吃土豆會讓你發胖嗎？

不。 首先，吃土豆時不用擔心脂肪過多，因為它只含有0 1脂肪，這是所有飢餓食物都無法企及的。 每天多吃土豆可以減少脂肪攝入，逐漸代謝多餘的脂肪。

其次，你不必擔心吃沒有營養的土豆。 在人們的印象中，大豆的優質蛋白質是首屈一指的。 事實上，馬鈴薯中的蛋白質使大豆在營養價值和保健功能方面引以為豪。

它是人體所需的其他營養物質，如碳水化合物、VB、VC、鈣、鎂、鉀等，營養比公尺粉更全面。 與營養價值高的蘋果相比，1公斤馬鈴薯的營養價值約為3 5公斤蘋果。

馬鈴薯的營養價值如此之高，以至於美國營養專家斷言，“只要每餐都吃全脂牛奶和馬鈴薯（土豆），就能獲得人體所需的所有營養。 “你不必擔心肚子餓得很厲害。

當馬鈴薯幾乎補充了人體所需的所有營養時，豐富的纖維可以使胃部隆起，獲得“酒食滿滿”的滿足感。

為了做到這一點，你應該每天吃一次土豆，比如煮土豆、炸薯條或炸土豆煎餅，這樣肯定會減掉多餘的脂肪。 但通常我們用油煮土豆以增加它們的卡路里，所以要注意你的吃法。

土豆不顯眼**營養豐富。

不要看土豆在土裡不起眼，但營養師建議**人：吃土豆的時候不用擔心脂肪過多，因為它只含有脂肪，是所有飢餓食物都無法企及的，每天多吃土豆可以減少脂肪攝入，讓多餘的脂肪逐漸代謝， 並消滅你的追隨者。

您不必擔心吃純營養且對健康有害的土豆。 馬鈴薯中的蛋白質在營養價值和保健功能方面高於大豆。 它是人體所需的其他營養物質，如碳水化合物、VB、VC、鈣、鎂、鉀等，營養比公尺粉更全面。

馬鈴薯的營養價值如此之高，以至於美國營養專家斷言，“只要每餐都吃全脂牛奶和馬鈴薯，就能獲得人體所需的所有營養。 “沒有理由認為吃土豆會導致營養不良。

馬鈴薯已成為世界上最便宜的“藥”。 1988年，全市第一家馬鈴薯**健美餐廳在法國維勒班成立，現在僅在法國就有70多家這樣的餐廳。 自1989年以來，義大利、西班牙、美國、加拿大、前蘇聯等國家也建立了30多家馬鈴薯治療餐廳。

在中國菜中，用土豆作為主食的人並不多，大多數人都是當菜來吃的。 為了**，你應該把土豆作為一餐來吃，比如煮土豆、土豆條或炸土豆餅，一日一餐，堅持吃對防止營養過剩或減掉多餘脂肪肯定是有益的。

當然，因為馬鈴薯的熱量高於普通食物，而且澱粉含量也很高。

吃土豆還好，但吃炸土豆食品容易長胖！

不可以，但吃飯時少吃澱粉類食物，最好使用煮熟的食物。

如果吃得太多，無疑會發胖。

是的！澱粉類物質也容易使細胞老化。

想**，就得吃肉！那種瘦肉少脂肪，魚和雞肉，不胖多吃就好了。

如果你吃得太多，你會增加體重，只是適量。

不，因為土豆中含有維生素。

很難說，運氣來了就擋不住！當你想變胖時，你無法控制它！不管你吃什麼，適量和有規律，都沒關係。

少吃也沒關係，當然多吃會發胖。

澱粉含量高，過量會讓你發胖。

我認為土豆應該是最好的食物。

胖子永遠是胖子，記住！