我想知道我能不能長高，我真的很想幫我進去！

理論上還是能長的，因為腿一般都能長到十八歲，脊椎也能長到二十二歲 但也有一種說法，月經假期過後，只有兩年長，6 10厘公尺才能長出來 但是我不相信這種說法，但是每個人在生活中的情況都不一樣， 我覺得，我們應該做的是積極鍛鍊（吊單扛、摸高、游泳、打籃球等），只要努力，就算不長高也不在乎，歷史上有多少偉人不高卻足夠驕傲，整體的心才是最重要的！

人體的生長和身高受遺傳因素和環境因素的影響。

遺傳因素取決於父親和母親，而不僅僅是父親和母親。 身高是基因控制的，父系和母系基因的結合非常複雜。 基因控制內分泌腺的活動，從而影響身高。

有些人長得早，有些人長得晚，這也是基因控制的結果。

環境因素主要是指營養、運動、生活環境周圍的理化因素。 一般來說，營養因素是主要因素。

18歲，是人類成長發育的階段，身高遠未固定。 男孩直到25歲左右才完成系統的發育，許多男孩在23歲後可以長高。 我們周圍有很多這樣的例子。

良好的營養，積極的運動，遠離對身體不利的理化因素，有利於內分泌腺的正常分泌活動。 有利於身體各器官的正常生長發育。

建議提出以下幾點：

1.合理調整飲食，不要吃偏食，不要暴飲暴食，多吃瘦肉、魚、蛋、蔬菜、水果等食物，既要保證充足的營養，又要得到適當的控制。

2.生活要有規律，睡眠要充足，定時。

3、注意自身保健，預防疾病，及早治療疾病。

4、保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無慮，有利於成長發展。

5.加強運動，跑步、球類運動、游泳都很好。 近年來有報道稱，在生長發育期，持續1-2小時的適度體育鍛煉可以顯著增加垂體分泌的生長激素含量，並且隨著血液中生長激素含量的增加，會導致管狀骨的生長面積活落， 從而增加高度。

女生長高的最好方法就是跳繩，每天跳繩既能長高又能**。 其實這種事情也不要太擔心，一般都會長到20歲，而嬌小也是一種美，只要乙個女人能打扮好身高就不是最重要的，畢竟長大後還得穿高跟鞋！！

至於去**，我想你不用擔心到這種程度，但如果你真的想知道，吃一次也沒關係，輻射對身體不好，一兩次效果不大。

希望你每天都快樂！！

這不太可能，因為女性在來月經的時候會分泌雌激素，而此時身高的增長並不那麼明顯，因為科學家發現雌激素可以抑制生長激素的分泌，這也是為什麼女性普遍比男性矮的原因。

如何長高。

生長和身高遺傳是最重要的;

另外：1.合理調整飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證營養充足，又要適度適度。 不吸菸，不喝酒;

2、生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡在硬床上，枕頭要小於5cm;

3、注意自身保健，預防疾病，及早治療疾病。 閱讀有關身材矮小和身高生長發育研究的書籍，如果不懂可以諮詢醫生，增加知識，用科學來指導自己的行動;

4、保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無慮，有利於棗輥的生長發育。

近年來，有作者報道，1-2小時適度的體育鍛煉可以在一定時間內顯著增加體內風生長激素的含量，並且隨著血液中生長激素含量的增加，會導致管狀骨的生長面積增加，增加身高。

簡單來說，乙個能增加食慾、促進睡眠、對骨骼施加一定縱向壓力的運動凳，有利於長高。 具體來說，有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球和排球。 但是籃球和排球中有很多孩子已經很高了，如果你讓不喜歡這些運動的孩子從事這些運動只是為了長高，那你就錯了。

因為情緒穩定對於長高也很重要，所以讓您的孩子選擇他或她喜歡的運動。 但是，最好通過準備過量的土豆來從事消耗體力的劇烈運動，對於身體已經停止生長的高中生來說更好。 骨骼的發育在一定程度上來自縱向壓力，但壓力過大（舉重等）使骨骼難以縱向生長。

幫助你長高的運動 不能幫助你長高的運動。

選擇孩子最喜歡的運動：排球、籃球、芭蕾舞、伸展體操、跳繩、慢跑。

從理論上講，男孩在 21-22 歲時停止長高，女孩在 20 歲時停止長高。 現在21歲了，估計身體的潛力可以再長2-3厘公尺。

注意三餐，保持均衡的營養輸入，不挑食，少吃零食等垃圾食品，晚上按時上床睡覺（最好不要租房超過上午10：30）。

平時參加一些體育鍛煉，後天就需要辛苦了！

你還年輕，正在發育中，通過積極鍛鍊和選擇與增高相關的食物，你肯定會長高。 這只是你長高多少的問題。 積極的運動和有益的食物肯定會幫助身體達到新的高度。

在您的解釋中，您已經介紹了增加高度的方法。 這實際上是一種鍛鍊和飲食的方式。 高運動需要營養，選擇含有增高因素的營養食品，使運動、食物、營養、增高相輔相成，從而達到體質、身高、發育的全面良性發展。

增加運動和食物的是：

1、熱身、散步、跑步、伸展、吊掛、跳躍、籃球運動。

1）熱身：保持身體挺直，然後上半身前傾，手臂伸直向上擺動。

2）走路：猛地擺動手臂，用力向前移動。

3）跑步：先小步跑，同時將雙手放在肩膀上，手臂和肘部向前轉動;然後快速奔跑和跳躍 25-50 公尺。 重複 4-6 次，中間有短暫的休息時間。

4）伸展運動：腳後跟站立，雙臂伸直，然後向各個方向伸展。重複 6-8 次，中間有短暫的休息時間。

5）懸掛：雙手握住單槓，使身體懸空，下垂時最好用腳趾輕輕接觸地面，然後做引體向上運動。男孩每天可以做 10 到 15 次。 女孩每天可以做 2 到 5 次。

2、食品：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海水浴、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、乳酪、黑蔬菜、高蛋白、維生素A、B、C、D; 各式各樣的水果。

...不知道能不能長高，已經160cm了一年了......我不怎麼運動，不。 現在它基本上不會長太多，因為骨骼已經發育了......我們來打籃球吧。 我姐姐的房子。

走路、跑步、伸展、吊掛、跳躍、籃球運動，我和你差不多大，我相信我能長高。

還行。 多運動，可以壓腿，壓腿，然後多做彈跳運動，然後注意鈣和蛋白質。

你還能種乙個 多做運動 不要** 三餐要有營養 有很多人說，換水換土就能種乙個。

是的，不要挑食，多做運動，打羽毛球，跑步等。