這樣不方便發力;

2.上半身和軀幹運動。

鉛球的位置要靠近胸部，鉛球擺臂要快，否則下半身的力就會被卸掉，還會造成投籃姿勢脫節;

3.保持腰部挺直，不要彎腰駝背。

如果腰部太低，手臂的角度較小，不適合拍攝;

4.腿部力量。

射擊時，雙腳微側，前腳踢地發力，後腳凌空抽射，有利於自下而上的力傳遞。 此外，跳躍要全力，盡量在原地起伏，用更標準的射擊動作練習，更快地提高射擊速度。

三分投籃技巧：

1.注意手感，手感不是與生俱來的，必須通過連續的籃球投籃來訓練。

2、要保持一定的力量，三分球的定義就是在三分線外投籃，所以投籃時需要有一定的力量。

3、要有良好的上肢力量和腿部力量，三分投籃的投籃姿勢是不同的，練習之初一定要有標準的投籃姿勢。

4、三分球的弧度和力度，最佳投籃時機，三分球不是隨便投出的，當防守球員出現在前場時，這個時候很容易被打擾。

三分球規則：

1、籃球運動員投籃時，跳腳必須在三分線外，不能踩到三分線。

2.落地時，雙腳可以落在三分線內或三分線外。

滿足這個條件的投籃，命中，可以得到三分。

無論是FIBA比賽還是NBA比賽，都應遵守此規則。 但FIBA的三分線和NBA的三分線還是有很大區別的，一般說NBA的三分線比FIBA的三分線更遠。

兩者的形狀相同，都是由兩條平行於邊緣的直線組成，並由弧線連線，而不是人們想象的半圓。