下肢靜脈曲張患者適合什麼樣的運動，請問3Q

靜脈曲張避免長時間坐著，所以不適合長期運動，準確地說，它不適合運動。 外周血管外科專家提醒：痠痛不明顯，無明顯腫脹，可使用彈力襪**，但必須搭配合適尺寸的常規醫用彈力襪，避免長時間站立和坐著，睡前輕微水腫，可將被子摺疊在腳下，抬高患肢， 盡量少吃辛辣食物，盡量緩解便秘、慢性咳嗽等靜脈曲張的原因，如有痠痛、腫脹、疼痛等症狀，建議盡快手術。

不要盲目相信外用藥！ 還有彈力絲襪不是每個人都能穿的，下肢動脈不好，高血壓，瘦人（腳踝圍直徑小於18cm）肥胖的人不適合，彈力絲襪的壽命在一年左右，買華力的，效果好又便宜，條件好的話， 你可以買西爾維婭。尺寸一定要合適，腳踝最大周長、小腿最大周長和大腿最大周長需要確定合適的數量，詳情可諮詢當地正規醫院血管外科（稱為中醫醫院血管科）若腫脹痠痛明顯或有明顯色素沉著， 建議傳統手術效果最好，手術率最低，但缺點是切口多，大面積硬化劑已被淘汰，雷射率高於傳統手術，如果二次手術相當困難。

另外，不要相信任何口服和外用藥膏，一點點都沒用！

下肢可以浸泡在交替的冷熱水中。

第1點：可以做伸展運動，可以緩解靜脈曲張，第2點：可以通過一些特殊的技巧進行鍛鍊，效果很好，第3點，也可以通過中醫針灸來緩解，第4點是平時要注意，不要來回走動，要尊重醫生的指導。

這個時候，不要長時間站立，可以適當地去散步，也可以穿靜脈曲張的彈力襪，定期去醫院檢查，也可以踮起腳尖走路，也可以仰臥抬腿。 一定要用藥**，這樣會更快，盡量不要做劇烈運動，不要太久，如果特別嚴重，一定要去做手術。

你可以積極地走路，或者用呼吸運動，或者你可以在睡覺前泡腳，你可以做太極拳。 注意運動時間，注意下肢狀況，避免加重病情，注意運動量，不要長時間站立。

我們來分析一下什麼運動不適合靜脈曲張患者做太極拳：很多中老年人喜歡在晨練中做太極拳，這種運動並不適合靜脈曲張患者，因為太極拳中的很多姿勢都會對下肢造成很大的壓力，什麼金雞獨立， 白鶴翅膀等，這些動作需要下肢支撐全身的焦點，這會增加靜脈壓力，加速靜脈血管的擴張和伸展。

游泳：我們都知道游泳需要下肢在整個過程中進行不同的鍛鍊，適量游泳可以促進靜脈曲張患者的血液迴圈，但如果時間過長，會增加下肢的負擔，導致靜脈壁加速擴張。

跑步：靜脈曲張患者不知道自己能不能跑步，有人說跑步可以增加全身靜脈的血流量，但也有人說跑步會加速靜脈曲張的嚴重程度。 其實不建議帶著靜脈曲張跑步，在跑步過程中，腳步聲落下會有衝擊，增加靜脈的壓力，所以建議將跑步改為快走，但也要注意適度，每天快走20到30分鐘左右。

1 避免長時間站立或坐著，經常讓雙腿抬低。 如果可能的話，最好走一小段路。 2 定期將雙腿抬高到心臟水平以上，並保持膝蓋彎曲，以促進腿部血液迴圈。

3 避免經常舉起超過10公斤的重物。 4 保持正常體重，避免超重，增加腿部靜脈負擔。 5 每晚檢查犢牛是否腫脹。

6 戒菸。 7 保持腳和腿清潔，以免受傷。 8.

如果腿部**比較乾燥，應按照醫生的指示用藥。 9.晚上睡覺時，將雙腿抬高約 15 厘公尺。

10、養成每天穿醫用彈力襪，鍛鍊腿部1小時、散步、快走、騎自行車、跑步的習慣。 小腿靜脈壓高的人每天醒來後應穿上壓力襪，晚上睡覺時脫掉。 言論：

反正打籃球、踢足球等激烈的運動都不適合！ 希望對你有所幫助。

不要長時間站立或做需要屏住呼吸和鼓起肚子的運動。 尤其是像健身器材中的力量器材，最好暫時不要做。 所有這些都會加重病情。

一般運動都可以，比如走路、跑步、打羽毛球、跳舞等，只是不要做增加下肢壓力的劇烈運動，只要注意連續運動時間不要太長，半小時為宜。

您好，不適合長期劇烈運動，如負重深蹲、舉重等運動，會增加下肢靜脈腔的壓力，導致靜脈曲張越來越嚴重。

休息：應有足夠的臥床休息時間，使患者能減少體力消耗，應根據病情輕重合理安排工作和生活，輕患者可從事一般工作，避免繁重的體力勞動，重病患者必須完全臥床不起。

您好，下肢靜脈曲張不適合長時間站立和坐著，因為靜脈曲張會長期加重，需要每天做高抬腿運動，或者穿醫用彈力襪。

首先，我們在日常生活中要避免長時間站立或坐著，在條件允許的情況下盡量抬高雙腿，如果可以進行適當的運動，最好增加患者下肢的血液迴圈。

其次，應始終避免舉起超過10公斤的重物，因為這會增加患者下肢的負擔，並導致下肢回血不良。 此外，您應該盡量保持正常體重，以避免增加腿部負擔並誘發靜脈曲張。

同樣，非常有必要每天檢查您的下肢，看看是否有任何腫脹。 保持腳和腿的清潔也是非常必要的，這樣才能保持最佳乾燥，避免濕疹等情況。

1.靜脈曲張本身不是很嚴重，通常不會危及生命，真正的問題在於它們的併發症。 靜脈曲張的病程通常可分為6個階段，具有不同的併發症。

這個問題被問到的後果最嚴重，所以這裡有兩點：

首先，在靜脈曲張後期，會形成靜脈潰瘍，長期無法癒合，這就是人們所說的“老爛腿”，比較嚴重，可能引起骨髓炎，只有截肢才能挽救生命。

然後靜脈曲張會引起深靜脈血栓形成，一旦脫離，很容易導致“肺栓塞”，這是一種非常致命的併發症。

因此，最好在早期預防靜脈曲張，因為這種疾病不僅在後期危險，而且非常困難。

靜脈曲張的主要原因是長期保持相同的姿勢，很少改變，血液積聚在下肢，靜脈瓣膜隨著時間的推移被破壞，導致靜脈壓高。 靜脈曲張是一種慢性疾病，隨著進展而進展，導致許多併發症，最常見的是淤滯性皮炎、濕疹、靜脈炎、潰瘍等。

避免長時間站立或坐著，你可以適度移動，你可以走路，但不要感到疲倦，你應該總是讓你的腳抬起，放下運動，或者如果可能的話，走一小段路。

下肢運動可以打撞球、釣魚、打高爾夫球等。

一般來說，下肢靜脈曲張的延長會導致皮下硬結、潰瘍、色素沉著、溼診等併發症。 在沒有深靜脈功能不全的情況下，也可能發生水腫。

靜脈曲張可以適當地鍛鍊，例如慢跑。 靜脈曲張是由於長時間站立和工作，血液在下肢靜脈管中淤積，血液迴圈不良引起的。 預防靜脈曲張的最簡單方法是鍛鍊。

跑步可以增加腿部肌肉的活動，擠壓靜脈中的血液，使其流動更順暢，並有助於靜脈曲張的恢復。

對於長時間站立和久坐的人來說，如教師、外科醫生、業務員、交警等，靜脈曲張是他們最常見的“職業病”。 據專家介紹，由於職業需要，教師比一般人群站立的時間更長，因此他們是靜脈曲張發病率高的人群。

太原同濟醫院外周血管疾病中心劉主任說：“躺著比坐著好，坐著比站著好，動起來總比不動好，這是靜脈曲張防治最基本的原則。

據專家介紹，人體靜脈分為深靜脈和淺靜脈，淺靜脈附著在表面，而深靜脈則在肌肉內部，肉眼看不見。 深靜脈和淺靜脈共同作用，完成血液回流到下肢。 人體內的靜脈血流是自下而上的，靜脈內有單向閥，阻斷重力作用，防止血液自上而下反流。

1.長時間站立時，不妨做個腳後部伸直和彎曲的動作，以收縮小腿肌肉，促進血液回流，緩解靜脈血瘀。

2.身體健康的年輕人可以多做抬腿運動，使腿部高於腹部，達到心臟高度，運動時保持膝蓋彎曲，促進腿部血液迴圈。

3.保持正常體重，不要經常搬運重物，以免腿部壓力過大，影響正常血液迴圈。

4.增加體力活動。 多做一些溫和的運動，如慢跑、跳繩、騎自行車，促進腿部靜脈回血，避免下肢靜脈曲張等疾病的發生。

增加腿部壓力的運動，如健身房舉重、太極拳、跳繩、騎自行車上坡和其他增加腿部壓力的運動，可以防止下肢靜脈壓增加和加重靜脈曲張。 應避免長時間站立。 患者不適合撞球、桌球等上肢活動。

因為這類運動需要長時間站立，腿部運動較少，會影響下肢靜脈的充血和回流，導致靜脈瓣膜受損，血液回流，下肢靜脈曲張加重。

劇烈運動可導致腹壓公升高，影響下肢靜脈回血，導致靜脈壓持續公升高，導致靜脈瓣壓過大，逐漸鬆弛，功能不全，加重靜脈曲張。

1.如果你的工作需要長時間坐著或站著，你可以每隔一段時間做一次腿部伸展運動，比如先抬腳再放腳，或者如果有機會的話，走一小段路。 這是預防靜脈曲張的方法之一。

2：患者可以每天穿那種彈力襪進行一小時的腿部鍛鍊，這樣既可以預防腿部水腫，還可以瘦腿。 如步行、快走、騎自行車、跑步或跑步機等，以避免靜脈曲張的發生。

三：患者每天抽出一些時間做一些抬腿運動，比如躺下，然後把腿抬高到心臟位置以上，然後保持膝關節屈曲，這樣可以促進腿部靜脈迴圈。

四：也要注意自己的體重不要太重，因為超重往往會增加腿部經絡的負擔，不利於靜脈曲張。

5.患者除工作外應盡量不要舉起重物，如超過10公斤的重物。

靜脈曲張在長時間站立工作的人中更常見。 患有這種疾病的人經常感到痠痛，沉重和疲勞，在嚴重的情況下，它可能伴有小腿潰瘍或淺表靜脈炎。 它甚至會導致老爛腿的嚴重病變，並且有截肢的風險。

那麼濟南中醫血管炎醫院的專家會給大家乙個具體的解答。

下肢的靜脈有許多瓣膜，當心臟幫浦血或下肢肌肉收縮，由於呼吸和胸腔而壓力下降時，血液回流到心臟，這些瓣膜開啟，否則這些瓣膜關閉，使血液只能向乙個方向流動而不會反流。 有的人是先天性靜脈壁薄弱，或因長期咳嗽、女性懷孕等原因，導致腹壓增高，下肢靜脈壁壓力增大，弱靜脈壁無法承受持續增壓、疲勞擴張，靜脈瓣膜相對封閉鬆弛，導致血液反流， 淤滯，從長遠來看，它會形成大範圍的下肢靜脈曲張。此時，在腳後部、膝蓋內側、大腿內側或小腿外側等處都可以看到蚯蚓狀的血管，甚至蜷縮成團，站立時更加明顯。

靜脈曲張在運動者中並不多見。 從血流動力學的角度來看，健康的人參加體育鍛煉，不僅不會引起下肢靜脈曲張，反而有助於預防和改善下肢靜脈曲張 由於瓣膜功能正常，肌肉的規律收縮加速了深靜脈的血液回流， 並且皮下靜脈的壓力可以低於靜息時的壓力。

靜脈曲張患者應避免因靜脈瓣膜受損而導致腹壓公升高的活動，如舉重、跳遠、短跑和投擲，但可以從事游泳、慢跑、騎自行車和跳繩等運動。 各種呼吸練習可以幫助調節胸腔和腹腔內的壓力，因此在運動過程中應注意調節呼吸。 運動後，可以抬高四肢或進行向心按摩，以促進下肢靜脈的血液回流。

一些醫療運動可以在平時進行，例如平躺在床上並抬高患肢以幫助加速下肢的靜脈血液回流。