總是自動抑鬱，我不知道為什麼？

每個人每個月都有乙個低潮週期是正常的。 但是，如果您經常處於這種狀態，那麼您需要盡快擺脫它。 需要區分是由外部因素還是內部因素引起的。

然後積極調整你的心態來適應它。 至於原因，如果你處於抑鬱狀態，那麼它會導致惡性迴圈。 你會覺得一切都不順利，看到任何事情都會讓你感到迷茫和不舒服，而最好的方法是做一些你平時喜歡的事情，可以讓你感到快樂，擺脫抑鬱。

人是帶著思想生活的，有思想會看到細節，看到細節就會不快樂，我覺得你應該學會放大自己的優勢，畢竟人是越來越進步的，不要掛樹，用發展的眼光看世界，你會慢慢快樂，善待他人， 其他人也會發現的。

情緒化和憂鬱性格的人平時多運動，多參加集體活動，多聽歡快**，這樣會更好。

如果你沒有一顆開放的心，那就多讀一些積極的書。

太情緒化的人，也會這樣。

我想我被周圍的事物感染了。

可能正在發生一些您不知道的事情。

多想想快樂的事情，多出門，開闊視野是可以的。

沒事的時候出去走走，盡量不要自己占用太多土地太久。

情緒低落是每個人每隔一段時間就會發生的事情，可能被一張圖片、一段或乙個場景所觸動，然後人們容易缺乏熱情，覺得自己什麼都做不了。 以下是我整理出來的你總是莫名其妙的鬱悶的相關內容，希望你喜歡這篇文章！

給自己你所愛的

你喜歡做的事情是你無論如何都喜歡的事情，這是一種緩解緊張或抑鬱的方式。

吃你平時不想吃的東西

很多時候，由於各種原因，我們吃不了所有喜歡或不喜歡吃的東西，當我們情緒低落時，我們允許自己一次嘗試乙個，這樣我們的情緒才能得到緩解。

自己跑步或唱歌

那些花力氣的人，一定要能盡快滿足自己，因為當大腦不斷高速運轉的時候，自然可以不用那個念頭就花很多力氣。

看悲傷的電影或紀錄片時哭泣

情緒低落的時候，我最喜歡的事情就是找悲傷的電影或者紀錄片或者綜藝好好看，我一定會在情緒激動的地方哭，哭也好。

聆聽勵志和積極的演講

我最喜歡的事情就是在我沒有自信的時候能夠聽勵志演講，這種積極陽光的演講能多次觸動人心，讓我反思，進而激勵。

在你最喜歡的歌曲中入睡

一定要找到自己喜歡聽的歌曲，一邊聽歌一邊及時標記自己喜歡的歌曲，所以特別適合找到自己喜歡入睡的歌曲，所以一定要嘗試一下。

試著找到前進的方向

最後，無論你的情緒有多低落，當你做得好或沒有準備好時，你一定不要忘記你努力的方向。