你的生活哪一刻感到黯淡？

父親的突然離世讓我悲痛欲絕，無能為力，從發病到去世，僅僅乙個月，就算陪著他，也扛不住他的生命，突然覺得人生無常。 今天是清河節，祝遠在天上的親人靈魂安好。

十八、十九年，我愛上了我們村里的乙個姑娘，我們相戀了一年半，當時我的家庭條件很差，我不敢嫁進家裡，最後她和我分手，嫁進了豪門。

當你想做某件事，卻發現自己沒有能力去做的時候，當你花了十天時間完成一項任務，卻被同事和領導完全拒絕的時候，當你去應聘面試的時候，當你被面試官問到無言以對時，你很在意， 傾注你所有的事業，當你一無所有的時候，在夜深人靜的時候，你想想生活，想想你的過去，但沒有什麼可以證明自己。

每個人可能走的路都不一樣，但每個人的路上都會有挫折，會有光輝燦爛的時光，也會有人生的低谷期，低谷期會是我們面對人生、面對世界的最黑暗時刻！

事業失敗。 事業失敗的時候，有親戚對你說，讓你不要做，你想做，現在你知道，不聽老爺子的話，就會在你面前受苦。 你只能有說不出的苦澀，夜裡獨自默默哭泣。

我最早面對黑暗的時刻應該是高考，高考也是每個學生人生中最重要的轉折點，那個時候，我們都在努力準備，我覺得時間對我來說總是很匆忙，哪怕我打電話吃飯上廁所， 我會一直看時間，尤其是到了高考倒計時100天的時候，更是厲害了，我簡直忘了睡覺吃飯，這麼說也不為過，所以一直熬到中午上戰場的那一刻， 我還是從名單上掉了下來，那是一次失敗，還記得我把自己鎖在屋子裡整整兩天，除了上廁所，我一口飯都沒吃，我開始思考我的餘生，回顧一下？還是打工，一直在流浪，真想再也不出門見人了！ 後來去當兵了，心情慢慢恢復了！

我有夢想，但現實壓迫著我，我無法實現它們。 乙份雞的工作，但經過幾個人的愛，不開心想辭職，他們都不好意思說話。 我丈夫不生氣，想離婚，但他不能就這樣離開。

現實情況是，你明明不開心，但你還是要笑。 你流著眼淚選擇的道路必須繼續前進。

我們來談談“陰鬱的心態”和“陰鬱的人生”......

前段時間，抑鬱症的話題討論很多，被譽為“南韓桃子”的雪莉也因此結束了自己年輕的生命，而時尚博主@Late夜徐老師和我關注的美食博主@Xiangxiang大展都在**中講述了自己抑鬱的經歷。

有時從生理到心理的變化對其他人來說是看不見的，但我在那邊很不舒服。

我怎麼會這樣“、”我對自己太失望了“、”我太不舒服了“，......這是他們生病時不斷湧現的獨白。 在外人眼中，他們並不震驚，但實際上，他們的內心早已洶湧澎湃......在不斷的自責和懊惱中，他受到了折磨。

曾經有一段時間，我也處於最黑暗的時刻，整個人都被情緒所控制，對自己很失望，一事無成，但另一方面，我很難冷靜下來做事，伴隨著拖延。 很難從這個惡性迴圈中解脫出來。

是的，我們的身體會受傷和生病，我們的思想也會受傷！

只要你仔細想想，你其實會感到輕鬆多了，允許自己有很多不完美的地方，瞬間覺得自己的呼吸輕鬆多了。

每個人都有黑暗的時刻，無論是精神上還是個人上。

所以，下次，如果你覺得自己處於“黑暗的心靈”或“灰色的生活”中，不妨試著告訴自己：這段時間我可能生病了，沒什麼，我需要休息一下，我也可以尋求別人的幫助，他們都關心我，願意幫我走出困境。

別緊張。。。。。。

心理分析：每個人的生活既光明又陰鬱，當光明的部分與黑暗的部分有關時，我們會覺得世界是光明多彩的，當灰色的部分大於明亮的部分時，我們會覺得世界是灰色的。

題主的世界裡有太多的黑暗部分，就是你在成長的過程中經歷了太多的挫折，太多來自團絎的傷害，得到的愛太少。

所以我們要想辦法給自己的生活增添一點光明，我們可以結交幾個親密的朋友，我們可以在情緒低落的時候安慰自己，也可以和父母相處，可以得到一些支援。

我們也可以相信你的輔導員會尋求幫助，以改變我們對某些事情的看法，並將我們生活中的黑暗部分變成豐富多彩的部分。

其實，這個社會上的每個人都要經歷很多挫折或壓力，我們每個人都不可能一帆風順地活到晚年這就是為什麼我認為有時我在這個社會中感覺很糟糕。

就像你問的，那麼我們在生活中遇到的各種困難也許我們都會打擊我們的生活，那麼我們如何度過這些糟糕的時期呢？

首先，我認為我們可以和父母談談為什麼？ 因為我覺得我的父母是世界上最親近的人，如果你不能告訴你的父母，那你能和誰說話呢？ 其實我覺得在這個社會，我們經常會遇到不愉快的事情，最重要的是我們需要找到解決辦法。

這首先需要我們找乙個能幫我們一起解決的人，而我們的父母比我們有更多的社會經驗，肯定會想出一些辦法來幫助我們，所以我覺得乙個人想要經歷一些困難的時候，就是要更積極地溝通，尤其是和自己的父母溝通。

第二個我認為可以是旅行因為我覺得旅行是一件特別愉快的事情，當你乙個人來到乙個陌生的地方時。 遙遠的地方，你原本生活的社會很遙遠，那些讓你感到不愉快的事情來到了陌生的地方，所以我覺得你可以了解一些當地的文化和美食**屬於你自己的壞情緒，所以我覺得讓你看看外面的世界是什麼樣子還是很不錯的旅行， 所以我覺得旅遊也是幫助我們調整心態的一種方式，因為旅遊可以讓我們在生活中感覺良好和快樂。

在最低谷的時候，我總是勸自己不要急躁，但我真的無法冷靜下來。 總是想一步到位上天，但這是不可能的，只有一步步走出困境，沒有捷徑可走，大家都不要著急，因為這不是乙個可以匆忙解決的問題，只有踏踏實實工作或者做一些穩定的小生意， 能慢慢走出困境嗎，越不耐煩越容易犯錯，越容易上當受騙，冷靜下來看清自己。

我曾經想過在那個低谷擺脫它。 但我想起了我的父母，他們生了我，養育了我，為我付出了那麼多，如果我就這樣走了，就讓他們送白髮黑髮吧。 這是不孝的行為！

所以多想想你的父母，他們的付出和努力並不容易。 路是自己選擇的，再辛苦多累也要走下去。 最重要的是你自己的心態，保持良好的心態去面對一切，我認為任何事情都可以克服。

每個人在不同時期都可能遇到黑暗或低谷時期，當你覺得自己處於黑暗狀態時，你可以和別人交談，但你不能尋求幫助，無論你遇到什麼困難，你遲早都要面對它，打敗惡魔就會贏，你會有更多的成長經驗。

人們需要磨練的東西才能成長！ 為什麼你聽到了很多真相，但你仍然無法過這種生活？ 這是因為你聽到的真理不會進入你的內心，只有你所感知到的才能支配你的行為。

在黑暗的房間裡獨自度過了乙個多月後，我看了電影，聽了**。 當我看到悲傷的場景或聽到歌詞時，我會哭泣。 我覺得生活毫無意義，聽不進家人和親戚說的安慰話。

最後，舅舅強行開啟車門，帶我到車上在外面兜風，我感覺自己彷彿置身於這個世界。 現在天黑了，但我一直相信光明就在明天。

維持穩定生活的工作無辜丟了，辛苦了兩年的事業擱淺了，暗戀了兩年的女孩嫁給了別人，親人突然去世，唯一的錢包被扒手偷走了，手受傷了，想做點什麼賺點錢做生活費， 不知道該如何走出那兩年的低谷，性格轉變後我放棄了所有的幻想，一步步走過去，經過多年的努力，我有了穩定的生活，但人生中的挑戰更多，只要對自己有信心， 一切都會越來越好。

人一生中會經歷很多，讀書的時候，我抱怨作業，討厭上學的日子，長大後進入社會，我有時會抱怨工作不盡如人意，生活壓力大，不是當我陷入低谷時，我總是鬱悶，跑到無人區，用盡全身力氣咆哮著發洩所有的壞事， 我久久不做，因為有時候我看電視或者一些**人，他們的經歷和他們相比只是冰山一角，所以現在遇到不滿意的時候，我總是很開心，因為發生在我身上的事情並不是最糟糕的。又或許我變了，時間抹去了獠牙，每個人的經歷都有耐人尋味的東西，人生不可能一直灰暗，總有一天可以多姿多彩，首先要相信，其次要努力。

最黑暗的時刻，嗯，就是現在。 除了上班，上班，兩分一線，擠著永遠不能有座位的早班車地鐵，卻不知道自己腦子裡想幹什麼。 我有乙份工作，我有報酬，但我仍然很困惑。

如果你想做你想做的事，就意味著失去穩定的收入，放棄你的理想，總有一天你會成為一條被社會淹沒的鹹魚。 在他們兩個人之間，他們永遠無法成為他們想成為的人，他們為此而奮鬥和受苦。 黑暗是對自己無能和現實的無助。

而我選擇看電影、追動漫、寫作發洩，活在想象裡，真正做我自己。