如果我經常做夢，我該怎麼辦？ 經常做夢的原因是什麼

如果我睡覺時總是做夢，我該怎麼辦？

經常在良好的空氣環境中運動，可以出一點汗來增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。 二是步行，每天步行6公里左右，又稱補陽氣。

在飲食方面，每頓飯都有粥或湯，食物中還加了葫蘆、大籃子、紅薯。

也可以每天睡前用熱水燙腳30分鐘，水冷了及時加熱或快速加熱，保持水溫，熱了就出汗，睡前用十根手指把頭髮往後梳十幾遍， 從上到下向下推200---300次，感覺也很舒服。它會對你有用，請嘗試一下。

祝你身體健康。

不要只想，不要給自己太大的壓力，多休息，注意運動。

經常做這個夢，如果這是乙個好夢，那就是你想發生的事情。

如果這是乙個噩夢，那是你非常害怕發生的事情。

而夢恰好是現實的反面，所以多做夢也沒什麼壞處。

科學家說，乙個人在出現問題之前半年沒有做過一次夢。

做夢並沒有什麼不同。

大腦皮層中也有一些神經細胞被激發的區域，人們會做夢。

白天想著，晚上做夢。 生活是那麼的舒適，做一天的體力勞動，睡到天亮。

白天有很多事情要考慮。

它影響了夜晚。

此外，睡眠質量不好。

有點累，壓力太大了。

做夢是一種正常的生理現象，做夢與深度睡眠時間短、睡眠深度不足、睡眠質量低密切相關。 “通宵做夢”確實是自我感受，絕不是刻意捏造。 但感覺也可能是妄想，因為不同的功能狀態會導致不同的夢境感覺，而這些感覺並不能準確反映客觀事實。

比如覺得累了，你的身體和大腦都得到了很好的休息，洗完後你會感到精力充沛，所以這種情況你不需要太擔心。

但是如果你因為做夢而失眠，那麼就需要注意———你需要放鬆，不要太關注夢境，睡前半小時到1小時之間，不要想問題或看書等，應該做適當的體力活動（如散步），避免緊張的心理活動。 也可以吃一些預防失眠的食物，比如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小公尺粥、棗仁粥、蓮子粉粥等。

不要輕易使用催眠鎮靜藥，因為它有早上醒來後有嗜睡的感覺，容易上癮，而且停藥後，***不宜長期服用。 建議如果你有失眠和做夢，應該先從自己的心理上找到原因，或者尋求心理醫生的幫助。

有粉絲給美珍留言說，我睡覺的時候總是做噩夢，很嚇人，明明我是有意識的，但是我的身體好像被控制住了，想掙扎卻動彈不得，怎麼了？