早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好

早上不要空腹喝酒，晚上睡覺前喝。

晚上喝牛奶比早上喝好，據報道，睡前喝牛奶有催眠作用。 醫學科學家對此進行了實驗觀察，發現睡前喝一杯溫牛奶可以使人快速入睡，後半夜睡得更香，尤其是對於一些半夜醒來又無法入睡的人來說， 其效果更為明顯。這是因為牛奶含有色氨酸和嗎啡，前者使身體疲倦，後者具有鎮靜作用。

如果早上喝牛奶，難免會對你白天的學習和工作產生一定的影響，所以晚上喝牛奶比較好。

牛奶有催眠和鎮靜作用，早上是人們精力充沛學習工作的時候，喝牛奶會讓人感到昏昏欲睡，不利於學習和工作，所以早上最好不要空腹喝牛奶。 有些成年人有早上喝牛奶的習慣，這種方法並不科學，原因是經過一夜的睡眠和休息，人的胃已經排空了，已經準備好了進食和消化食物，這時胃排空很快，而牛奶是液態奶，胃排洩得更快。 早餐喝牛奶的注意事項 首先，早上不要空腹喝牛奶，而是在早餐後1-2小時喝牛奶，肚子裡有食物可以防止空腹喝牛奶的壞處; 二是在喝牛奶前吃一些澱粉類食物，比如饅頭; 第三，早上喝牛奶時，要多吃一些澱粉類食物，如包子、公尺飯、麵包、餅乾、零食等，這樣牛奶才能在人的胃裡長期停留，牛奶和胃液能充分酶解，使蛋白質得到很好的消化吸收。

什麼時候喝牛奶最好？ 晚上喝牛奶有利於休息和睡眠 晚上喝牛奶比較好，因為牛奶中含有一種能使人疲倦困倦的生化物質，色氨酸，以及微量的嗎啡，這些物質具有一定的鎮靜和催眠作用，尤其是色的依依是大腦合成羥基素的主要原料， 血清素在大腦睡眠中起著關鍵作用，它能使大腦的思維活動暫時受到抑制，讓人想睡覺，而且沒有***，而且牛奶粘在胃壁上吸收很好，牛奶中的鈣也可以清除緊張，所以對老年人的睡眠更有益， 所以晚上喝牛奶是好的，有利於人們的休息和睡眠。睡前喝牛奶有利於鈣的吸收和利用。

晚餐時消耗的大部分鈣在睡前被身體吸收和利用。 睡眠後，尤其是深夜過後，血液中的鈣水平會逐漸下降，血鈣的減少促進甲狀旁腺分泌過多，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽溶解到血液中，維持血鈣的穩定平衡。 這種溶解作用是人體的自我調節功能，久而久之，會成為骨質疏鬆症的原因之一。

晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可以慢慢被血液吸收，而且血鈣已經整夜得到補充和平衡，所以不再需要溶解骨骼中的鈣，防止骨質流失和骨質疏鬆，所以睡前喝牛奶是件好事。

晚上喝牛奶比較好，這樣更有利於牛奶營養物質的消化吸收，還可以幫助睡眠，起到催眠的作用，對美容有一定的幫助。

如果早上喝牛奶，應該在飯後喝，9-10點，這樣營養就會被充分吸收，晚上喝牛奶會幫助你睡個好覺。

最好在晚上喝牛奶，因為牛奶有助於睡眠，早上和晚上喝牛奶也有其自身的好處。

應該是早上！ 因為人們在早上最關鍵的時候需要吸收營養，所以通過一天的新陳代謝應該在晚上吃一些水果！

早上喝牛奶很好，但晚上喝牛奶容易消化不良。

晚上最好喝牛奶，幫助你入睡。

最好在早上和晚上喝牛奶。

我覺得都很好，早上對胃有好處，晚上睡覺也有好處。