如果乙個大二的女生成績很好，當她聽到她要參加考試時突然感到緊張，我該怎麼辦？

你參加考試的時候一定要保持良好的心態，不能緊張，平時成績都很好，我覺得沒什麼問題，一定能拿到好成績的。

如果乙個大二的女生成績很好，當她聽到她要參加考試時突然感到緊張，我該怎麼辦？ 試卷發放的時候，會當成普通的考試或者作業題來對待，不會那麼緊張。

一點點考試恐懼症，慢慢開導她，學習這麼好，你為什麼要怕考試，比你差的人都不怕，你為什麼要怕？

這種情況是由於精神緊張高，又稱考前綜合症，要放鬆心情，多參加自己喜歡的體育鍛煉，可以驅散和緩解自己的緊張情緒，從而減輕考試的一些緊張情緒。

調整你的心態，就像你定期上課一樣。

放鬆心情，這被認為是高中入學考試。

對考試的典型恐懼實際上是你太認真地對待自己的成績，總是想，如果你在考試中表現不佳，你應該怎麼做？ 它會失敗嗎？ 這在無形中給自己增加了很大的壓力，導致無法入睡、盲目憂慮等症狀，進而影響你應對考試的信心和精力。

從長遠來看要小心。 解決此問題的最佳方法是：

1、紮實的基礎工作。

你的成績很穩定，基礎也比較紮實。 然後你必須認真對待每乙個測驗和單元測試，不要認為這是乙個測驗，也不要關心它。 小成績可以讓你對自己更有信心，更有學習的動力。

2.放鬆，不要太在意結果。 你才上初中，還有那麼多年要努力。 對自己說：

一次失敗不算什麼，我可以趕上。 還有很多時間，我還有很多機會趕上。 有句話說得好"我走得很慢，但我從不退縮。

如果你能努力去做，並堅持一段時間，你的成績肯定會提高很多。

3. 進行一些體育鍛煉。

除了緊張之外，失眠也可能是因為你總是在上學或看書、做作業，身體一動不動，但腦袋很累，所以不容易入睡。 盡量騰出時間做運動。 例如，課間跑跳跳，利用晚上放學後出去玩。

不要每天埋頭苦讀，也不要玩得太多忘了看書，而是把工作和休息結合起來。

至於不認真，就看你平時的態度了。 認真是一種需要不斷堅持和鍛鍊的態度，要認真認真，不是一兩天就能培養出來的。

最好覆蓋答案並再次做（如果時間允許）。我不確定在考試中寫下哪些問題，當我沒有太多時間時，我會檢查我不確定的問題。 不要在其他話題上浪費時間。

最後，祝你好運。

首先要面對自己，其次要分析自己考試不理想的原因，最重要的是要擺出良好的心態，合理安排時間，什麼時候複習，一定要心理上，最好請家教（善於幫你解決方法和技巧）。

告訴女兒：松一口氣，深吸一口氣，微微一笑，好好休息，考試就會取得好成績。

以下是一些對您有幫助的建議：

1、考試中最重要的問題是心態，放鬆放鬆，深吸一口氣，深吸一口氣，微笑從人群中脫穎而出，心中暗喜：你們誰的心態都比我好！ 我是第乙個贏得你比賽的人！

2.先發論文通讀全卷，了解題目難易程度。 試著放鬆，告訴自己放輕鬆是有利的。

3、首先要把高分題做好，做不到的題先是空的，看到做不到的題目不要慌張，這樣會影響其他題的答案。 最後，你做不到也沒關係，因為如果你得到你知道如何做對的問題，重點就會掌握在手。 特別是在數學考試中，大題分成幾道題，你盡力而為，但小題必須正確才能獲得高分。

或者先做乙個有把握的答案，總之，看點的比例分布。

4.如果做完多項選擇題後覺得沒有問題，盡量不要複習，因為第一感覺很準確。 但是，如果您在完成問題後猶豫不決或感覺不對，則必須檢查它，以免影響下乙個答案的心情。 如果實在不能，請選擇“C”。

5、要保證要做的題的準確性，要把題目做對的時間做好，不要再浪費時間去檢查、再查、猶豫，做完後不再把時間浪費在這些問題上。

6.如果你對題目沒有把握，就先寫出來，如果還有時間，你會優先根據分數檢查和重新選擇答案，如果你沒有時間，你會相信你在第一感覺中選擇的答案。

7. 寫下你不知道該怎麼做的問題，不要留空。 即使你胡說八道，你也會得到積分。 但如果你不寫，你就沒有意義。 字型要乾淨整潔，並盡量書寫。

8.最後準備工作要充分，比如入場券、文具、水、必要的藥片（萬一突然腹瀉什麼的）、必要的衣服（萬一空調開得很充分，太冷容易緊張，會影響答案，最好帶上長袖連衣裙）， 考試前提前上廁所等，一切都準備好了。

請辯證地吸收和利用以上內容，僅供參考，自信與平安，成功。

祝你女兒的考試好運！ 金榜頭銜！

過分在意，容易吃得失，讓大腦緊張。

如果她能弄清楚，分數並不能代表未來，那麼無論大學是依靠什麼，而不是名聲。

我想她已經想通了一點。

父母不要給她太大的壓力，正常對待她，過度的照顧或忽視會給她帶來巨大的心理壓力。 教她正確對待考試，盡力而為，這不是人生中唯一的事情，還有很長的路要走。

帶你的孩子去看精神科醫生，這仍然由專業人士處理。 心態對高考成績影響很大，所以要趕緊處理。

使用自我暗示。

做幾次深呼吸，然後告訴自己你可以做到，並不斷重複“放鬆，放鬆，放鬆......

考試依賴於記憶和心態。

你要告訴她，如果她考了倒數第二考，你不會怪她不努力，她可能不會那麼緊張。

最主要的是大人們都很緊張，我給孩子們體驗過這種氣氛。 首先，成年人不應該在孩子面前表現出過度的關心。

有些孩子只是害怕考試，或者你給孩子施加了太多壓力。

這需要家長的關心和啟迪，不要給孩子太大的壓力，不要說在哪所學校要考多少分，平時帶他去放鬆，週末去公園玩或者去旅遊景點。

是父母囉嗦，還是說錯了話，注意。

這時，家長的勸說是行不通的，但她越是勸說，壓力越大，建議找乙個她一直尊敬的人跟他談談，比如學校的老師（最好是自己喜歡的學科老師，而不是班主任）， 事業比較成功的親戚等等，高考不是比較名次，而是看你的分數，你女兒的分數能達到什麼水平，三、二、一？這個時候，乙個合理的目標，比如比分是三分，底線是守三分，如果靠著後面的努力拿到第二分，豈不是更驚喜。 而且只有30天，一起給她打氣，雖然孩子學習很累，但這個成長階段對她來說是一筆不小的財富，父母不覺得孩子苦，就讓她休息，這個階段不是打架，那她以後就更難渡過難關了， 應該為女兒有這麼努力而感到驕傲，不僅限於她的排名。

作為過來的人，我想給大家一些建議供大家參考：

1.孩子距離高考只有乙個月的時間，作為家長，你最需要的是你的情緒穩定，讓孩子情緒穩定，不要嘮叨。 “煩躁”是“考前焦慮”，這是正常的，不應該被關心。

2. 鼓勵和激勵孩子。 從老師那裡了解您孩子的長處，並告訴他們老師對您孩子的評價。 這樣，孩子就會充滿信心。

3、學科老師有合理的教學計畫，會做好循序漸進的複習工作。 俗話說，“請老師當師”，一定要信任老師。

4.如果孩子有問題，讓老師多問一些問題。

5. 在這段時間裡，你告訴孩子做三件事：

每天看一看各科目的目錄——梳理知識點，複習每個知識點的要點是什麼; 如果您不明白，請檢視示例問題。

每天“打分”——看看你做的試卷，把重點放在你做錯的試題上。

看看你的筆記或複習書籍--專注於解決問題的技巧。

祝您孩子的高考好運！

適當讓他放鬆一下，高考其實沒什麼，我覺得考試前很重要，但是一旦結束了，我覺得沒什麼大不了的，只要盡力而為，高考不是人生的全部。

減壓。 你正在人為地製造別人的緊張感。 平時，表面上不要太在意她（外鬆內緊），會導致心理負擔太重。

其實，如果父母平時抱著一種態度，就是多考少都無所謂，這樣孩子就少了顧慮：擔心家長考不好會感到羞愧什麼的。

這很正常，父母不要太擔心，適當給她乙個輕鬆的環境，不要把她逼得太緊。

是的，頭暈是乙個嚴重的問題。 請諮詢精神科醫生。

1.還有很多的焦慮和不安，很可能是腦子裡有什麼東西，在等待高考成績出來之前，感覺就是這樣。

2.可以和同學聊天打發時間，可以一起散步，聽歌緩解焦慮，再等高考成績。

3.您也可以認真地玩遊戲或重做一組問題。

4.生活必須經歷這種焦慮、緊張、不安。