容易感冒，喝什麼湯提高免疫力？

可以增強免疫力的食物 1靈芝：靈芝可以增強人體的免疫力，因為它含有具有抗癌特性的多醣，此外，它還富含鍺。

鍺能加速機體新陳代謝，延緩細胞衰老，通過誘導人體產生干擾素發揮抗癌作用; 2.新鮮蘿蔔：由於其豐富的干擾素誘導劑而免疫; 3.

人參蜂王漿：能提高人體免疫力和內分泌調節能力，含有蜂乳酸，具有抗癌作用; 4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、白木耳、車養、百合等

都具有顯著增強免疫力的作用; 5.香菇：香菇中所含的蘑菇多醣可以增強人體的免疫力。

您可以嘗試任何方法來應對感冒。 1.用熱水泡腳 每晚用熱水泡腳（溫度難以忍受）15分鐘，泡腳時注意水量不要超過腳麵，泡腳後要紅，以防感冒。 二、生吃蔥 生吃蔥的時候，可以把油加熱倒在切碎的大蔥上，再和豆腐等冷沙拉一起吃，不僅好吃，還能預防感冒。

3.用鹽水漱口 每天早晚，飯後用淡鹽水漱口，去除口腔細菌。 在流行性感冒的情況下，用鹽水漱口比較重要，這個時候最好抬起頭，用鹽水沖洗喉嚨，充分沖洗喉嚨。 四、冷水洗澡臉 每天洗臉時，要用冷水，用一把清水沖洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意不要吸得太深，以免窒息）然後吹出，重複多次。

5.按摩鼻溝 雙手搓搓，手掌發燙後按摩迎香穴（位於鼻溝內，水平鼻腔外緣的中點）十次以上，可預防感冒，減輕感冒後的鼻塞症狀。 第六，感冒後鼻子不通風怎麼辦？ 您可以通過將新鮮的洋蔥條塞入每個鼻孔並在 3 小時後將其取出來睡覺，通常一次一次。

如果沒有，您可以在第二天再次進行。 值得提醒的是：首先，蔥條要厚薄一點，一是藥效小; 二是容易吸入鼻腔深處，不易取出; 其次，如果患者的鼻腔對新鮮洋蔥過敏，可以在蔥條的外面放一層薄薄的棉絮。

七、用銅幣、硬幣等光滑的硬物蘸上白酒擦拭身體，輕輕刮擦前後胸、曲池和下肢曲皮塔，直到**紅熱，然後喝一碗熱姜糖漿，約15分鐘後大汗淋漓。出汗後，身體放鬆舒適，此時注意避風避寒，感冒會很快痊癒。 8.可樂煮姜 新鮮生薑20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮沸，趁熱喝，稍稍冷卻後，防治流感效果好。

9.呼吸蒸汽 第一次感冒時，將開水倒入杯中，在熱空氣中深吸一口氣，直到杯中的水變冷，每天幾次，這樣可以減輕鼻塞的症狀。 10.熱風吹到臉上 感冒剛開始時，你可以用吹風機在太陽穴上吹熱風3到5分鐘，每天幾次，這樣可以減輕症狀，加速癒合。 11.大蒜蜂蜜 將等量的大蒜與蜂蜜混合後，用開水送服，每次一湯匙，一日4至6次，對**流感有很好的效果。

十二、芝麻油與雞蛋混合 將一兩塊芝麻油加熱後，打成新鮮的雞蛋，然後衝入沸水中攪拌均勻，然後趁熱飲用，早晚各服用一次，感冒後的咳嗽2至3天即可痊癒。

薑茶。 泡一杯薑茶喝，喝完後，捂著床上的汗水會更舒服，感冒之前也試過。

1.海魚。 研究發現，維生素D可以增強免疫力，並可能降低患多發性硬化症和糖尿病的風險。 鯡魚、鮭魚和沙丁魚等海洋魚類的動物肝臟、魚肝油和雞蛋含量相對較高。

2.深綠色蔬菜+山楂。

維生素C可以促進抗體的形成，抗氧化作用還可以減少干擾人體細胞平衡的外部因素。 西蘭花、菠菜、羽衣甘藍、山茶花、大白菜、油菜等深綠色蔬菜; 山楂、鮮棗、獼猴桃、木瓜、士多啤梨、番石榴等水果是常見的維生素C大師。

3.牛奶+雞蛋。

在維持人體自身免疫力的過程中，抗體是必不可少的。 蛋白質是抗體形成的物質基礎，飲食中蛋白質的缺乏會導致機體免疫力下降。

4.貝類+蘑菇。

鋅對免疫力有一定的調節作用。 貝類富含鋅，其中牡蠣是冠軍。 除了富含鋅外，蘑菇食物還含有生物活性物質——真菌多醣，有助於提高免疫力。

5.肝臟+橙子水果和蔬菜。

維生素A也與免疫力密切相關，不僅能促進抗體的形成，還有助於維持呼吸道黏膜上皮細胞的完整性，增強對抗細菌的能力。 動物性食物，如肝臟、鵝蛋黃和魚肝油，富含維生素A。 胡蘿蔔、南瓜、橙子和橙子等橙子水果和蔬菜中提供的胡蘿蔔素可以在體內轉化為維生素A。

分析如下：感冒分為感冒感冒和病毒感冒。 它是由低自身免疫引起的。 平時多吃蔬菜和水果，補充鈣、鐵、維生素等。 建議多注意休息，注意保暖，避免感冒，喝溫水。

1.蘿蔔。 我們常說冬天吃蘿蔔，夏天吃生薑，那麼，天氣冷的時候，吃蘿蔔是幫助身體提高免疫力的好方法，蘿蔔作為場景蔬菜，不管是生吃還是熟吃，都非常鮮美，而且還有預防感冒的功效！

2.大白菜。

捲心菜也是冬季常見的蔬菜，而在田北的東部，捲心菜是一種家常菜，那麼，白菜可以清肺化痰，而且對感冒也有很好的**和防禦作用，因此，如果你經常感冒，可以多吃一些捲心菜，這樣可以幫助身體更好的恢復！

使用大白菜**感冒的處方也很多，如乾白菜根配紅糖、薑片、水中煎，或3個白菜根、7根蔥、湯水和紅糖，趁熱喝，蓋子出汗，感冒治好。

3.菠菜。 菠菜含有豐富的維生素A和維生素C，因此對預防感冒和支氣管炎有好處。 菠菜含有大量的膳食纖維，柔軟光滑，容易在腸壁的蠕動中順利排出體外，帶走細菌產生的廢物和有毒物質和膽固醇。

4.雞湯。 雞湯中的特殊營養成分，尤其是雞湯，能加速喉嚨和支氣管膜的血液迴圈，增強粘液分泌，及時清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、喉嚨乾澀、喉嚨痛等症狀。 做雞湯時，可以在裡面放一些海帶、香菇等。

5.胡蘿蔔。

胡蘿蔔富含維生素A，具有促進正常生長、維持上皮組織、預防感冒和保護視力等功能。 因此，可以將胡蘿蔔榨成汁，並加入幾滴蜂蜜。

6.生薑。 民間有“生薑治百病”，因為生薑中含有薑辣素、姜烯、蒺芥烯、檸檬醛等油性揮發油，薑茶能暖胃驅寒，預防感冒，增強抵抗力。

7.酸奶。 根據最新一期《歐洲臨床營養學雜誌》上發表的一項英國研究，喝酸奶的孩子通常不會感冒。

8.大蒜。 大蒜中所含的硫化物大蒜素具有殺菌消毒作用，分解後可產生大量的抗氧化劑。 大蒜生吃更好。 此外，該研究還發現，服用大蒜素補充劑 12 週可顯著降低感冒的機會.

1.蘿蔔，我們常說冬天吃蘿蔔，夏天吃姜，所以天氣冷的時候，吃蘿蔔可以很好地幫助身體，提高免疫力。

2.大白菜，捲心菜也是冬季常見的蔬菜。 對感冒有很好的**和防禦作用，還能清肺化痰。

3.菠菜，菠菜中含有維生素A和維生素C，有利於預防感冒和支氣管炎。

4.雞湯。 雞湯，尤其是雞湯，具有特殊的營養成分，可以加速喉嚨和支氣管黏膜的血液迴圈，增強粘液分泌，清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、喉嚨乾燥、喉嚨痛等症狀。

5.胡蘿蔔，胡蘿蔔能提供人體所需的維生素A，具有促進正常生長、維持上皮組織、預防感冒和保護視力等功能。 第。

6.生薑，有生薑可以治病，因為生薑中含有薑辣素、姜烯、補骨脂等營養成分，能暖胃化寒，預防感冒，增強抵抗力。