我必須在半年內長高21厘公尺

打籃球和跳繩有增加身高的效果，如果你買不到增加身高的鞋子。

其實很簡單

如果你想長高，有四個基本點

一是要拒絕甜食和公尺飯，不利於鈣的吸收 二是早餐要像皇帝一樣吃

第三，你應該為窮人考慮午餐

第四，他要像乞丐一樣吃飯

顧名思義，你應該多吃早餐，多吃一頓豐盛的午餐，少吃晚餐。

你現在多大了？ 15歲以後就更難了！

實際上，不要總是想著長高！ 每天保持好心情！ 多運動！ 在不知不覺中，你已經長高了！

乙個人一年最多長10厘公尺是不可能的，至少一年以上才能長到21厘公尺。

建議你每天跳繩，第一次跳500，第二次跳600，依次跳到1000，從頭開始跳後，一定要快速成長！

小心，不要使用儀器！

那只是踩高蹺，開個玩笑，不要太急於快速成功，小心傷害你的身體。

注意營養，適當運動，健康是最重要的，當然還有內在的自我修養。

可能很難，可以嘗試掛單槓之類的。 也可以補充鈣。

夥計：你多大了？

20歲以後就別想了。

趕緊回家睡覺。

做乙個好夢。

您平時有什麼樣的運動？

你是男孩還是女孩？

運動多打籃球，當然也有一部分先天基因，你不要太著急，也不能著急。

買一雙20cm高的高跟鞋，一秒變成巨人。

乙個月怎麼會這麼高？ 平均青春期每年只有 5 到 6 厘公尺。 因此，有必要認識到高度的特徵。

建議好好運動，加強體育鍛煉，主要是伸展運動。 詳見楊雲峰的《長高日記》。 如果你的生長骨線閉合了，那麼只要你堅持體育鍛煉，伸展一段時間，就可以把骨骼生長線完全拉開，只要把生長線拉開，你就可以再次長高，那麼這種伸展運動最好是做瑜伽高度體操。

半年長20cm高是不可能的。

長高不難，長高的方法一定要科學。

長高的科學方法始於影響長高的幾個因素：營養、運動、睡眠、情緒和藥物的作用。

1、營養充足但不能過量;

2、堅持做一些有利於增高的運動，如伸展、跳躍等;

3、保持充足睡眠，早睡早起;

4、保持情緒穩定，情緒波動過大容易影響生長激素的分泌;

5.比爾高，幫助成長，天天往上走！

畢竟半年就長了10厘公尺高，很多。 所以這取決於你是否還在長高（22歲之前）。

1、堅持打籃球、跳繩等能舒展身體經絡的運動，輔以富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、海鮮等，當然也要保證睡個好覺。

2.去醫院做手術。

3.穿高跟鞋。

快速增高的秘方。

1、平時多做引體向上運動，比如籃球、跳高、雙槓，女生可以跳繩、打羽毛球;

2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、高鈣、高鈣的食物、骨湯、海鮮、豆類、蝦、蟹類、貝類、海苔、牛肉;

3、注意合理安排工作和休息時間，不要熬夜，晚上要有充足的睡眠，這是長高的關鍵;

4、鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料;

5.少吃零食：大多數零食，如糖果、巧克力、花生等，熱量都很高。

每天早晚跳繩，堅持鍛鍊。

基本不可能靠身高，所以可以選擇穿高跟鞋（內高鞋）。

我什麼都不用做，讓我們談談我的經歷。

適度運動。 早餐應該在8點之前吃完，吃得好（牛奶和雞蛋）就好了。

牛奶應該在睡前喝，但長高是最關鍵的之一。

這是關於獲得足夠的睡眠。

姚明剛進入體育學校時，只比隊員高一點。

撇開父母的遺傳學不談。

他和同學們最大的區別是睡眠。

教練讓他在中午小睡一會兒，而學生們正在練習。

晚上有早睡的衝動。

這五六年來，姚明一年長高一點。

他的同學們顯然看起來不多。

人體骨骼在生長發育過程中，需要鈣質沉澱在軟鏈之間的生長膜上，只有在睡眠時軟骨之間沒有壓力的情況下，鈣才容易沉積。

這也是在初中的時候，很多人睡覺的時候都會覺得骨頭發癢或腫脹，也就是長大了，早睡早了，肯定會長大，姚明會長到20多歲。

我爸爸 170我媽媽 165 歲，我 181 歲

很難說，這要看你發育不發達，我有乙個同學是15：169，現在是16,182，他挑食，所以很瘦，發育晚。 當他長的時候，他嚇了我們一跳。 你能告訴我你這些年來是如何成長的，以及你父母和親戚的高度嗎？

我看完後再回答。

我還想說，補鈣不能補太多，否則會有相反的效果，400cc牛奶就夠了，鈣片，不推薦。 應該多加一點水果，以增加鈣的吸收。

不要著急，你看我兩年前就放棄了長高。 但這兩年已經長了9厘公尺。 應該建立長期兒童的概念。

在此之前，你有沒有在一年內長到7厘公尺以上？ 如果沒有，恭喜你還有機會跳得高，如果有，你只能鍛鍊和祈禱。 你現在採取的措施是好的，繼續堅持下去。

首先是養成早上提前 40 到 60 分鐘起床的習慣;

第二，早上起床後，先出去跑步，把身體跑到稍微暖和一點，作為每天早上運動前的必要準備;

第三種是做無線電體操，或者學習簡單的武術套路或者武術的一些基本動作，注意：學習練武的時候，不需要神像，但一定要追求神像。 為了保證他的手勢與武術練習者的鏡頭一致;

四、增高產品，寇全雅這個比較簡單，睡前可以適當塗抹按摩，這也是一種簡單方便的長高方式。