你如何冷靜下來，做好一件事？

如果你不能打坐，就暫時放手，如果你不喜歡它，暫時不要想它，不要去做。 可以解決的小事，以最簡單快捷的方式結束，減少麻煩。 這段時間，除了必須完成的工作和學習，給自己留更多的空閒時間，向別人傾訴，做自己喜歡的事情，平時想做自己沒有時間做的事情，或者什麼都不做，四處走走，接觸大自然 情緒低落時唱歌唱歌，平時多喝水， 蒙著頭睡覺（很有用，一定要多睡，不要熬夜），盡量活得輕鬆，無事可笑，對著鏡子微笑，看看身邊的人-——父母、同學、老師，甚至和他們關係不好的人，也要對他們微笑;遇到困難時要微笑，即使很傷心，也要保持微笑，不要難過。

微笑是有感染力的，一開始你可能不習慣，但你可以刻意提醒自己笑，直到你習慣了，喜歡笑。 如果事情不如你所願，你可以逃脫，但你以後必須面對它！ 調整後，試著和身邊的人聊天，跟心裡說話，一開始只是打個招呼，幾句話無所謂，禮貌、誠實、委婉地和別人說話，一起聊天，不理自己不在乎，放鬆，寬容，想著總會好起來的，千萬不要放棄只是嘗試，在心裡認識和認同自己， 並更多地讚美自己。

當你處於良好的狀態時，你會積極地投入到學習和工作中，然後挑戰你的煩惱，自信快樂地生活。 另外，要小心，不要總是蹲在電腦前，長時間使用後，你的身體和心情會變得浮躁和不舒服。

保持冷靜冷靜的態度，什麼都不去想，專心致志

集中注意力，把心思放在這件事上，除了這件事，什麼都不要想。

如何靜下心來學會做事（尤其是學習），推薦以下三點：

1.如果你不能打坐，那就意味著你的心處於混亂之中，所以你應該先解決混亂的事情。 例如，一段曖昧或即將破裂的關係，一段令人抓狂的友誼。

一次解決一件事，什麼應該好，什麼應該分。 心更豁達，事物更少，心自然會安靜很多。

2.如果不能冷靜下來，可能是學習的目的不明確。 當我們遇到結果未知、效果未知的情況時，我們會表現出困惑和缺乏動力。

你將無法冷靜下來。 因此，你可以給自己設定乙個明確的學習目標，敲定乙個學習計畫，並按照計畫一步一步地實施，這可能會改善這種情況。

3.逐步遠離社交網路。 整天刷微博瀏覽朋友圈，最後還是想不通想看什麼。 那就離開一小段時間，愛你的人都在你身邊，沒有什麼值得“預見”的。

這主要取決於自己的自控能力，這與個人性格有很大的關係，有些人的心態比較容易浮躁、焦慮，很難冷靜下來做一件事。 你所做的每一件事都應該堅定不移，冷靜下來慢慢來，這樣才能順利完成。

簡單來說，就是自制力，沒人能幫你，只能靠自己。

明確目標，面對事情，很多時候我們心煩意亂、不耐煩，是因為我們不夠重視，或者意識到事情的重要性卻更不耐煩，想要一夜之間實現它，這時候我們需要先明確自己想做什麼，這很重要，明確的目標才會面對做什麼！ 你不妨多想想你做事後會得到什麼，或者明確你的目標，這樣你就有事可做！

讓自己冷靜下來其實很簡單，那就是坐下來閉上眼睛深呼吸。

每天，打坐，聽**，如果想鍛鍊身體，找幾本你喜歡看的書，就可以讓你的心慢慢平靜下來，找一些自己感興趣的事情去做，久而久之，你的心就會慢慢安定下來很多。

明確你的目標，正視事情。 戒掉浮躁和急躁，在心裡告訴自己，你不能一口氣吃掉乙個胖子，你必須把事情分成目標和階段，一步一步地完成。 確保你睡了，確保你有足夠的睡眠，這是一切的必須，當你睡得好的時候，你就會有精力去處理生活中的所有事情。

你需要適當的運動和有規律的生活，這樣才能提高心理承受能力，遇到事情時能迅速安靜下來，平時可以打球或跑步，從而提高應對挫折和發洩負面情緒的能力。

可以鍛鍊自己的手工能力，哪怕是縫紉修補，也能迅速讓自己冷靜下來。

聆聽一些舒緩的光**，讓自己沉浸在**的海洋中，你的心就會變得平靜。

只是乙個人坐下來。

深呼吸。 閉上眼睛深吸一口氣。

聽**冷靜下來。

諸葛亮說：“君君之行，就是靜靜修身。 ”

安寧是一種狀態，在這種狀態下，能夠冷靜下來做事的人不會過得太糟糕。

作家楊大夏楊珂說，只有安靜，才能獲得智慧。