喝牛奶可以嗎？ 喝純牛奶好嗎

研究人員在乙份報告中指出，並不是說孩子喝的牛奶越多，骨骼發育得越好。 他們強調，運動和吃豆腐等富含鈣的食物可以在骨骼發育中發揮很好的作用。 這份發表在《兒科》雜誌上的報告說，增加牛奶或其他乳製品的飲用量並不是為身體提供足夠鈣的最佳方式，還有許多其他方法可以幫助獲得容易吸收的鈣，比如喝一杯新增了維生素的橙汁，一杯豆漿， 一杯煮白菜汁，兩包速溶燕麥片，或者吃半碗豆腐和半碗白菜。

非營利組織華盛頓負責任醫師委員會的研究人員發現，在37項關於鈣吸收對7歲以上兒童骨骼強度影響的研究中，有27項不支援多喝牛奶會增加鈣的觀點。 其他10項研究的結果也表明，多喝牛奶對骨骼健康也沒什麼影響，或者是因為牛奶中新增了維生素D或其他成分，無法正確判斷是因為喝太多牛奶的影響還是維生素的成分。 領導這項研究的營養學家艾公尺·拉諾（Amy Larno）說：

根據以前的營養理論，持續飲用牛奶或乳製品可以改善兒童和青少年的骨礦物質吸收。 然而，現在可用的證據並不支援這一觀點。 “通過檢查骨密度和骨折概率，研究人員發現，身體活動在增加鈣吸收方面起著更重要的作用，鈣吸收使骨骼更強壯。

威斯康星大學麥迪遜分校的兒科醫生弗蘭克·格林納（Frank Greener）評論說，使骨骼健康生長的理想方法是讓您的孩子多運動，並確保他們每天攝入1,300毫克鈣。 他還說，獲得鈣的最簡單方法是喝低脂乳製品，其中還含有其他營養素，例如維生素D，這些營養素通常很難從其他飲食中獲得**。

據說亞洲男人喝太多牛奶會陽痿...... 大多數中國人喝牛奶，不能吸收其中的營養。

當然，它會讓你健康長壽，最重要的是它有利於孩子的成長！

記得。

最好喝純牛奶！ 不要喝開菲爾。

嗯，補鈣。 晚上喝它有助於你入睡。 空腹喝牛奶不好。

嗯，補鈣可以增強身體，晚上睡覺前喝，也有助於睡眠。

呵呵。 好。 可以使用鈣和鐵補充劑。

這很好，但不要喝太多，喝多了對你的健康沒有好處。

在正確的時間做好最好的事情，這四個喝牛奶的最佳時間，千萬不要錯過。

長期喝純牛奶有什麼好處？ 鮮奶是純牛奶嗎？ 營養師會告訴你答案。

理論上是好的，但也要看每個人的體質。 乳糖不耐症患者最好喝舒緩的牛奶而不是普通牛奶。

牛奶中含有人體所需的大量蛋白質、鈣和各種礦物質，為人體不同的生長期提供營養，容易被腸胃吸收，可以增強體質。 所以喝牛奶對大多數人來說肯定是好的，但不是每個人都適合喝牛奶。

1.兒童和老人應多喝牛奶;

兒童的身體正處於瘋狂成長的階段，身體發育迅速，對各種營養品質的需求量很大。 兒童喝牛奶可以補充鈣、蛋白質，促進骨骼生長，增強抵抗力。

由於年紀大了，身體各方面機能都因年老而開始衰退，老年人多喝牛奶可以有效預防骨質疏鬆症。 因為牛奶的乳蛋白含量高於其他任何食物，所以即使老年人的胃腸虛弱也能被充分吸收，可以預防各種高危疾病的風險。

2.肥胖和三高的人應該盡可能少喝牛奶。

雖然牛奶含有許多對人體有益的物質，但它的脂肪含量也很高。 肥胖的人如果經常喝牛奶，會造成營養過剩，導致體內嚴重積聚，從而增加因肥胖而患各種疾病的風險。

牛奶不僅脂肪含量高，熱量也高，如果三高患者經常喝牛奶，會給身體機能增加負擔，嚴重時會發生動脈硬化。 其實這些人也不是完全不能喝牛奶，但是在買牛奶的時候，應該選擇一些低脂脫脂的牛奶。

只能說大部分喝牛奶對身體都有好處，尤其是對於一些晚上睡不好的人來說，喝一杯牛奶可以幫助睡眠，但是少數人喝牛奶的時候胃不好，不敢喝牛奶，所以一般來說， 喝牛奶是好的，但要根據身體條件而定。

這是一件好事。 因為牛奶含有多種營養成分，對人們的健康有幫助。

我個人覺得很不錯，喝久了還可以讓我們的身體補充大量的維生素和蛋白質，可以幫助腸胃更好的消化，還可以強健身體和骨骼，讓我們的身體越來越健康。

1.牛奶營養豐富，除了富含鈣質外，B族維生素、維生素A和維生素D也豐富，而中國人體內最缺乏的營養恰好是鈣和維生素A、D、B2等。 2.

牛奶蛋白含有8種人體必需的氨基酸，不能自行合成，消化率高達98-100，可以充分保證蛋白質的攝入。 3.牛奶可以增強身體的免疫力，促進兒童的骨骼生長，並為他們提供發育所需的營養。

對於老年人來說，牛奶可以預防動脈粥樣硬化、高血壓和骨質疏鬆症。