強直性脊柱炎適合哪些運動？

游泳、跑步等，應該不會對關節有太大影響，可以快走。

去年我和你一樣，現在我已經停止服藥，感覺好多了。 我以前嘗試過各種藥物，但都沒有效果，最多只能緩解疼痛。

請務必執行以下兩項操作：

1.保持活躍，睡前活動關節 5 分鐘，每週游泳 1-2 次。

2.少吃冷食。

有信心，祝你好運！

最好游泳，各個部位都可以放鬆，這絕對是AS的首選，但要注意不要將水溫降到26度以下，所以有必要去室內游泳池。

止痛藥會產生耐藥性，並且效果可能會減弱。

良好的控制不會有太大的效果，癱瘓主要是由於股骨頭壞死的可能性。

你的病情比較嚴重，建議每天做物理治療恢復，止痛藥其實不建議吃，痛已經習慣了，不會那麼疼。

練習氣功和動態工作

動作的選擇不是很大，八段錦、武禽戲、易金經之類的，最重要的是堅持選好，堅持練功

不好三心二意

中醫說，僵硬是缺乏脈搏。

練完氣功後，小周天已經通過了杜脈

最好的運動方式是游泳。

強直推薦用於中醫**、中醫營養和免疫**。

您需要休息和恢復一段時間，直到您完全康復，然後才能鍛鍊。

這一定要注意保護頸部和腰椎，盡量做一些溫和的運動

不管什麼病都要做適量的運動，但是沒有藥物的運動**是很難恢復的，我們村里有個有前途的大叔就是這種病，剛開始運動的時候他也老了，但病情不僅不輕反嚴重，再看，人家只開了幾張貼紙的聖肌和骨痛膏， 一周後效果非常明顯，看到人閉不上嘴巴，可以買幾張貼紙試試。

步行 步行和跑步是最健康的運動形式。

您好，強直性脊柱炎強直性脊柱炎患者可以進行簡單的肢體運動，如走路、俯臥撐等; 患者還可以進行運動以保持胸腔運動度，例如深呼吸和胸部擴張運動; 患者還可以通過游泳運動來保持四肢，擴張胸部，保持正常的生理曲率; 患者還可以進行運動以保持脊柱的運動範圍，例如頸部和腰部運動、旋轉等。 一旦病情加重，一定要及時到正規專科醫院進行全面**，有針對性地去除炎症，阻斷疾病的發展，保護關節和脊柱，讓患者像正常人一樣生活。

你好！ 強直性脊柱炎的運動也很重要。 有幾種型別的運動：

保持胸腔活動度的鍛鍊，如深呼吸、胸部擴張。

保持脊柱運動範圍的練習，包括頸部和腰部向各個方向的運動和旋轉。

肢體運動有很多種，最簡單的如走路、俯臥撐等。

游泳不僅可以保持四肢，擴張胸部，還有助於維持正常的生理曲率，這在西方是很提倡的。

重要的是要注意，運動在某些方面比藥物更重要，因此應該始終如一地進行。 即使病情嚴重，也應注意盡可能多地進行活動。 運動可能會增加疼痛，但如果通過短暫的休息緩解疼痛，則應視為正常，不應停止。

如果運動後新加的疼痛持續2小時以上，或者運動或疲勞引起的不適難以恢復，則說明運動過度，應適當調整運動量和型別或暫停休息。

要以運動為先，要讓物理學家為個體評估適合的運動，然後按照運動指導的規則進行，一是可以減緩關節僵硬，減緩肺活量下降; 2、保持體重，保持良好的姿勢; 3、可提高肌肉力量、肌肉耐力，改善體質。

伸展運動可減少關節僵硬並保持柔韌性。 從事此活動時，不適程度略有不適，但不會引起疼痛，每次動作保持10至30秒，每次動作重複3至5次，早晚各一次，動作保持靜止，無振動。

肌肉力量訓練就是增加肌肉力量，加強體質，運動強度大約有點累，不要太累，每個動作做10-30次，發力時不要屏住呼吸，每個動作發力，停留3秒後再放鬆，早晚。

姿勢訓練可以防止不良姿勢，間接預防頸椎脫位。 運動時，可以感覺有點累，但不要太累，每個動作做5次，發力時不要屏住呼吸，每次動作停留30秒後放鬆，早晚各一次。

呼吸肌力量訓練可以減緩肺活量的下降，在運動過程中，給腹部放適量的沙袋，每次30分鐘，可分成兩次15分鐘，中間充分休息，這個動作每天一次。

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這個病不是癌症，就算是癌症，首先要把你的體型放好，其次是注意運動，然後再加點藥等等，不要把這個病想太多，我會告訴你**這個病的最好方法，用Tho Bone Kang，保證你能在1個月內減輕你的痛苦。

對於脊柱炎患者。

活動與藥物一樣重要。

強直性脊柱炎期間，一定要注意功能性運動和保健，保持良好的心態，這樣才能有益於病情。 藥物** 選擇最好的藥物。

基於Tho-bone。 它是強直性脊柱炎的最佳藥物。

強直性脊柱炎患者一般做完身體後會有一些明顯的好轉，但千萬不要大意，在日常生活中一定要做好護理工作，在**期間也要做好一些日常運動，患者在做運動時要注意適度，運動的幅度不宜太強。 內容如下：

強直性脊柱炎護理。

運動知識。

1、頸椎運動主要是頸部的活動，即頭部上下左右轉動，是頸椎運動比較緩慢;

2.胸椎運動應先將雙腿併攏，合攏腹部和胸部，雙手交叉腰部，然後向後張開，最後向前縮回。 這樣做的關鍵是盡可能保持胸部挺直;

3、腰椎運動是先躺在墊子上，然後抬起胳膊，抬腿，這種運動俗稱燕兒飛，是瑜伽課程中緩解腰部疲勞和肌肉彈性力比較有效的動作;

4.髖關節運動躺著做在空中登車的動作，這個運動對改善髖關節區域性血液迴圈很有用，一般每次至少50次，如果能忍受的話，可以做100次，一天兩三次。

強直性脊柱炎。

患者進行這些練習的前提是：

1.健康人可以利用這些運動進行預防，以避免強直性脊柱炎。

2.家中有強直性脊柱炎患者的人，適合用這種強直性脊柱炎運動方法進行預防。

3.強直性脊柱炎早期患者適合採用這種運動方法進行預防。

4.強直性脊柱炎恢復期比較穩定的患者，適用於該方法的**和預防。

5.強直性脊柱炎患者已結束康復，可採用此方法進行**和預防。