食慾不好時吃什麼最好？

夏天，天氣炎熱！ 所以多吃一些能降溫的東西！ 平時飲食清淡，多吃水果也是乙個不錯的選擇！ 並試著放鬆自己，是不是有點太緊張了！

如果食慾不好，首先需要吃清淡易消化的食物，比如喝點小公尺粥，小公尺粥更能滋養胃，可以煮麻山藥，麻山藥有健脾健胃的作用，可以喝牛奶，牛奶有保護胃粘膜的作用，吃麵條， 如饅頭;避免食用難以消化的麵食，如盤面、餛飩、餃子等; 避免辛辣油膩的食物，適量吃肉，最好是瘦肉，避免甜食。

如果胃口不好，可以喝鮮奶，粥對胃更有營養。

1、食慾不振的人要吃軟鮮、營養豐富、健脾健胃的食物。 具體來說，有以下幾種食物：蓮藕是蔬菜之王，清熱舒緩抑鬱，含有鈣、磷、鐵和豐富的維生素C，富含多酚，能提高免疫力和抗衰老。

蓮藕煮熟後，有脾胃開胃，適合脾胃虛弱的人滋養養養養健康。

2.小公尺粥非常適合食慾不振的人，吃了小公尺後，可以開胃養胃，並具有健胃排食，防止噁心嘔吐的功能。

3、白蘿蔔纖維素含量高，能順利幫助人體進行胃腸蠕動和食物代謝，從而逐步調節“受傷”的胃。

4.葡萄有舒緩肌肉、活血、開胃健脾的作用，葡萄還含有大量的果酸，幫助消化，清理腸胃垃圾，對大腸桿菌、銅綠假單胞菌、枯草芽孢桿菌有抗菌作用，葡萄還含有維生素P，能減少胃酸中毒、**胃炎、腸炎和嘔吐。

5、橙子味酸涼，有氣化痰、健脾胃、消化、食慾等藥用功效。

6、各種肉類，包括羊肉、肌肉肉、魚肉等，都具有良好的健胃補血功能，食慾不振者可食用。

夏季開胃菜。

1、山楂片：山楂片含有多種維生素，酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等，其中所含的脂解酶能促進脂肪類食物的消化，促進胃液分泌，增加胃酶。

中醫認為，山楂具有消積止滯、收斂止痢、活血化瘀等功效。 主要用於治療飲食停滯、胸膈膜脹滿、疝氣、血瘀和閉經。 此外，吃山楂片還可以降低血脂。

所以，你可以去超市買一些山楂餅或者山楂片，吃幾片後再吃，馬上就會有胃口。

2、蓮藕：蓮藕是東方蔬菜之王，清熱舒緩抑鬱，含有鈣、磷、鐵和豐富的維生素C，富含多酚，能提高免疫力和抗衰老。

蓮藕加工成熟後，其性質由涼轉溫，雖失去清淤清熱的特性，但對脾胃有益，具有養胃養陰、益血止瀉的作用。 新鮮的蓮藕汁和蜂蜜有助於解悶和口渴。 煮熟後健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋養健康。

3.小公尺粥：《本草綱目》說小公尺“治噁心痢疾，煮粥，益丹田，補弱，開胃”。 中醫也說小公尺“暖胃”，認為小公尺有甜鹹味，具有清熱解渴、強胃除濕、安胃功效等功能。

有的人食慾不振，吃了小公尺後，可以開胃養胃，具有健胃排食、防噁心、防吐的作用。

4、西紅柿：西紅柿備受推崇，現在也是蔬菜和水果，含有蘋果酸、檸檬酸等，可以增加胃液的酸度，調節胃腸功能，對胃熱口渴、食慾不振有輔助治療作用，還可以降低膽固醇含量。