學習中式摔跤要注意什麼？ 我怎樣才能學摔跤？

小心不要傷害自己。 最重要的是努力學習，有乙個好的教練。

我是這方面的專業人士，有時間聯絡123030807

無論比賽如何，實戰中最實用、最有用的就是中國摔跤，尤其是傳統的快速摔跤，這絕對是系統性的特技。 要學習摔跤，有幾件事是最基本和最重要的。 一、握力，要練習能夠抓住對方的任何部位，如衣領、手臂、腰帶等，能把對方的體型扭回去 二、腰胯用力，要摔倒或把對方拉出來，是腰部在力，不是手臂在力，三是腿部力量，腿部除了站穩， 還用勾拳和掃球技巧，對付對手的支撐腿。

鍛鍊時，力量訓練是在這三個方向上進行的。 然後技術必須找乙個專門的老師來帶它一段時間。 可以練習抱腿，雙手抱住對方的大腿，然後抬起來，對方肯定會摔倒。

如何練習好摔跤。

要練習好摔跤，有幾件事是最基本和最重要的。 首先，握力，要能夠抓住對手的任何部位，如衣領、手臂、腰帶等，都可以將對手的身體扭向後。

其次，腰部和臀部的力量，如果想摔倒或把對方拉出來，發力的是腰部，而不是手臂。

三、腿部力量，除了站穩之外，腿部還要用勾拳掃混的技巧來對付對方的支撐腿。

第四，在運動時，力量訓練應從這三個大方向進行。

第五，那麼技術需要找乙個專門的老師來帶它一段時間。 堅持每天練習，就可以練習抱腿了。

第六，雙手緊緊抓住對方的兩條大腿，然後抬起來，對方肯定會摔倒。

摔跤主要靠腰部力量，先連線腹部肌肉，再連線手臂力量，還有腿，不要讓他抓到你，你可以選擇游擊的方法，力量比不上他，就和他打架。

我是乙個有四年經驗的摔跤手，摔跤是關於力量的，這是爆發力，然後是靈活性和協調性，然後是摔跤，俯臥撐，仰臥起坐，深蹲，然後是跑步，不要太快，但你必須每天跑步，然後是基礎知識，基本技能取決於你練習什麼樣的摔跤， 不同的摔跤，不同的基本功，而我練習的是希臘羅馬式摔跤，還有自由式摔跤，還有中式摔跤，基本功都是基礎，要熟練，還有關節的力量，也就是摔跤，比如手腕為什麼要拿啞鈴，然後用手腕的力量連線起來， 還有，例如，你的腳踝，你可以踮起腳尖 30 或 50 次，然後你可以跑出去衝刺，每天三次，兩三次，還有很多很多，摔跤不是一件可以完成的。

你可以向大師們學習。

中式摔跤的殺傷力很強，但要看什麼時候，如果你不能從遠處靠近你，你必須使用散打。

如果真的對比乙個細節，你會發現它更實用，散打是戴手套的，中國摔跤是赤手空拳的，而現實中的一些實戰基本上是赤手空拳。

散打的摔跤方法大多與中國摔跤有共同的起源，散打大多是一些腿部摔跤，抱摔，這需要時機，而且時機不好，反而會讓對手占上風，比如抱腿摔倒，如果複製腿太慢， 如果及時破解，對手的重拳很容易吃掉。

中國摔跤的變種太多了，在實戰中，大多都是從撕裂開始的，如果精通摔跤，往往會以非常快的速度將敵人摔倒在地，威懾效果比較大。

現在是乙個法治社會，平日裡的衝突，能夠擊倒對手就足夠了，但是如果用散打動作，可能會傷人太多，還要打官司。

這都是個人意見，所以讓我們參考一下。

散打包括摔跤，應該更接近實戰。

我個人覺得是sanda，因為學了sanda，這個比較熟悉，覺得好用。

就看你練得好不好了，練得好，實戰一兩擊就能解決戰鬥。

如果你學得好，它們中的任何乙個都會有用。

練習摔跤主要練習以下幾個方面：

1.握力：練習能夠抓住對手的任何部位，如衣領、手臂、腰帶等，可以將對手的身體扭向後;

2、腰臀力量：如果想摔倒或把對方拉出來，發力的是腰部，而不是手臂;

3.腿部力量：腿部除了站穩之外，還要用勾拳掃地的技巧來對付對方的支撐腿，運動時會向這三個方向練習力量訓練。

4.耐力：除了力量的競爭，耐力也很重要。

當你被別人拋棄時，感受一下。