當你抑鬱時，你能做些什麼？

我覺得最重要的事情是找乙個沒人的地方，大聲發洩。 心中的不快樂。 發洩後不要想它。

做什麼，做什麼

大喊大叫，游泳，去醫院坐著不動，你會發現生活也是一種幸福，你不會沮喪。

神遊太空了。

構思乙個故事，把公司裡所有的人都放進去，武俠現代版就好了，悲劇喜劇隨便，呵呵。

呵呵，這不容易做到嗎，我給你乙個**：

上面有乙個專門的網頁來發洩你的憤怒，先點那個“給小明算命”，點上哪個“打小人”，只要在上面寫上你討厭或者不喜歡的人的名字，就可以隨心所欲地打，想怎麼發多少就怎麼發洩。試一試吧！

聊天。 最好的和異性的。 也許我們可以談談一些事情。

擺正態度。 當你明白自己在做什麼時，不要沮喪。

因為你已經感受到了壓力。

在課堂上，工作，或者為什麼工作。

公司讓我打了**，找人發洩。

**與您最親密的朋友交談。

發簡訊給我玩也沒關係，呵呵，我每個月發的免費簡訊都不夠，我也很鬱悶，每天都很無聊，馬上就要畢業了，還沒找到工作。

本來也是極度鬱悶的，但是看到還有你這樣的人，我並沒有立刻鬱悶，呵呵，有意思！ ~~

抑鬱症一定有幫助，這個答案會告訴你我們的大腦是如何運作的！

我是我最好的精神科醫生。

抑鬱症不是什麼病，但無聊真的很可怕，我就是不想說話，我感到非常沮喪，但很不舒服。 但話又說回來，誰能。

有什麼好擔心的嗎？ 委婉地說，生存就是麻煩。 對世界的渴望和無憂無慮的生存正是如此。

深深煩惱的根源。 勇敢面對現實，把煩惱當成臉上的灰塵和衣服上的汙垢，隨時洗去。

潔淨難道不是智慧和幸福嗎？ 煩惱只能用精神力量來解決，不能用自我貶低、自我墮落來解決。

積累的心態。 所以，我們一定要對無聊有好的態度，其實也不必把煩惱和抑鬱看得太巨集大。

無聊也是一種訓練，一種比較，一種巧合，一種經驗積累的過程，一種自我品格、素養、

對才能、意志的考察和考驗，可以讓你得到別人得不到的東西。

我認為“抑鬱症”並不是不治之症，只要你有一顆擺脫“抑鬱症”的心，不斷否定自己，超越自己，你就會發現乙個燦爛的新世界。

其實，人的生命是一種精神狀態。 如果心態調整好，可以一邊踩三輪車一邊哼小調; 心態調整不好，開放。

像寶馬一樣嗚。 “這是手機上的一條簡訊，生動地說明了人們心態的重要性。

所以你應該規範自己：

1.慾望少，2爬坡少，3心態平衡點，4知足常樂。

5.改變你能改變的，接受你不能改變的，不要迷失自己。

6.根據自己的能力生活，不要讓別人的生活條件決定你的心情。

十有八九，我們應該學會忘記生活中不順利的事情。 有能力接受它，放下它，多想想快樂的事情，把不愉快的事情放在一邊，做一些你喜歡的事情。 讓自己每天更快樂一點。

當我們心情不好的時候，可以嘗試通過以下三種方式來調節自己的情緒。

方法1; 當你心情不好時，用你的意識來改變話題，或者做其他事情，比如傾聽。 看電視。 玩。

下棋、散步等，分散自己的注意力。 這可以帶來情緒上的緩解。 方法2; 把你的煩惱告訴親戚或密友，甚至哭泣，或者使用枕頭、大沙袋等。

發洩心中積攢的煩惱，對你的身心健康也有好處。 但是，要注意宣洩的物件、地點和場合，以免傷害他人。

方法3; 當你想得到某樣東西，或者想做某件事卻不行的時候，為了減少內心的失望，可以找乙個合適的理由來安慰自己，這樣可以幫助你在面對挫折時接受現實，保持更樂觀的態度。

希望對你有所幫助。 同時，祝你每天心情愉快。

你好，鬱悶的心情一般都是心事，凡事都是發自內心的，其實你心裡知道自己在煩惱什麼，如果你心裡有什麼想法，可以和你的朋友或親戚交流，聽聽別人的建議和意見，說不定能給你靈感， 這也許是解決問題的方法，做一些你感興趣的事情來轉移你的注意力，它也有助於緩解心情的煩惱，時間與你對事物的理解是解決煩惱的最好良藥。在娛樂方面，你可以上網玩一些遊戲，但你不能沉迷其中，你也可以看小品、喜劇、聽**、唱歌、去逛街、逛街。 建議白天不要呆在家裡，把後顧之憂放在一邊，約個好朋友出去散散步玩，呼吸新鮮空氣，感受外面的氛圍，相信回來會感覺不一樣，真的可以採取一些健康的方式發洩，比如給好朋友打電話， 你可以去乙個沒有人尖叫或痛哭的地方。

敞開心扉}