我怎樣才能改變我的感冒體質？ 有什麼具體的方法嗎？

如何調節體質感冒的人。

多吃溫熱的食物。

生活中有很多人屬於感冒體質的人，感冒體質的人非常容易出現各種症狀，這可能會導致精力不足、抵抗力下降、感冒怕冷，也可能對生活產生一定的影響，所以如果你平時發現自己的體質比較冷， 那麼你應該通過一些合理的方法來改善它，只有身體得到適當的調理，寒冷的情況才能得到控制，才能保持健康的身體，那麼身體寒冷的人應該如何休養呢？因此，讓我們一起討論一下。 <>

體冷的人應該適當地去曬太陽，因為體冷的人需要合理地調節自己的身體，這樣感冒的症狀才能得到一定程度的改善，所以體冷的人平時可以適當地去曬太陽，這樣他們也可以提高免疫功能，起到殺菌消毒的作用， 其實曬太陽的過程也可以促進身體對鈣的吸收，對身體健康也是非常有益的，如果想改善體質的體質感冒，可以去參加一些戶外活動，這樣就可以讓自己暴露在體內的寒冷中，維持生活的正常運轉。<>

可以多吃溫熱的食物，別人的身體需要合理改善，那麼體冷的人也要注意飲食問題，應該適應一些暖身的食物，比如牛肉、羊肉，這些都是可以食用的，但是一些非常良性的食物應該少吃，那麼這也可能導致更嚴重的體冷， 所以窮人也要通過飲食來調節身體，所以他們應該多吃一些能溫暖身體的食物，相反，你應該少吃那些自然界中冷的食物。<>

適量的運動也可以調節感冒體質，因為體感冒的症狀可以通過健康的運動來調節。 因為很多人長時間不運動，也會造成身體變得有點冷，所以可以做一些運動或者有氧運動，嗯，可以增強身體的抵抗力，同時運動的時候也會消耗身體的能量，這樣身體的寒冷才能得到更好的調節。

可以將雙腳浸泡在艾草中，同時按摩，可以加快血液迴圈，有效改善體冷症狀。

平時要做好保暖，多吃有營養的東西，每天多喝溫水，做一些運動來改變體質。

要調整心態，多吃新鮮水果蔬菜，補充維生素和礦物質，注意保暖。

1.去藥店買艾灸，每天睡前點燃艾灸棒，在肚臍周圍燻，讓**感覺溫暖，約十分鐘**發紅。

2.每天用熱水泡腳。

3、每天單腳站立，閉上眼睛十分鐘左右，這是很多中醫推薦的，叫做金雞獨立，對血液下到腳末的神經很有幫助。

4.另一種簡單的方法是在煮粥時加入少許薑末，這樣既能調節身體，又能滋養胃部。

但總的來說，這種體質是不容易改變的，這些都是偏方，你可以去中醫醫院看看，讓老中醫給你調整一下。

如何調節體質感冒的人。

大多數體質寒冷的人天生脾胃虛弱，腎陽虛或氣虛。 所以，要注意腳的保暖，即所謂的“腳底涼”，而腳也是人的第二心臟，腎經雍泉穴，每個內臟的反應區都在腳底，這是特別要注意的。 另外，在飲食方面，有句老話“病從口而來”，不要太貪吃冷食，尤其是夏天。

喝點姜紅茶來緩解。

體質寒冷的人，由於血液迴圈不良，容易受到寒冷和潮濕的傷害，引起關節、肌肉和其他組織的疾病; 免疫功能低下，易感冒和復發; 消化功能下降，易腹瀉，水腫，夜間多尿; 生殖系統功能障礙，如果是女性，可能會出現更多的白帶，月經往往延遲，血栓很多，容易導致不孕不育和不孕不育。

體質寒冷的人體內陰氣過多，體機低下，怕冷，手腳冰涼，疲勞，應重點補陽氣。 中醫認為，腎的陽能是主體，脾是陽氣的主體，陽氣吸收養分，轉化氣血，是能量的源泉。 因此，要改善陽虛的體質，就要注重補脾補腎。

使用桂府八味丸、附子立中丸、神靈白朮粉等。 飲食應避免感冒，避免吃冷飲。 冷食有苦瓜、番茄、荸薺、荸薺、荸薺、百合、蓮藕、竹筍、黃瓜、魔芋、菠菜、蒲公英、大豆草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦草、山茶花、香椿、生菜、黑魚、鯉魚、河蟹、泥螺、蛤蜊、海蛤、蝸牛、河貽貝、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、 西瓜、柿子、香蕉等

感謝您的採用。

我平時不吃冷飲之類的東西，找醫生開中藥。

跑步然後喝紅茶，早起喝一杯姜糖漿。

玲玲，改變乙個人的體質，可不是一件容易的事。 首先，首先要根據中醫確定自己是不是感冒體質，如果只是用一點點手勢確認和服藥，很可能會出現問題。

首先，物理屬性沒有明確定義。

第二，不分青紅皂白地吃藥會毀了身體。

因此，最好的辦法是找乙個中醫師（乙個老中醫，有經驗豐富的負責人，現在的醫生醫德很差，為了賺錢會胡說八道）。 幾位醫生認為是一樣的，用中藥調控還為時不晚。

在我看來，最好的辦法是飲食療法。 中醫一直講究藥食同源，就是調節身體，不會吃壞，需要注意一些生活習慣，讓自己慢慢暖和起來。 你說是的嗎，我的

ling？Myling，請從以下內容開始：

多吃紅肉、生薑、紅棗、獸血、糯公尺酒、櫻桃、......簡而言之，富含鐵或相對溫和的東西; 一些好東西，如白木耳、檸檬、竹筍什麼的，月經期間不宜食用; 始終保持溫暖，不要喝太冷的東西，並多喝熱飲。 除了要注意的飲食習慣外，生活習慣也很重要。 不要一直呆在空調房裡，不想風度翩翩，秋天涼爽的時候穿露臍上衣。

冬天最好的保暖方式就是泡熱水，不省氣，在熱水裡泡30分鐘，加上按摩，連冰冷的身體都會發燙。 你不能把腳泡在浴缸裡。 如果做不到，可以憋一整天一杯熱水，懷裡抱著乙個溫水袋，女人怕冷是很自然的。

當然，最好還是主動給自己熱身，過度劇烈的運動不利於**，最有效的是腰腹和大腿裡面的伸展動作，比如早上起來按壓腿部、前後腰部，總之就是以腰部為重點的運動，不要太急迫， 否則，血液一旦停止，就會更加集中在腰部。溫和的瑜伽是有效的，拉丁舞是好的。 然而，一些專家推薦瑜伽，因為瑜伽更注重呼吸，氣血可以流動。

此外，還要注意服用一些中藥和中藥，以振興血液迴圈，化瘀。注意這一點，不是每個人都有瘀傷，如果瘀滯過多，會損害身體，比如造成月經大量出血。 因此，可以根據月經量、經血粘度、臉上是否有斑點來判斷。

活血活化瘀的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花，由輕重排出，越厲害，建議先吃上線。 可以用來泡茶（熱茶），用桃花泡酒效果更好，這些茶和酒也可以用來擦臉，去除臉上的黑斑。

體質感冒的人冬天容易手腳發冷，冬天長時間睡覺也不會發燒。 它也容易發生凍瘡，這主要是由於微迴圈不良。 因此，保護腿腳尤為重要！

每天晚上睡覺前要注意用熱水泡腳，盡量多，也可以適量加點鹽泡; 外出時不要讓腿發冷，要經常活動腰腿腳，運動可以使血液迴圈更好。 在飲食方面，注意不要吃冷的東西，可以吃一些牛羊肉等紅肉來補充鐵質，尤其不要讓腸胃發冷。

我的體質和你一樣，但我更注意自己的身體，我現在越來越好了。 你也必須有信心。 祝您身體健康！

ps：平時加強體育鍛煉很重要！！

適度的運動是必須的，你可以喝一些普洱什麼的。

體質寒冷者應暖腎補腎陽暖經絡，祛寒;你可以吃一些紅棗、肉桂、羊肉、蔥、生薑等。

綠豆等冷食不能吃，可以吃一些暖胃的食物，比如紅棗茶。