練習有關poppin的問題！ 20

有沒有可能休息，就像你一直吃東西一樣，你的胃會脹嗎？ 我一直沒睡，頭暈？ 運動一段時間後，你的肌肉自然會感到疲倦，而疲倦會阻止你再次運動，因為你需要休息，彷彿你喝多了酒後出現的頭暈嘔吐症狀都在提醒你，你不應該繼續下去，你應該休息一下。

讓動作不變形，當然這裡要有好的架子，前提是動作一定要很成熟，而且**的節奏要完美結合，當然不是隨意跳躍，然後基本功強，動作會更漂亮， 如果你的意思是爆裂後肌肉變形了，那我不知道為什麼，因為我也變形了。

如果你還需要什麼，你可以來找我，看看我能為別人的回覆做些什麼。

什麼樣的累，堅持一下，我們現在每天練習兩個小時，練習後很累，但感覺效果還是比較明顯的。

答案是肯定的！ 不休息就練功，恐怕是機器！

關於練習POP，最重要的是練習，如果練習多了，自然會，POP就會被放大。 先糾正乙個問題：弗雷斯諾不一定是你平時練習的，只有一種姿勢，弗雷斯諾是什麼不好解釋，但是你可以用多種姿勢，基本上乙個姿勢乙個鏡頭就好了，如果弗雷斯諾不好，先不要練習，先試著抬起手臂來固定， 跟隨**定點彈出，不斷彈出一首歌，然後抬起或放下手臂，或改變姿勢。

POP不僅是大臂，最好將小臂和手腕一起練習，並盡量放大POP。 之後，你可以自己嘗試自由式，當你覺得單人時沒有姿勢可以彈出時，你可以凍結這個姿勢，一直彈出，直到你可以舒服地彈出。 你的POP方法應該沒有問題，如果你不確定你能快速收緊肌肉然後快速放鬆，這是乙個POP，就和你自己比較一下。

至於帶扣，算了吧。

好醫生阿夫羅對著惡棍大喊大叫。

同意另一位朋友的意見。

手和腿卡同時重制流行音樂

每次都盡量做到最大。

這是初始培訓。

然後慢慢彈出。

骨頭是不能移動的。

肌肉可以驅動骨骼。

但刻意看骨頭帶肌肉絕對不好。

不要撇肘。

您可以嘗試用它按壓手腕。

在 poppin 中取得聯絡的最簡單方法。

長時間後，手腕向下搖晃以驅動前臂撞擊

同時，如果你控制你的肘部和肩膀，你可以移動你的大臂。

胸部和背部同時彈出

隨著時間的流逝，它會變得越來越大。

這需要你做俯臥撐來改善肌肉活動。

假設你做了 10 個手臂俯臥撐。

向下並一次按住 10 秒鐘。

然後再下降 10 秒鐘。 然後雙手起身，雙腿起身，重新演繹一首舞曲。

然後重複俯臥撐，這是我推薦的 10 種方式。

你的胳膊幾乎痠痛，你不能動彈。

之後，新增每個月通過的俯臥撐和舞曲的數量。

時間長了，你很累。

但流行音樂會變得越來越明顯。

你正在為這個問題而苦苦掙扎。 ··這是很多內容。··糾結。。。

1、疼不疼只是你自己身體的問題，肌肉拉傷了就疼。 正確練習，稍微拉傷肌肉是力量增長的必然步驟，所以不要太擔心。 如果疼痛嚴重，則需要好好休息。

把它放在疼痛的部分，它是你肌肉脆弱的部分，不疼是正常的......

2.弗雷斯諾練習，練習是POP的共鳴，共鳴區必須形成，腿部、胸部、手臂必須同時彈出才能產生效果。 手不一定要伸直，但絕不能因為砰砰聲而彎曲。 POP是對稱的，當POP爆發時，雙方的強度相同，因此稱為POP。

力度不一樣，似乎振幅很好，但是當角度變化，姿勢變化時，我完全感覺不到。 噼啪聲的振幅被共振提公升，共振區越多，功率差越大，強度越大，越美觀。 （下面我會告訴你強度的差異。

3.增加POP的強度，你要練習的不是如何增加力量，而是如何增加力量爆發前後的力量差異。 POP 效能的強度是通過力的對比來實現的。 舉個例子，如果你一開始彈出6點的力量，最後爆發出9點，那麼POP的力量就是3點。

但是，如果你一開始只有 1 個力點，最終以 8 分的爆裂結束，那麼爆裂的視覺強度是 7 分。 所以你要練習的不是加強力量有多努力，而是如何感受放鬆是怎麼回事，如何找到放鬆和爆發的最大區別。

4、架子，即“練習架子”，放好後再練習，這樣才能練習。 骨頭散落，但架子不穩，所以最好練習。 別無他法。

該直的地方是直的，該彎曲的地方是彎曲的，框架後的反覆振動是專門設定的。 架子出來了。

5. 非頭條新聞派對。

6.如果有什麼不明白的地方，可以尋求幫助，我喜歡幫助那些不斷練習舞蹈的人，因為我曾經和你一樣。 練舞是乙個不斷努力的過程，只有努力的人才能贏得別人的幫助。

7. 不，謝謝。

聽**，從頭到腳半小時的基礎訓練（頭、肩、胸、臀、腿、俯臥撐一組30人，扎馬5分鐘），然後半小時的流行音樂和各種基礎動作訓練，差不多就要上架了。

首先，你必須確保你的基礎是正確的。

然後是時候多練習聽力了。