如何克服密集恐懼症？如何克服密集恐懼症？

16個回答

匿名使用者2024-02-06

首先，你必須表現出勇氣和決心，面對你的恐懼不僅僅是言語問題。你可以找到一張紙，寫下你想克服恐懼的原因。然後乙個接乙個地問自己，這個理由真的那麼重要嗎？

寫作時要注意不要想太多，如果你不覺得荒謬或什麼，就不要寫，盡可能多地寫。

你恐懼的原因已經被你的意識所掩蓋，你要把它放進去"真理"找出，然後給予"真理"乙個全新的含義。

找乙個舒適的環境，盡量不要被打擾。準備白紙和筆。

在腦海中想象讓你感到不舒服的影象，然後用筆描述它們，同時寫下你的感受。

回去讀你寫的東西，問問你為什麼在讀的時候會有這種感覺。（這個時候，做你能做的，不要勉強自己，覺得不舒服就停下來）。

多運動，擁有健康的身體，就會有好心情。

多讀書，尤其是鼓舞人心的書，它可以激勵你前進。

盡你所能多做一些小事。這可以無形中增加你的成就感。

結交更多朋友。
匿名使用者2024-02-05

太嚴重了，我想傷害自己，去看心理醫生。如果你感到厭惡，你會立即轉移注意力並做某事。
匿名使用者2024-02-04

為什麼人類會患上濃密的恐懼症？我們怎樣才能克服它？看完，我明白了！
匿名使用者2024-02-03

我是一名專業心理學家，是中國精神衛生協會會員，經歷過症狀10多年，從事強迫症、恐懼症、焦慮症等神經症。密集恐懼是恐懼症的一種常見形式，主要症狀是當患者看到密集的物體或形狀時，會產生巨大的情緒恐懼，嚴重時會伴有噁心、嘔吐等生理症狀，這將對患者的正常工作和生活產生很大影響。目前常用的臨床方法包括藥物和心理學，不推薦使用藥物，雖然強烈恐懼是痛苦的，但根本原因是心理問題，通過正確的心理可以完全消除症狀。

心理諮詢不是一般的心理諮詢和諮詢，常規的心理諮詢是解決普通的心理問題，如育兒、情感、婚姻、職場等，對神經官能症的影響有限。
匿名使用者2024-02-02

克服密集恐懼症的方法：

1.你不能先觸控真實的圖片，而是在腦海中想象圖案的樣子。感覺可能會不舒服，但在這個時候，努力將其收集在你的記憶中是很重要的。

2.心裡有這樣的感覺，醜陋的東西不一定天生就不美，接受它們可以讓你更勇敢。用友善代替敵意，會平息你此時心中的恐懼。

3.這時，在你的腦海中想象另一幅美麗的畫面，當然，與它有關。比如我們經常看到手工編織的毛衣鍊子，雖然你不一定喜歡，但畢竟不是很煩人，再想想戴這個毛衣鍊子的人，最好是你喜歡的人，那麼這種感覺會更賞心悅目。

4.在這一點上，試著把你最喜歡的影象疊加在那個恐怖影象之上，儘管它仍然會感到痛苦，也許不像以前那樣不舒服。經過幾次嘗試，你可以逐漸擺脫恐懼的壞心情，擺脫恐懼症。
匿名使用者2024-02-01

如果您患有強迫症，這裡有一些建議：

1. 確定你自己的恐懼線索。

2.確定自己的迴避行為。

3.確定自己的儀式行為。

4. 確定恐懼程度。

5.系統脫敏。

6.防止迴避。

7、嚴格控制祭祀行為的發生。

8.避免創造新的儀式行為。

建議你閱讀一些關於強迫症的書籍，比如強迫症的一些例子和相關的自我吸收方法。
匿名使用者2024-01-31

首先，我個人覺得重點不在於強度，而在於恐懼。你可以在心裡給自己積極的暗示，同時享受更令人愉悅的風景，這將幫助你慢慢擺脫與密度和恐懼相關的心理惰性。
匿名使用者2024-01-30

沒有克服，只有麻木。什麼是麻木，你應該知道。
匿名使用者2024-01-29

這樣比較經濟，如果一天跑5公里，乙個月基本沒問題。

當然，如果你有錢，就去找專家。
匿名使用者2024-01-28

你不需要去看醫生，這不是一種疾病，這是乙個人看到特別密集的東西會感到非常不舒服和噁心，這是正常的，不要動不動就看它，認為你生病了。
匿名使用者2024-01-27

為什麼人類會患上濃密的恐懼症？我們怎樣才能克服它？看完，我明白了！
匿名使用者2024-01-26

看看藍天，看看白雲，看看一些能開啟你視野的東西......
匿名使用者2024-01-25

密密麻麻的物體，在遠古時代，往往與危險的蟲卵、皰疹後的各種毒物汙染、各種疾病留下的坑、群居的蟲子、迷茫感、弱小（自己獨一無二）面對強（密）壓力等緊密相連，數百萬年的生存經驗沉積在我們體內，使我們對緻密的物體感到厭惡，恐懼，頭皮麻木，以盡快遠離，甚至以嘔吐的方式表達“從身體前部排出的分泌物可能引起疾病”。

我們之所以對大公尺不感到厭惡，是因為幾千年來，“大公尺”作為“安全認證密集者”已經刻在我們的大腦系統中。但換成一碗白珠什麼的，可能會想到“蟲卵”，還是覺得無比噁心。

緻密物體恐懼症其實是一種心理暗示引起的，克服它很簡單，就是分析緻密物質的合成層**，將合成緻密物體的幾個真實元素解離出來，一一分開，然後用更強的心理暗示告訴自己它們是多麼無害。

一般來說，沒有必要**，因為這是人類的普遍反應，在現實生活中我們不太可能經常接觸到“蓮莢奶”之類的東西，所以請不要驚慌，順其自然。如果過敏的影響太大，最好諮詢專業人士，這是一種心理反應，幾乎不可能用藥物克服這種影響。
匿名使用者2024-01-24

如果你規範自己，允許自己害怕，理解自己的恐懼，帶著恐懼生活，如果時間長了，建議找專業的心理學老師進行心理學**，心理學老師會幫你脫身。
匿名使用者2024-01-23

沒什麼好怕的，誰敢噴，誰就殺了對方。
匿名使用者2024-01-22

在用各種方法調控的同時，如果不能調整症狀，如果症狀很嚴重，就要吃一段時間的藥，如果不是太嚴重，一定要找專業的心理醫生來幫你，可以找你當地的心理醫生，一定要找乙個適合你的心理醫生。