瘦子的大煩惱。 大家的意見

太瘦了。 你應該多吃高脂肪、高熱量、高蛋白的食物，多吃夜宵，以增加營養。 請醫生諮詢，開一些藥，調節腸胃，促進身體對營養的吸收。

心理上，不要自卑，不要經常擔心，保持快樂的心情很重要，“寬廣的心胸”自然會“胖”。 哈哈，我的個人經驗！

你不需要刻意增加體重，每天鍛鍊，多吃多喝，你就可以開始了！ 不要形成心理負擔。

或多服用藥物以增強吸收。 每個人的生理結構都不一樣，有的人胖了，沒辦法。 你應該很高興處於你的處境。

呵呵，我以前是110斤，突然瘦了，現在和你差不多了，我很開心，只要身體健康，胖瘦都無所謂！ ）

如果你擔心你的衣服不好看，那沒關係，檢視更多資訊，一些打扮會對你有所幫助！

中藥很貴，你要好好照顧，建議你還是吃中藥。

大量的運動，勞動。 晚餐應該多吃。 吃完飯後，靜靜地躺在沙發上。 不要相信，不要發胖。

你太瘦了。

只有 8 打。

逆境。。 不過，我才70多歲。 但不如你高。

也許去醫院。

那不是要走的路。

我身邊有你這樣的人，吸收不好沒有辦法，多喝粥。

每天晚上吃巧克力，每天吃晚飯。

我忍不住了，我想變瘦，但我不能。

"聽說過 4 兩千斤頂嗎？ 我不想傻“ ”你我一百斤，何必呢？ ”

畢竟，我還是希望你長胖的。 研究表明，減肥的主要原因是：1）食慾不振、消化不良、挑食厭食、長期進食不力。

2）能吃能睡，即不胖，胃腸吸收功能差，服用各種補品或營養素無用，營養素吸收利用不好，3）發育遲緩，各種營養素吸收消化不完全。4）長期睡眠不好，身體得不到足夠的休息，體力消耗過大。憔悴的人大多是陰虛。

為了促進身體的正常發育和新陳代謝，使身體完全強壯，就必須從根本上徹底消除消瘦的原因。 如果你沒有生病，尤其是內分泌系統，那麼：1

要調節脾胃的功能，中醫認為脾是主要運動，食物要消化吸收好。 多吃山藥、鯽魚、紅棗等健脾食物，最好請中醫開處方; 2.人們常說“馬無夜草無脂肪”，人體的生物鐘顯示，人體各器官的功能在九點以後基本處於虛弱狀態，這也是積脂的時間。

每天九點以後吃夜宵，以高熱量食物為主，喝可樂啤酒。 正常晚餐吃的東西需要5個小時才能完全消化，而這種多餘的卡路里堆積會隨著時間的推移導致皮下脂肪堆積，肥胖就會到來。 3.

平時吃點零食，香氣可以舒緩脾氣。 人氣：肯德基、炸薯條等

其中，良好的脾胃功能是根本。 脂肪測試處方：兩個雞蛋，加入一勺生番茄汁和適量的糖，用等量的開水洗淨成半熟的飯菜，每天早上吃（也可以吃薄黃荷包蛋）乙個月，以後會逐漸變胖。

附：15種高熱量食物：全麥蘇打餅乾506大卡罐裝果汁：

255大卡（一罐） 薯片：548大卡，巧克力：586大卡，普通可樂：

168 卡路里，啤酒：147 卡路里（一罐） 熱狗香腸：307 大卡，餅乾：

546 大卡，糖：400 大卡，烤雞：218 大卡，羊角麵包：

375大卡，栗子肉：212大卡，罐裝咖啡：127大卡（一罐），腐竹：

457大卡（以上固體食物含量在100克）。

微微一笑。 並自信地對他說：“所有偉大的人都是這樣。

多吃能增重，盡量找60kg

我理解你的問題，首先我告訴你，跑步是有氧運動，如果你一次不跑20分鐘左右，那麼你的身體首先會消耗糖分，而不是脂肪，然後就會燃燒脂肪，所以只要你每次跑20分鐘，你就不會跑得越來越瘦。 你的運動應該以無氧運動為主，也就是器械運動，槓鈴啞鈴之類的，這樣才能鍛鍊你的肌肉，讓你更強壯，而跑步只是為了鍛鍊你的心肺功能，燃燒你多餘的脂肪，時間長了只會讓你越來越瘦，所以你應該專注於無氧運動， 輔以不超過 20 分鐘的有氧運動。

1.如果你在網上買了最小尺碼的衣服，你仍然需要把它們換成更小的尺碼。

2.在大風天氣裡，你可以被雨傘控制一會兒。

3.當您上擁擠的公共汽車時，雙腳可以抬離地面。

4.購買腰帶和手錶總是必須重新戳。

5.睡在硬床上很痛。

6.我乙個小時都不能游泳，天氣太冷了，而且我沒有足夠的脂肪。

7.手腳都容易冰冷。

8.要說最近減肥的煩惱不合格，9歲左右會被朋友揍一頓如果你吃得少，你會受到指責。

太瘦太煩人了，我會開始咿咿呀，如果我太瘦，我會哭，因為當有颱風時，我擔心我走在路上時風會消失。 每次有颱風，我都要盡快跑回家。 嘿，我的雨傘會被車風弄壞的。

當我和那個瘦子一起散步時，我們一起吃飯，他們說我吃飽了！ 實際上，他們吃得並不多。 他們的飯菜只是一小口，而我的是乙個大盒子。

然後，如果你有其他同事一起吃飯。 其他同事會說我肚子大。 心裡有點寒，也可以小咬一口！

但那樣的話，我就吃不飽了！ 因為我太瘦了，然後我覺得很生氣。

還有，每次換新衣服，雖然朋友說我穿的衣服看起來很單薄，但是很多人問我，我有點煩，看到很多人問我，我就想藏一點。 我還有其他的煩惱，因為我太瘦了，每當我和胖子一起走路時，因為我的室友除了我之外都有點胖，還有乙個朋友和同學。 他們幾個走得更近了，我走得更近了另乙個比他們瘦小的，有時候開玩笑的時候，稱量的時候他們會這樣開玩笑，你怎麼這麼瘦，我不想和你玩，吃那麼多，吃的不承認，我聽著一點點黑暗，還有一點點孤立感， 最後我再說一遍，太瘦，麻煩多，太胖，只有乙個麻煩。就是這樣**，太瘦了，穿不上自己好看的衣服。 這很煩人！

如果你太胖了，你可以把你的衣服撐起來，沒關係，為了你喜歡的衣服**。 有點胖很安全，人氣很好，你喜歡胖還是瘦？ 反正我覺得胖瘦也沒關係。

都完美了，不要有太大的負擔，我之前在某微博上看到過。 有乙個男孩因為胖而和女朋友分手了，看到這個結果我感到很遺憾。 這一切都是我編造的。

真正的結果是，乙個外國男孩和乙個外國女孩相愛了，而且因為他們很胖，所以他們真的胖了300多斤，是那種連吃飯都下床的人！ 我做不到生活中最簡單的自我照顧，所以這個外國女孩有一種特別的自卑，所以我去了**，真的減肥了。 但當他減肥後，男孩和外國女孩提出分手。

對於這個男孩，他喜歡這個女孩胖的時候的可愛。 也喜歡照顧這個女孩子，當女孩瘦的時候，這個外國男孩他覺得女孩子已經不需要他了。 於是他和那個女孩分手了。

我今天就要說說，胖瘦真的無所謂。

二十多歲的時候，他年輕氣盛，加上身高1.82公尺，但他只有110多斤。 可想而知，電線桿下有兩條腿，基本就是身材，真的不矮，但又瘦到讓人覺得一陣風就能把人吹走。 似乎只有一具軀體，沒有魂枝。

初中時，學期末有一次體育考試，有五十公尺，仰臥起坐，俯臥撐，三個專案。 在五十公尺的時候，我沒有跑過去，當我做仰臥起坐時，我沒有通過，當我做俯臥撐時，我沒有堅持下去。 我不低，但我真的很瘦，而且我沒有任何身體素質。

因為他很瘦，所以他根本沒有力氣和精力。 所以初中的時候，每次都害怕上體育課，因為我的身體素質是最弱的，所以有時總是被同學們嘲笑。

因為我的身體太瘦了，就我身體的抵抗力來說，肯定不是很好。 所以從我記事起，就好像我基本上生病了。 看著別人胖乎乎的身材，基本上一年不用去一次醫院，真是羨慕那個胖子當時的體質。

因為經常生病，不但不能上學，那時候家裡人也很煩惱，總為我的病情感到難過，其實這個時候想想，其實我身體的抵抗力太弱了，會導致我的身體經常生病。 尤其是夏秋兩季的換季期，那時候我基本上每年都會生病，感冒就是感冒。 我每年都會生病，而且似乎從未失蹤過。

那時候，我基本上都在吃所有的補品，目的就是為了吃脂肪。 但不幸的是，這個目標直到現在還沒有實現。

當我上大學時，我也談到了我的女朋友。 我和女朋友一起去逛街，因為我太瘦了，有時候我覺得女朋友和我在一起不安全。 所以那個時候，我堅持每天鍛鍊，但就是不胖，也很煩躁。

大三那年，我去看望了我女朋友的家人。 我女朋友的家人，男同志，好像不瘦，我女朋友的姐夫已經達到了190多斤，所以我覺得我是他們家裡最瘦的，好尷尬。 我去見了女朋友的家人回來後，我問女朋友你家人對我的看法，我女朋友說一切都很好，只是我覺得我瘦了。

所以每次去他們家，阿姨都給了我很多吃的，我吃完了就要吃了，目的也是為了讓我長胖。 我也想變胖。 太薄了，麻煩太多了。