如何在黑暗中克服恐懼！ 20

我不知道你的具體情況，如果一直都是這樣的話，我覺得有可能在你小時候，在黑暗的環境中接觸到了當時讓你害怕的東西，所以它導致了你對黑暗的錯誤認知——恐懼。 換句話說，你恐懼的真正原因不是黑暗，而是其他東西。 你需要去找乙個好的催眠師，乙個精神科醫生，讓他幫你看。

當你在心理學家的指導下重新經歷它時，你不會感到恐懼。 心理醫生只是在引導你改變之前對一些事情的誤解，希望能幫助到你！

了解自己和家人，深入了解彼此，同時鍛鍊身體。

說白了，黑夜、黑鬼都與自身深層的心理結構有關，多半是與父母互動不暢造成的，父母在你小時候對你不寬容。

告訴乙個人裝鬼，他一定會嚇得打起來，然後你就認識他了！

鼓起勇氣去思考有什麼好害怕的。

您好，方法如下： 1 6 方法一：晚上和朋友一起旅行。

如果你需要晚上出行，那就和朋友一起去，讓自己勇敢一點，你可以勇敢一點，有時候你不是很安全，和朋友有伴。 2 6 方法二：心理暗示。

不要給自己太大的壓力，現在夜不會很黑，所以你可以克服它，我們每天都會遇到黑色，如果你乙個人在家，家裡沒有電，你可以給自己心理提示，不要那麼害怕黑色。 3 6 方法三：看一些恐怖片。

這也是訓練直接勇氣不怕黑暗的好方法，就是可以看一些恐怖片，這樣可以鍛鍊自己的勇氣，面對黑暗的時候，就會有勇氣面對它，不再那麼害怕。 4 6 方法4：手裡拿著手機。

手機可以作為自己的好伴侶，手機的光芒也可以驅散怕黑的人一些恐懼，所以手裡有手機也是很好，有事可做，所以就不會那麼害怕了。 5 6 方法五：分散自己的注意力。

如果面對黑色很可怕，轉移注意力，看看黑天上的星星也不錯，或者馬上上床睡覺也不錯，閉著眼睛睡覺也不怕。 6 6 方法6：聽**和看電影。

有時候會因為外界原因停電，這個時候黑夜會很嚇人，所以找點事做，聽**，看電影都是放鬆自己的好辦法。

如果你想克服對黑暗的恐懼，你需要克服內心的恐懼。 如果你有家人或朋友和你一起克服黑暗，你往往會變得依賴。 其實，要想靠自己克服對黑暗的恐懼，就需要從根本上解決自己面臨的問題，一點一點地鍛鍊自己，不斷突破心理防線，最終成功克服。

01 然而，有時候乙個人想要克服對黑暗和危險的恐懼，所以讓家人或朋友幫助他通過時間的驗證慢慢實現他的目標。 而有些人在害怕黑暗的時候，想和某人交談，建議和值得信賴的家人或朋友交談，他們對黑暗感到不安。

02 其實也有一些朋友怕黑，需要去正規的、專業的機構**。 這種**方法雖然可以達到效果，但是他們孤身一人才能生存，往往克服了對黑暗的恐懼比較不利，也容易產生一種孤獨感，慢慢地他們就會失去一切來改變自己，從而對自己造成負面影響。 因此，要想用恐懼來克服黑暗，就需要根據自己的情況合理選擇具體的方法。

1.睡前再檢查一遍，確認門窗是否關好，這是給自己乙個放心的理由，因為怕門窗沒有關好，導致一些動物等東西進來。

2.分心。

因為內心的注意力總是在耳朵上，我總是想聽聽聲音會是什麼，又怕聲音是讓我害怕的東西，這個時候，你可以用棉球塞住耳朵，在心裡想著一些工作和學習，轉移你的注意力， 慢慢地不知不覺地睡著了。

3.如果晚上乙個人走路，感到害怕，帶上耳塞聽歌，不要四處張望，如果有什麼聲音，你會大聲回去，聲音越大越好，這是給自己勇氣，迅速抓住原地的物體，比如石頭、樹技能等，冷靜不慌， 晚上乙個人出門，走大路避開小路，這樣就不用害怕了。

晚上容易被嚇到的原因

這與一些不恰當的知識的習得有關，比如有些家長說一些根本不是鬼神的知識，而他們自己晚上受驚的經歷讓孩子害怕夜晚。 如果你不斷強化孩子的膽小，你總是說，你真的很膽小，懦弱之類的，讓孩子更加孤僻。

要明確黑白迴圈是規律，到了晚上，除了借助光線看不清東西，什麼都沒有，鬼故事都是編造的，沒有存在，在進步的基礎上的優勢，多了鼓勵，多了認可，讓孩子慢慢覺得什麼都沒有， 安全感在慢慢提高，恐懼程度在逐漸降低。

如果可以的話，請去看心理學家，他會以溫和的方式幫助您**。 如果你不想去找他們，又有勇氣沒有心臟病、高血壓等，你可以用趁著有人幫你的時候，把自己暴露在你害怕的情境中的方法（防止你暈倒）來耗盡你的恐懼，重複幾次，直到你不再害怕黑暗， 錯誤會做。 進行的時候，應該先在黑暗的、假想的鬼環境中嘗試，然後再在不怕的時候嘗試昆蟲環境，不要一起做，你會受不了的。

指導：如果可以的話，請去看心理醫生，他會以溫和的方式幫助你**。 如果你不想去找他們，又有勇氣沒有心臟病、高血壓等，你可以用趁著有人幫你的時候，把自己暴露在你害怕的情境中的方法（防止你暈倒）來耗盡你的恐懼，重複幾次，直到你不再害怕黑暗， 錯誤會做。

進行的時候，應該先在黑暗的、假想的鬼環境中嘗試，然後再在不怕的時候嘗試昆蟲環境，不要一起做，你會受不了的。 如果可以的話，請去看心理學家，他會以溫和的方式幫助您**。 如果你不想去找他們，又有勇氣沒有心臟病、高血壓等，你可以用趁著有人幫你的時候，把自己暴露在你害怕的情境中的方法（防止你暈倒）來耗盡你的恐懼，重複幾次，直到你不再害怕黑暗， 錯誤會做。

進行的時候，應該先在黑暗的、假想的鬼環境中嘗試，然後再在不怕的時候嘗試昆蟲環境，不要一起做，你會受不了的。 如果可以的話，請去看心理學家，他會以溫和的方式幫助您**。 如果你不想去找他們，又有勇氣沒有心臟病、高血壓等，你可以用趁著有人幫你的時候，把自己暴露在你害怕的情境中的方法（防止你暈倒）來耗盡你的恐懼，重複幾次，直到你不再害怕黑暗， 錯誤會做。

進行的時候，應該先在黑暗的、假想的鬼環境中嘗試，然後再在不怕的時候嘗試昆蟲環境，不要一起做，你會受不了的。 如果可以的話，請去看心理學家，他會以溫和的方式幫助您**。 如果你不想去找他們，又有勇氣沒有心臟病、高血壓等，你可以用趁著有人幫你的時候，把自己暴露在你害怕的情境中的方法（防止你暈倒）來耗盡你的恐懼，重複幾次，直到你不再害怕黑暗， 錯誤會做。

進行的時候，應該先在黑暗的、假想的鬼環境中嘗試，然後再在不怕的時候嘗試昆蟲環境，不要一起做，你會受不了的。

呵呵，我也是這樣。

我和你一樣大，姑娘。

以前，當燈熄滅時，我會莫名其妙地害怕，害怕那些不存在的東西。

我想這反映了心靈的不安全感，或者是我小時候被那些鬼故事或某種恐怖所嚇倒。

後來，你知道該怎麼做嗎？

那時候高考壓力很大，特別害怕晚上乙個人睡覺。

然後我媽媽不厭其煩地和我一起睡覺，一夜又一夜。 從來沒有任何抱怨。

高考後，我不怕乙個人睡覺，因為我的心總是很穩定，我覺得媽媽，她會一直陪在我身邊，支援我。

呵呵，其實你需要的是安全感。

有個方法我同學說很有用，她說乙個人當年是人的時候，當她覺得自己看到那些可怕的鬼魂時，她馬上就把他們變成小丑，她很開心地跟她打招呼，然後她就不怕了，她會覺得很可愛。

後來，當我害怕時，我會說：“阿們。 哦，我相信上帝。 然後我想象乙個天使來保護我。 呵呵，有點幼稚，但挺有用的。

如果你相信佛教，那麼你應該冥想地說，“哦，佛陀三”，並想象佛陀的金色光芒正在閃耀，祝福你。

不知道你是因為看恐怖片而怕黑，還是因為其他原因怕黑。

恐懼只是一種心理反應，如果你感到非常沮喪，你可以給自己打鎮靜劑。 咳咳，開個玩笑，讓我們實際一點。

隨著年齡的增長，您可以消除對黑暗的恐懼。 小兄弟，等了10年，一定不怕黑夜。

而且，你害怕的不是夜晚，而是氣氛。 如果你很吵，身邊有朋友，你會害怕嗎？ 所以，你可以放一些輕快的**，你可以開啟電視，你可以叫你的同學一起玩，你可以開啟燈吃飯......

另外，如果你在黑暗的地方呆得太久，你就不會害怕，少看鬼片什麼的。 只要你能在白天看到一些可怕的東西，我保證你會比白天更愛黑夜。

事實上，有了這些方法，你就無法逃避這些恐懼，但你只能而且將能夠自己克服它們。

事實上，黑夜不是比白天好嗎？ 黑夜給了我黑色的眼睛，但我用他找到了光明...... 想象。。。 我是夜深人靜。

對了，多運動，不一定要有人找你出去玩，也可以自己出去跑步，累了洗完澡回來就睡著了。 我保證，從長遠來看，你最喜歡的事情是夜晚......

你要勇敢，沒什麼就不要想。

而且，你越害怕，你就越要在晚上起床。

其實，這沒什麼，不是嗎？

你怕什麼，小時候也怕，現在好多了，呵呵。

怕黑很正常，所以不要以為是病，世界上大部分人都怕黑，孩子更怕黑。 通常隨著年齡的增長，你會慢慢變得不那麼害怕，這自然會好轉。

另外，如果你想去乙個黑暗的地方，你可以走慢一點，不要走一步，等你的心不再緊張，再走一小步，這屬於一種行為訓練，時間長了，可以適當緩解對黑暗的恐懼。 它被稱為系統脫敏，您可以自己在網際網絡上詳細搜尋這種方法。