腿疼怎麼辦，腿麻了怎麼辦

腰椎間盤突出症雖然短期內可以緩解，但往往會逆轉，花費大量資金，長期仍未治癒，並隨著年齡的增長而慢慢惡化。

醫學界一致認為，腰椎間盤突出症是由不合理的姿勢引起的，所以首先要糾正不合理的姿勢。 倒立行走一直被認為是最有效的方法，倒立的過程可以有效矯正腰椎不合理的姿勢（腰椎前凸），減少骨盆前傾和腰椎前凸，同時還可以鍛鍊自身的肌肉，使腰椎間盤突出症得到有效緩解和**。

您可以嘗試向後走，看看疼痛是否減輕。

如果能減輕疼痛，考慮到安全性又不容易粘住，可以穿一雙前高後低的負高跟鞋，鞋底前高後低，可以迫使人體重心向後移動，這與倒行的原理完全一樣， 可有效減少骨盆前傾和腰椎前凸。穿高低背的負高跟鞋，平時往前走也有倒著走的效果，這樣日常走也是倒著走效果最好的。 與以往的短期倒行運動相比，效果大大增加，而且更加鞏固，最重要的是非常安全，完全解除了倒行的安全隱患。

它全面解決了倒行健身運動的缺點，是腰椎間盤突出症的最新方法。 它不是家庭療法，而是人體力學研究的科學結論，發表了多篇學術文章，並獲得了三項國家發明專利，還通過了國際專利的審查。

血液迴圈問題可能是由於氣血不足導致的外周迴圈不良所致。

多活動; 少吃肉、魚、蝦;

多吃黑木耳和白木耳，清血管補氣血。

穿較厚的棉質鞋。

最有可能是腰椎病。 這與日常工作習慣（如長時間在電腦前工作）和缺乏體育鍛煉有關。 如果X光片確診為椎間盤突出，單靠藥物無法治癒，除了改變工作習慣和生活習慣（如睡在硬床上）外，還必須輔以理療、按摩等; 如果效果不好，建議去骨科看看。

如果腰椎間盤突出症需要十天半才能好轉。 您還必須注意睡在硬床上，限制活動等。

注意不要去按摩。 以後要注意坐姿和腰部，不要用力過猛。

建議您多運動。

我爸爸以前也有過類似的情況，他也看過很多醫生，結果都只是不盡如人意，然後就開始跑步，天天堅持，現在基本不會再發生。

坐骨神經炎可引起下肢疼痛和麻木，補充維生素 B1 和 B6 可通過區域性風濕鎮痛膏藥或熱敷來緩解。

經常腿痛，腿麻木？ 1個動作，每天10分鐘，疏通腿部氣血，告別腿部麻木。

多休息，不要太累，要保暖。

血液流動受阻，營養和氧氣供應不足，神經傳導減弱。

摘要：下肢麻木是日常生活中的常見現象，也是最常見的疾病之一。 很多人認為下肢麻木是風吹、過度勞累或久坐造成的，下肢麻木的症狀會很快消失。

腿麻木是怎麼回事。

1.如果是由急性因素引起的，可能是由於蹲下或久坐引起的神經壓迫所致。

2.如果是長期慢性的，可能會出現周圍神經病變引起的症狀，主要與營養缺乏、維生素B1和維生素B12缺乏有關，以及酒精中毒和糖尿病引起的周圍神經病變，會引起腿部麻木的症狀。 活動性 ** 原發性疾病，主要是周圍神經病變，是必需的。

3.有些**也會引起肌肉損傷和損傷，導致腿部麻木。 血管狹窄、斑塊和血液供應不足等血管病變會導致腿部麻木症狀，在這種情況下，血管是靶向的。

腿部長時間麻木有什麼影響。

腿部長期麻木多是由腿部神經受壓引起的，因為腿部神經長時間受壓，會導致肌筋膜韌帶神經支配脫落，嚴重者會出現麻木、行走無力，甚至韌帶粘連和攣縮，造成廢用性肌肉萎縮， 使關節出現明顯的僵硬和活動受限，可能影響正常站立和行走。腿部麻木會導致四肢無力的感覺，因為虛弱、虛弱的患者或老年人經常會出現腿部麻木，並且可能會跌倒並損傷身體的其他部位，另一種是當腿部麻木時，血液迴圈不暢通，因此患者會暈倒，因此當遇到腿部麻木時， 必須及時處理。

如果你的腿麻木了怎麼辦。

1、遇到腿部麻木時，應及時調整姿勢，可以在小範圍內快速走動幾分鐘，可以有效緩解腿部麻木的症狀。

2、左腿麻木時，可以抬起右手，10秒左右放下，重複三次，右腿麻木時，可以抬起左手重複三次，每次10秒，可以大大緩解腿部麻木的症狀。

3.在麻木部位揉搓並熱敷，也可以在一定程度上有效緩解笑麻症狀。

4.改變走路方式，可以選擇內在身材的走路方式，也可以緩解腿部麻木的症狀。

注意：腿部麻木時常發生，需要及時去醫院檢查身體，找出腿部麻木的具體原因。

當我們蹲在地上，持續一段時間，當我們再次站起來時，我們一上午就動彈不得了，過了一會兒，就會有一種埋手指的麻木感，這種感覺大家應該都很熟悉，因為當我們蹲著的時候，下肢的血流速度變得很慢， 而且我們不能及時供血，所以四肢會變得僵硬，當這種情況發生時，我們該怎麼辦？讓我們來看看。

如果你的腿麻木了怎麼辦

1、適當運動：當出現腿部麻木時，需要進行適當的運動，以加快下肢的血流速度，增加關節周圍肌肉的力量，增加骨密度，增加關節的活動範圍，避免關節損傷，這樣腿部麻木的症狀就會減輕。

2、合理飲食：如果是因為風濕病引起的腿部麻木，那麼肌肉就會萎縮，身體也會伴有貧血症狀，所以這個時候就需要及時補充高蛋白物質，以加強骨密度，為身體提供足夠的鈣質，減輕症狀。

3、注意保暖，避免受潮：關節有問題的人對天氣的變化非常敏感，一旦陰、雨、溼等，關節就會變得異常疼痛和腫脹，所以在這些匯液前期，一定要注意保暖，這樣症狀才能得到控制。

從上面可以知道，腿部麻木時，情況很多，而不使用情況時，採取的措施是不同的，所以大家應該正確認識腿部麻木的症狀。

快速緩解足部麻木的方法有很多種，但要根據足部麻木的原因進行選擇，足部麻木的常見原因包括缺乏活動、足部神經損傷、腰椎間盤突出等。

1、缺乏活動：如果患者有長時間躺下、蹲下、坐著等行為，容易減慢下肢血液迴圈，引起肌肉僵硬，引起足部麻木。 此時，患者可以通過適當的活動、按摩等方式促進區域性血液迴圈，改善肌肉僵硬，緩解足部麻木。

2.足部神經損傷：足部神經損傷多由外傷、感冒等因素引起，導致足部區域性腫脹麻木。 患者可以通過熱敷、泡腳等方式緩解; 如有必要，還可以在醫生的指導下服用甲鈷胺、維生素B組等藥物來滋養神經**。

3.腰椎間盤突出症：如果椎間盤突出或骨突出壓迫神經根，也容易引起足部神經痙攣，導致足部麻木。 此時，患者需要及時臥床休息，減少對足部和腰椎的壓迫，並通過針灸、按摩、物理治療等方式緩解; 如果症狀長期不能有效緩解，也可以使用氯唑沙宗和替扎尼定等肌肉鬆弛藥物**。

如果你的腿麻木了怎麼辦：改變你的姿勢。

立即改變姿勢，在小範圍內快速走動幾分鐘; 如果感覺左腿麻木，舉起右手10秒，然後放下，重複3次，如果右腿麻木，則舉起左手，麻木可以緩解; 改變走路姿勢，比如走“內八字形”，讓不同肌肉受力均勻，減少麻木感。

如果你的腿突然麻木了，那就好好動起來，讓自己慢慢適應這樣的血液迴圈過程，只要時間長了，你的腿就不會麻木。

1.症狀：坐在乙個姿勢上太久，或從深度睡眠中醒來，身體下面的四肢感覺如針扎。 可能：

它是由神經或血管受壓和血流不暢引起的。 加工：不用**，稍微動一下就好了。

2.症狀：手麻木，頸部僵硬。 可能：

頸椎病，

也許有時我會坐很長時間，有時也會坐很久！

但如果情況嚴重，最好去醫院！