我現在在上高中，我想練習，但我沒有時間

只要你想做，沒有什麼是你做不到的！

你只是在為自己找藉口。

時間像海綿裡的水一樣被“擠”出來！！

週六晚上和週末應該有時間。

高中時，我每週上2節體育課，每週6個下午放學後去球場，9點左右回家。

週六晚上沒有晚上的自習，你應該也一樣）然後週日主要是學習，有時去玩，如果你無事可做，你可以去。與您的家人交談並找到時間。

不行，體育課那天中午，叫幾個人也沒關係，我以前做過。

我以前中午打球，晚飯後打球，然後上課前回去，體育課，活動課什麼的，週末可以打球，也是最酷的，下午晚上可以打球，只要真的想打球，就不怕時間用完， 呵呵。

在週六或週日，把其他事情都做完，打籃球找樂子，或者休息一下。

我也在上高中。 除了能上體育課外，我覺得最好在下午放學後玩。 中午不建議！

如果你真的準時，我想你已經是高中生了！ 我勸你暫時放下心思，多花點精力去學習。 當你上大學時，你會有更多的時間可以支配！

睡覺時間，沒辦法，你不能放棄學業。

我住在校園裡，所以我可以在午飯前或晚上回宿舍之前打車，偶爾也會跳過自習班。

中午吃得少，就挨揍，我現在也是。

如果非要給，相信安排時間也沒關係。 啊

清晨或。

做夢時。

我認為最好擁有出色的身體素質！ 擁有良好的素質是練習籃球最關鍵和最主要的事情！ 我從小就開始打籃球！ 要知道，良好的身體素質是做出高水平動作的保證！ 親眼看看吧！ （*嘻嘻.......）

現在還不算太晚，但你要讓懂籃球的人多給你指引，這樣你就不會浪費你的籃球生涯，自己打球，不掌握規範的動作，永遠不要成為風氣，或者謙虛地聽別人的指引！ 多練習！ 希望你成功！

看看反彈，想想你對此的感受。 慢慢熟悉。 籃球需要卓越的思維和反應能力。 如果你連一點都沒有。 您最多只能是 2 率。 每天學習有規律的動作，最好是與專業選手一起練習。

不，只要你有天賦，你就會通過實踐來提高！

很抱歉給你乙個我自己制定但沒有做的計畫。

1.投籃，天天投籃，罰球，三分，各100個，50個三分球可以少一點，這才是最重要的，建議你這個老鳥，投籃真的很重要。

2.力量訓練取決於你的訓練條件，但有一點是必須平衡，上半身和下半身的力量訓練必須平衡。

3.運球就是這樣一回事，說實話，都是感情，NBA裡有個球星叫托馬斯，現在他進了名人堂，小時候的時候，不管是吃飯、睡覺，還是上廁所，他都是拿著球的。

4.傳球不是很容易練習，但你必須養成傳球的習慣，籃球是一項團隊運動。

5.然後是競爭，比賽會有多大，這是訓練計畫的一部分。

也許你不認為它像乙個計畫，但它實際上是乙個計畫，即使它不像乙個你不熟悉的計畫。 我也可以一一給你乙個如何運球和如何跑動的計畫，我有很多籃球書籍，但我要給你這個計畫，因為我來自這裡，雖然我沒事，但離壞班還有一段距離，但我看過各種比賽， 而且我遇到過各種各樣的對手，所以我知道怎麼走這條路，當然我的意思是打小遊戲，打野球，如果你想打職業比賽，那就差得多了，因為這是乙個速成程式，而且我沒有提到體能訓練 它的體能訓練包含在 12 個兩點中 記住，力量真的很重要， 但請記住要保持平衡，打字太累了，以至於您無法打字。

先練習運球，練習順利後再從一點開始投擲，然後開始練習上籃。

夥計，你也找個人陪你練（最好比你好），然後你先練射擊，再慢慢練，這樣你就會慢慢熟練。

首先，你太瘦了，最好有65公斤左右，如果你以前沒有打過球，你會從基礎開始，跑運球，換手運球。 投籃練習用標準姿勢（參考優酷上的**）打籃板，每天300個，可以保證自己的手型固定，練習三步上籃，平時看到別人有更好的傳球動作可以適當模仿。 一定要注意正確的姿勢，只有好的姿勢才能打好。

二是多和別人一起玩，慢慢學會進步。 手型固定後，可以在三秒區練習射擊，逐漸的射擊速度會從近到遠提高。 記住，沒有什麼是一朝一夕就能實現的，科比之所以如此強大，是因為他經歷了大量的訓練，所以讓我們先練習一下基本功。

後衛，這個個子高，而且他不胖，所以速度很快。 你不會打職業比賽，你在外面練習好投籃，當你和同學一起打球時，你仍然可以輕鬆吃掉他們。