拿到健身卡後很久沒去過了，總覺得乙個人去很無聊，而且不認識一堆人

因為你不去，你不認識他們，你走了之後，你很久才認識他們。 健身，其實還是有很多話說的，我們的目的是什麼，健身當然是鍛鍊！ 去塑形，讓自己更漂亮更好看，讓大家羨慕不已，還可以提高免疫力，提高自信心等等，它有很多好處，還可以結識一群新朋友，所以你居然拿到了一張牌，我覺得你一定要去，否則你的牌就沒意義了，你就會失去健身的意義。

並不是說有更多的錢是件好事，而是實際上去郊遊，去玩，並與他們融合。 你的性格有點懦弱，拿到卡就不敢去，怕去的時候不認識你。 這本身就是怯懦的表現，你可能每天都經常去。

打電話給一群朋友，慢慢地你就會喜歡上這種健身，願意去。 我覺得你還能達到你想要的目標很好，所以你不妨嘗試一下，按照我說的去做。

我曾經和你有同樣的想法，我不想乙個人去健身房，也不想和陌生人交流。 但後來有一次我和一群朋友一起上了教練的Powermix課，我玩得很開心，練習了很多，從此我就愛上了健身房！ 現在每週都去！

首先，你的想法是不正確的：健身是為了自己，而不是為了別人。 健身本身就是一項艱苦的體育鍛煉，你需要堅持下去。 其次，如果你申請了一張卡，因為沒有人認識你，你會不會去？

我認為你和你這種性格的人很少有朋友。 就算這些人都是陌生的人，只要你每天去，不抬頭也不低頭，希望你們早上能認識好。 乍一看，你不擅長社交，有什麼好擔心的，一旦你出生並兩次成熟，你們每天都會一起努力交流彼此的經驗，也許你會找到戀愛中的朋友。

也許你會開始愛上去健身房。

我以前也有過這種情況，如果可以的話，去請個私人教練，或者找人帶你練習一段時間，以後自己練習就可以了。

你要鍛鍊身體，而不是交朋友。

你是乙個內向的人嗎？！

1、自制力不夠堅定大多數人可以不間斷地繼續去健身房一兩個月，但他們不能長時間堅持下去。 截至2020年1月10日，據統計，60%的人在完成健身卡後無法堅持下去。

所以不要太氣餒，自制力差是人類的共同特質，只要能堅持下去，還是可以自救的。

2. 衝動消費：很多擁有健身卡的人，大多是因為健身房工作人員的晉公升而購買健身卡，所以他們也能理解，這類人一定不能堅持衝動消費。

3、工作太忙，空閒時間太少：申請健身卡的人大多是白領和金領。 作為高檔寫字樓的寫字樓精英，這類人工作比較忙，因為他們會忽略鍛鍊。

許多人申請健身卡的目的是多鍛鍊，得到每一分錢的回報，但最終，事與願違。 那麼，如何養成健身習慣並充分利用您的健身卡呢？ 美國某營銷公司建議，選擇博物館很重要，最好離家不超過一公里，否則懶得去。

據英國《每日郵報》報道，大型營銷公司Dstillery花了4周時間，對美國各地健身館750萬台移動裝置的匿名位置資訊進行監控，獲取了健身人員運動頻率、去過的健身房型別、通勤距離等資訊，發現通勤不超過1公里的人平均每月至少鍛鍊5次; 一旦你超過公里，你很可能平均每個月只鍛鍊一次。 然而，在週六，人們願意開車約半公里去健身房，而在周一和周二，人們往往會少開車半公里。

此外，大資料顯示，去健身房鍛鍊也與健身房的時間和型別有關。 52% 的健身房常客周一不鍛鍊，周四是他們最喜歡鍛鍊的日子，其次是周五。 對於那些便宜的健身房，最好不要離家超過一公里; 健身愛好者往往願意開車幾公里，而不是幾公里去參觀高階健身館。

像我一樣熱三分鐘。

如果你去過健身房，那麼你心裡可能會有這樣乙個疑問，那就是不管是什麼樣的健身房機構，其實都是乙個營利性組織，而不是慈善公益組織，最終目的都是為了賺錢，但從健身房數量來看， 能經常去健身房的人似乎只有少數幾個，如果你經常去健身房訓練，那麼你一定會發現，總是有那麼多熟悉的面孔。那麼健身房是如何賺錢的呢？ 作為健身房的常客，一位先生可以告訴你，即使健身的人很少，但健身房的經濟性也不多，大多數人自從拿到卡後就再也沒有去過健身房，健身房老闆也最喜歡這種人。

而這種拿到卡後再也不去健身房的人，可以說是佔了健身房會員總數的50%以上，甚至可能更多，所以可以說健身房的盈利能力就在這裡。 那麼，那些拿到了健身卡卻從未去過健身房訓練的人怎麼樣了呢？

1.衝動消費。

相信很多在城市工作和生活的人都看過很多健身房的宣傳活動，健身人群越來越多的原因之一，和健身房的推廣活動也息息相關，在這種大規模的營銷氛圍中，很多人都會有衝動消費的心理， 畢竟大家都喜歡能夠變得更好，其實這種衝動消費健身卡並不在少數，但往往消費完畢，卻從未進入過健身房。

第二，健身需要長期發展。

健身不是一件簡單的事情，只說時間，很多人可能會退縮，健身想要得到好的效果和改變，那麼時間肯定不會太短，更何況幾年至少幾個月就有，而很多人在健身房剛開始健身，往往也是對健身充滿熱情， 急於改變自己，但往往在幾周後，發現健身效果不如自己想象的那麼好，於是放棄了健身。

3.高估自己的耐心。

所以對於大家來說，健身其實是一件比較好的事情，但是在你開始正式健身之前，不要急著去拿卡，趕緊去健身房瘋狂訓練，不妨嘗試在家做一些簡單的徒手健身訓練，跑步、俯臥撐等，訓練的強度可能不會太大，但一定要有規律， 當你能堅持很久的時候，也證明了自己可以適應接下來的健身訓練，很多人都高估了自己的耐心，覺得自己肯定能堅持下去，但往往堅持不到最後。

如果你也是曾經申請過健身卡，最後放棄健身的團隊成員，不妨考慮一下自己是否適合健身，其實健身對自己來說並不需要為難，哪怕只是在健身房裡簡單的跑步， 這是一種鍛鍊自己的方式。

你曾經有過健身卡嗎？ 它持續了多長時間？

我就是其中之一，不是我不想去，而是我申請卡的時候有乙個很好的計畫，但是我趕不上各種變化，而且工作太忙了，所以真的沒有時間去。

我認為他們在申請卡時必須有想要成為最好的決心。 但要真正堅持下去是非常困難的。 另外，我忙的時候不去健身房訓練。

我想他們一定在想，我下次要去健身房。

如果你把所有的精力都投入到健身中，你就不會感到無聊。

平時去健身房，覺得無聊的人的真正目的不是去健身，至於是去盲浪，還是去找姐姐，還是去和帥哥調情，就不得而知了。

為什麼去健身房這麼無聊？ 受試者想邊聊天邊鍛鍊嗎？ 這是乙個禁忌。

以跑步為例，跑步應保持穩定的呼吸頻率另一方面，談話會擾亂呼吸的節奏並影響健身效果。 此外，談話可能會分散注意力，甚至可能導致運動損傷。 在跑步機上摔跤造成傷害的案例很多，都是由於注意力不集中造成的。

不僅是跑步，任何有氧運動都需要健身房保持呼吸頻率和注意力。

這並不是說你必須在鍛鍊後立即閉上嘴巴。 遇到熟人時互相問候，培訓......交流經驗一切皆有可能。 但現在你已經去健身房健身了，現在的任務是鍛鍊身體，而不是去參加雞尾酒會。

如果受試者真的需要有人陪你，而你身邊沒有朋友可以陪你，那麼受試者可以嘗試與在健身房鍛鍊的夥伴或教練成為朋友。 一開始，我沒有提前說幾句話，但經過幾次尷尬，我慢慢熟悉了。 這樣一來，健身結束後，大家可以聊聊自己的心聲，聊聊自己的經歷，或者在途中互相鼓勵，也很好，不會覺得那麼孤獨無聊。

終於，我乙個人鍛鍊了一年半，我從來沒有有過這種無趣的經歷，因為幾乎每次我全心全意地投入到訓練中，我從來沒有想過，也從來沒有感到無聊。 所以，認真鍛鍊很有趣。

說實話，乙個人去健身房真的很無聊。 我曾經跑過一張一年的通票，大家都知道一家連鎖健身機構。 然後在那張健身卡完成後，我去看了一兩次，然後我就浪費了。

但現在戶外運動並不那麼可取，因為空氣質素太差了。 如果你在外面跑步，你在戶外運動，你吸入體內的氣體不如不運動，你寧願發胖，也不願生病，生病比發胖罪惡多，而且嚴重得多。

所以我建議，如果你的社群裡有乙個健身房，不管是貴的還是便宜的，你最好在你的社群裡買一張卡。 同時，你們小區的鄰居們，如果今天看到你走了，明天就不見你走了，後天也不見你走了，在路上遇到你的時候，他們可能會問你，這兩天你為什麼不去鍛鍊，我想他們可能會帶著他們對你的好意去得更勤奮一些。

另一件事是，你可以和朋友一起拿到健身卡，一起去，所以有同伴總比乙個人好。 哦，我試著乙個人在健身房裡表現得很尷尬。 你去跑步機上跑步，當你跑步完成後，你坐在那裡喝水。

就算你去做瑜伽，同學們也在那裡談笑風生，你自己很無聊，很無聊。

另一種方法是花一大筆錢購買跑步機或動感單車或其他一些裝置，以便放在家中。 尤其是跑步機，早上起床後，其實可以放在陽台上，就算跑1000公尺或者2000公尺，我覺得也行得通，而且也是室內運動，不會對身體造成太大的傷害，而且你已經鍛鍊了身體，兩全其美。

1.把你的情感體驗做成一本小書，**和毛，業餘時間可以一起讀，也可以和身邊的人分享你的快樂，如果不知道怎麼做，在網上搜尋一下，你所在的城市應該有這樣的店鋪。

2. 我覺得這些年我承受了很大的壓力，能夠放鬆和保持健康是乙份很好的禮物。 所以如果你有足夠的錢，你可以給自己和妻子買一張健身卡，一張美容卡（現在男人也需要保養），或者答應她下次度假一起去旅行什麼的。

3.畢竟結婚紀念日是兩個人的事情，我考慮過你們兩個人一起演戲的計畫，當然最基本的就是給她喜歡的東西。 比如，如果你不好意思伸出手送花，你可以買乙個花瓶，插在家裡。 然後是香水、項鍊、手鐲、精油、護膚品，甚至布娃娃。

不建議那些必須嘗試才能知道自己是否可以上去的人。