炎熱的天氣吃什麼水果可以避免中暑？

夏天，我只想吹空調，吃西瓜，吃飽“葛優麻痺” 因為高溫，比如避免中暑也是大家關心的問題，那麼我們就來談談在炎熱的天氣吃什麼水果來避免中暑。

其實西瓜是夏天解暑的水果之一，除了西瓜，梨、楊梅、甜瓜、哈密瓜、葡萄、火龍果也是夏天的好水果，可以換個方式輪流食用。

西瓜

富含多種維生素，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，具有“清熱解熱、促排尿、降血壓”的作用，但西瓜畢竟是涼的，不建議脾胃虛的人多吃。

梨

梨香甜多汁，富含多種維生素，具有“清熱化痰、潤肺止咳”的作用，可直接食用或與冰糖一起煮飲梨水，清熱解暑效果好。

楊梅

楊梅富含纖維素、礦物質元素（果實中鈣、磷、鐵的含量比其他水果高10倍以上）、維生素，以及一定量的蛋白質、果膠等，具有“解渴解胃”的作用。 據《中草藥》記載，楊梅浸泡在燒酒或湯中五枚硬幣可以預防中暑。

瓜

甜瓜是一種夏季瓜果，它還含有少量的蛋白質、脂肪、礦物質和其他維生素。 具有“清暑、解煩煩、促排尿”的作用。 《食療本草》記載：解渴、活氣、解熱、促排尿、通三焦止氣。

香瓜

哈密瓜有“甜瓜之王”的美譽，不僅口感甜美，而且營養價值豐富，其中含鐵量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍，也是人們夏天消暑的最佳選擇。 具有“方便、活氣、清肺、止咳”的作用。

葡萄

葡萄的營養價值也很高，含有鈣、鉀、磷、鐵等礦物質和多種維生素，以及人體所需的多種氨基酸。 中醫認為，葡萄平、酸甜，具有“補氣補血、益肝腎、生血、健筋筋骨、止咳止煩、補氣血、促排尿”等功效。

火龍果

火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有**、降膽固醇、預防便秘等功效，它很冷，也是適合夏天常吃的水果之一。

這些都是清涼的水果，所以可以“解暑”，但如果是脾胃虛弱的寶寶，不建議多吃，或者不要直接吃，尤其是乙個月大的寶寶;

這些水果有的含糖量很高，比如西瓜、葡萄、哈密瓜等，要控制好量讓寶寶吃;

如果要預防中暑，除了吃點水果緩解中暑、避免在溫度高的時候外出、外出預防中暑、多喝水、避免腸胃中暑等，這些措施也是必不可少的。

西瓜和亞子是首選的水果，因為它們水分充足，含有更多的維生素。

你好，西瓜是首選，西瓜的水分比較多，夏天可以補充水分，也可以適當降溫，還有哈密瓜、甜瓜等水果也可以。

夏天可以吃西瓜。 哈密瓜，甜瓜。 葡萄這些是利尿劑。 減壓。 預防便秘。 預防中暑。 等。

當然是西瓜。 西瓜含有豐富的水分，可以補充人體流失的水分。 它具有逃逸熱量的作用。

夏天吃西瓜比較好，夏天是西瓜的季節，水量很大，吃可以解暑，解渴，利尿，吃可以避免中暑。

夏天最推薦吃的水果是西瓜，因為西瓜水分很多，而且西瓜的味道非常好，是一種非常好的水果。