早上鍛鍊好還是晚上鍛鍊好？

晚上更好。

早上的空氣質素其實是最差的，植物此時正在進行光合作用，產生大量的二氧化碳，這並不是空氣質素的最佳時間。

一天中最差的空氣質素是在早上 7 點。 此時，空氣中積聚了大量的水蒸氣，汙染物濃度很高。 在大霧的情況下，有必要預防呼吸道疾病並減少清晨的戶外活動。

霧往往會把空氣中的雜質，甚至一些引起細菌的微生物吸到人身上。

傍晚時分，植物都在這個時候從光合作用轉向呼吸作用釋放出大量的氧氣，這對人的呼吸有好處。

空氣中負離子的濃度在一天中的不同時間會有所不同，有兩個峰值，乙個在上午8：30，乙個在下午18：25。

傍晚太陽下山，夏天又回到涼爽的天氣，冬天氣溫不低。

晚間運動對身體更有益，主要表現在以下幾個方面：

第。 1、傍晚的空氣質素比早上的空氣好。

第。 2、人體的各種活動都由“生物鐘”控制，一天24小時，人體體力的最高點和最低點都有一定的規律性，體力發揮到最高點的時間多在晚上; 在這段時間裡，人的四肢的敏感度和適應性處於巔峰狀態，心率和血壓公升高是最穩定的。

第。 3.晚上運動和睡眠之間的時間很短，產生的疲勞可以促使運動者更快入睡。

第。 第四，晚練更適合腦力勞動者，經過一天的腦力勞動後，腦海中存在很多東西，比如晚飯後半小時，伸展腰部，放鬆精神，不僅能使頭腦清新，還能改善睡眠狀態，可謂一石二鳥。

早上太陽出來後應該比較好，大約在6點到7點之間，因為這個時候周圍植物釋放的二氧化碳已經分散了，對人體有好處，而且這個時間不會太早或太晚，適合所有年齡段，如果附近有山或公園的話， 最好拉！但是，如果您的家人住在馬路附近，附近沒有公園，最好在屋頂種植一些植物，並在屋頂上鍛鍊身體

傍晚還不錯，但一定要在太陽下山之前做，那時溫度最好！ 大約是下午 5 點到 6 點 30 分，最好不要先吃東西，運動 30 分鐘後再吃，吃到 8 分鐘飽。 否則，你不會知道自己有多飽，運動後通常會感到飢餓。

但是如果你吃得太多，你以前的運動會不會毫無用處？

現在早上的空氣不新鮮，一夜之間早上的空氣充滿了垃圾，所以晚上還是鍛鍊身體比較好。

一天中鍛鍊的最佳時間是早上 9 點和下午 4 點。

撇開各種研究主張不談，最好在晚上鍛鍊，早上，如果你仔細想想，各種......的爐子開始生火，汽車取暖，掃街道等等，等等，等等，空氣怎麼可能清新。

早上空腹運動容易發生低血糖，早上空氣不好，早上運動後全身都是汗水，身體不舒服，影響上午的工作和學習質量。

下午 4 點到 5 點是鍛鍊的最佳時間。 晚飯後一小時鍛鍊也是乙個好主意。 但是，不建議在睡前一小時進行劇烈運動。

晚上好，因為我覺得晚上比較豐富，呵呵，因為我是高中生！ 嘿 嘿

晚上好！ 城市裡的空氣在晚上比早上好。

早上好！！ 這樣你就可以與血液迴圈！！ 和新陳代謝！！

早上，空氣比較清新，運動效果更好。

早上鍛鍊更實用。

因為工作或學習。

早上鍛鍊可以提神。

晚上散步也很不錯！

一般來說，早上比晚上好。

一般來說，晚上鍛鍊比早上鍛鍊要好，如果早上要等太陽出來，地上萬物都在光合作用，留下來鍛鍊，早上不適合在樹林裡鍛鍊。 由於太陽的光合作用，樹木白天吸收二氧化碳，但晚上會釋放二氧化碳，因此不建議早上在樹下運動。

一般九點以後還好，效果最好是晚上鍛鍊。 在國外，很少有人早上起床鍛鍊。 他們晚上鍛鍊的次數和我們早上鍛鍊的次數一樣多。

早晨的空氣是一天中最好的！

所以早上更好！

我覺得熬夜鍛鍊是最好的！

晚上運動對身體有好處！

早上之後，晚上之前。

早上好，空氣好。

當然，晚上鍛鍊身體是件好事。

最好的運動是早上太陽公升起後1小時！

一天中鍛鍊的最佳時間。

許多國外學者都透露，人體的狀態是晝夜變化的能力。 上午 8 點至下午 12 點和下午 2 點至下午 5 點是雞的速度、力量和耐力處於最佳狀態的時間。

從凌晨3點到5點和中午12點到14點，處於相對較低的水平，如果在這段時間從事運動，很可能會發生疲勞，“負荷”過大時運動損傷的概率很高。

這說明人們應該盡量根據客觀條件的可能性選擇從事體育活動的最佳時間，才能獲得良好的健身和訓練效果。

對於健康來說，任何年齡開始鍛鍊都是有效的，有時間多運動，沒有時間少運動，只要動起來，哪怕只是動個動作。 什麼時候運動好？ 這是乙個有爭議的問題。

有一種說法是，植物經過一夜的新陳代謝後會撥出大量的二氧化碳，所以早上樹林裡的二氧化碳濃度比較高，空氣中還漂浮著一些灰塵，對人體健康不利。 另外，人們早上血壓比較高，容易出現問題。 其實，早上要不要運動，主要取決於運動的目的。

如果是**，為了增加運動技能的記憶力，早上就很好了。 當人們早上醒來時，他們已經消耗了幾乎昨晚吃的能量，他們現在不吃東西。

研究表明，吃完大餐後12小時鍛鍊效果更好，這意味著早上吃大餐的人晚上鍛鍊效果最好，而晚上吃大餐的人早上鍛鍊效果最好。

我覺得最好在晚上鍛鍊，因為晚上身體處於最佳狀態，並且有科學證據證明這一點。

從理論上講，人們鍛鍊的最佳時間是下午3點到5點，但大多數人在這個時間段並不是很容易安排，所以我們很多人選擇在早上6點到8點工作。

應該說晚上更好。 人們晚上也比較清醒，運動效果更好1。因為晚上胃裡有一定量的食物，身體有足夠的能量來補充體力，不會引起低血糖反應。清晨運動，胃裡空空如也，沒有足夠的糖分來滿足身體的需要，容易誘發低血糖。

不要在過度飢餓或疲倦時進行體育鍛煉，這對您的健康不利。

2.傍晚時分，由於植物一天的光合作用，空氣中釋放出大量的氧氣，有利於肌肉的有氧呼吸和健康，而在早晨的空氣中，由於植物的呼吸作用，一夜之間釋放出大量的二氧化碳，即使太陽出來， 晚上不多，不利於健康的肌肉呼吸，即不利於健康。

3、晚上人比較清醒，運動效果更好。

最好在傍晚或傍晚運動，如果想在早上運動，建議太陽出來後，最好不要在路邊運動。

盡量將訓練時間安排在下午和晚上之間，因為您的身體在力量和柔韌性方面處於最佳狀態。 最後，祝您早日健身成功！

與兩者相比，晚上運動更好。 這是因為身體體力的最高點和最低點是由身體的“生物鐘”控制的，一般在晚上達到頂峰。 例如，身體的新陳代謝率在下午 4 點

從00到5：00，會達到巔峰，身體的柔韌性和柔韌性也會達到最佳狀態; 心跳和血壓從下午 5：00 到下午 6：00 調節

00 是最平衡的，而身體的嗅覺、觸覺、視覺等在下午 5：00 到 7：00 之間也是最敏感的。

因此，總體來說，晚間運動的效果更好。 此外，人體在下午 4 點 4 分

在00到7：00之間，體內激素的活性也處於良好狀態，身體的適應性和神經敏感性也處於最佳狀態。 因此，建議您在晚上鍛鍊。

當你在晚上跑步後回家時，你的大腦會分泌更多的褪黑激素和激素。 它可以促進青少年的生長發育，改善睡眠質量。 ：早上跑步刺激神經，使人清醒，使身體更加靈活，使思維更加敏捷。

早上運動好還是晚上運動好？

根據您的日程安排，鍛鍊的最佳時間是下午 3 點到 6 點。

需要根據當地的空氣質素、個人生活規律來判斷，一般來說，是需要的。 在空氣條件下運動，如果是早起晚睡的那種，最好在早上運動，如果是夜生活比較豐富的一種，最好在晚上運動。

最好在早上鍛鍊。

早上運動好還是晚上運動好，效果差多了！

早上鍛鍊好還是晚上鍛鍊好？ 我今天在這裡告訴你！

學者們對三國時期開始的時間有不同的看法，一般分為狹義和廣義。 從狹義上講，曹丕在220年內逼迫東漢朝向陳帝讓步，立國曹魏，開始了東漢王朝的滅亡，從廣義上講，是184年黃巾起義的開始。

傍晚是鍛鍊的最佳時間。

美國芝加哥大學臨床研究中心20日發表的一項研究報告稱，人體生物鐘在人體運動反應中的作用比以前認為的更重要。 這個結果可能會改變人們早上鍛鍊的習慣。

該研究中心研究了40名年齡在30至40歲之間的男性在一天中不同時間對運動的反應（激素水平），發現激素是身體新陳代謝中的關鍵物質，對夜間和晚上的體育鍛煉反應最強烈。

“在晚上或晚上，與脂肪代謝相關的皮質醇和與肌肉修復相關的促甲狀腺激素（在血液中）急劇上公升，”芝加哥大學的研究人員說。 ”

例如，研究人員表示，早上在跑步機上進行一小時的高強度運動後進行的血液檢查顯示，激素水平與同期臥床休息的激素水平相當。 從晚上 7 點到第二天凌晨 2 點做同樣的運動後，激素水平比其他時間高得多。 這表明身體在不同時間對運動的荷爾蒙反應是由生物鐘或晝夜節律控制的。

“現在斷定運動在某個時候比另乙個時間更好還為時過早，但我們感到驚訝的是，運動的荷爾蒙反應與一天中的時間有關，”研究人員說。 “生物鐘似乎在身體對運動的反應中起著重要作用。 ”

以前，專家們普遍認為早上鍛鍊是最佳時間，但這一發現可能會改變人們認為晚上鍛鍊更好的看法。

當然是早上。 因為晚上運動會刺激神經，影響休息。

這取決於您的個人情況！ 我想晚上好。 運動後，您可以睡個好覺。

最好在早上和晚上吃。 這將最大限度地增強身體。

當然是早上！ 因為大多數人早上鍛鍊！

早晚鍛鍊不好，要睡覺。

傍晚是鍛鍊的最佳時間。

早上運動好還是晚上運動好，效果差多了！

早上鍛鍊好還是晚上鍛鍊好？ 我今天在這裡告訴你！

早上運動好還是晚上運動好？