蔬菜汁怎麼吃，蔬菜汁怎麼做

最好在早餐後吃，有句話說：“蘋果早上是金黃色的水果，中午吃蘋果是銀果，晚上吃蘋果是爛果”，原理是一樣的; 另外，如果你有便秘，晚上睡前可以喝酒，幫助睡眠和便秘。

蔬菜汁與主要食物一起食用。

1.做義大利面。

2.直接與糖一起飲用。

3.煲湯。

用麵條喝或做義大利面，然後吃。

如今，人們普遍有挑食的習慣，喜歡吃肉，比較不願意吃蔬菜，但如果長期不吃蔬菜，就會導致酸性體質，容易導致亞健康狀態。 如果你想擺脫這種情況，可以做一杯美味的蔬菜汁，不僅可以補充多種維生素，而且味道也很好。 那麼，如何製作蔬菜汁呢？

不同的蔬菜汁可以由不同的原料製成，但最受歡迎的可能是復合蔬菜汁，它是由多種原料製成的，因此維生素含量較高。 因此，讓我們在這裡學習如何製作復合蔬菜汁。

1、原材料選擇與加工

取鮮西紅柿5 6份，無蟲蛀、黴菌、雜質，冬瓜、胡蘿蔔、萵苣1份，芹菜、菠菜1份，將上述選用的蔬菜原料清洗乾淨，放入粉碎機中分別壓碎，再放入蒸鍋中加熱至景森枝70 90。

2. 榨汁和加工

選定的蔬菜經上述方法加工後，用直徑為3公釐的打漿機和5公釐的篩孔打打一次，即得果肉。 各種蔬菜漿都放在特殊的容器中。 上述蔬菜打漿榨汁後，按番茄果肉汁、冬瓜、胡蘿蔔、芹菜、萵苣和菠菜合計30%的比例，在容器中混合攪拌均勻，再加入糖漿加入春青原料中，直至原料含糖量達到8%10%， 將酸度調節到大約該值，然後過濾上述糖和酸調整後的原料，用膠體研磨和細化。

3. 脫氣和包裝

根據上述方法，榨汁加工後的蔬菜原料還需要經過脫氣、均質、殺菌、包裝等加工工序。 方法如下：將得到的蔬菜汁預熱至80度，並在18 20 MPa的壓力下增亮均質，以促進蔬菜汁混合物的充分融合，混合後汁液更加均勻和徹底。

高溫瞬時殺菌後，當果汁冷卻到90左右時，可以裝瓶，密封，分段冷卻。 也可以趁熱裝瓶，用沸水滅菌10-15分鐘，然後分段冷卻。

看完上面的介紹，你就知道了復合蔬菜汁是怎麼製作的，在製作的時候，完全可以按照自己的口味搭配蔬菜汁，如果不喜歡某種蔬菜，可以少放點，這樣既能掩蓋它的味道，又能給你的身體增加不同的營養。

將小西紅柿切成兩半，將香蕉和菠菜切成小塊。 在攪拌機中，加入菠菜、香蕉、杏仁奶、大麻籽、蜂蜜。 將菠菜汁倒入杯中，加入麥片中。

按烤黑豆、烤鷹嘴豆和小西紅柿的順序排列，然後在上面撒上薄荷。 <

將小西紅柿切成兩半，將香蕉和菠菜切成小塊。

在攪拌機中，加入菠菜、香蕉、杏仁奶、大麻籽、蜂蜜。

將菠菜汁倒入杯中，加入麥片中。

按烤黑豆、烤鷹嘴豆和小西紅柿的順序排列，然後在上面撒上薄荷。

1.胡蘿蔔汁：

材料：胡蘿蔔1根（去皮後約200g），冷開水200ml。

做法： 1）準備材料：

2）胡蘿蔔去皮洗淨，切成小塊。

3）將胡蘿蔔和冷開水倒入榨汁機中，攪打成汁，加入適量蜂蜜。

2. **蔬菜汁：

材料：胡蘿蔔1根，香蕉1根，一杯純淨水，一台烹飪機。

做法：1）配料準備好，把從超市買來的胡蘿蔔放進盆裡，倒入適量的水和食用鹽，浸泡15-20分鐘，洗淨切成小塊，放在盤子裡備用（加鹽浸泡的目的是去除胡蘿蔔中80%的農藥殘留）。

2）剝去香蕉皮，用刀切成方塊，放在裝有胡蘿蔔的盤子裡備用。

3）將切碎的胡蘿蔔和香蕉分別倒入食品加工機中，如果家裡沒有食品加工機，可以用豆漿機或榨汁機代替，倒入適量的水並蓋上蓋子。

4）插上電源，按下果蔬按鈕，然後按住開始按鈕3分鐘，倒入杯中。

3.紫甘藍汁：

材料：紫甘藍200g，冷開水400ml。

做法： 1）準備材料：

2）將紅甘藍洗淨，切絲。

3）將紅白菜和冷開水放入攪拌機中，攪打成汁，加入適量蜂蜜。

例如，黃瓜蘋果汁的做法有乙個世民腔，如取餘下：

材料：黃瓜2根，蘋果1個。

1.將黃瓜洗淨，切成小段備用。

2.去掉蘋果核，切成條狀備用，黃瓜和蘋果不需要去皮，去皮也很有營養。

3.將黃瓜片和蘋果條分批放入榨汁機中，按下榨汁按鈕。

4.將黃瓜和蘋果全部榨乾，倒入杯中。

5、果渣分離，不需要爐渣。

6.黃瓜和蘋果汁做好了，也可以放在冰箱裡冷藏，味道會更好。

您可以直接用榨汁機擠出自己喜歡的蔬菜汁......

檸檬、橙子、胡蘿蔔和黃瓜用途廣泛，你可以自己喜歡！