陳式太極拳新架，一路上很多動作都是重複重複的，有用嗎！

重複用於讓您牢記並讓您知道如何在不同的上下文中使用相同的動作。 所以它仍然有用。

所謂簡化太極拳，就是去掉一些重複的動作，但還是強調單一式的練習。

是的，許多動作驚人地相似，但當它們成為實戰動作時，就會有微妙的變化，這是極其致命的。

套路需要連續的、重複的運動來充當連線。

拳頭姿勢的重複太少，無法讓氣通過。 一套拳的連續練習時間長短要能滿足所需的運動量，練拳的時間可以進入太極狀態，練經的必要性; 一些主要的拳法要有足夠的重複性，以利於易行氣的練習，使經脈順暢;

舊框架也有很多重複的動作，前輩們講究的是編排動作。 重要的是，不僅每個動作都很重要，而且許多中間過渡和連線動作都是不同的。

當然，這很有用，你可以調整你的步法，增強你的記憶力。

武術是簡單動作的重複，太極是單一的變化，如果仔細體驗的話，每個門派都會有不同的效果。 但情況還是這樣，這也是古人編套路的原因之一，但別忘了套路打不人，想要招惹人，除了板架之外，推手、力量訓練、內力修煉，對戰鬥節奏的把握都很重要。

陳老家一路74太極拳共有74種款式，具體名稱如下：

1.太極拳上公升。

2.金剛搗鼓。

3.懶人的衣服。

4.六個密封和四個封閉。

5.單鞭。 6.金剛搗鼓。

7.白鵝翅膀。

8.對角線划船。 9. 抱住膝蓋。

10.困難的步驟。

11.傾斜的形狀。

12. 抱住膝蓋。

13.困難的步驟。

14. 捂住你的手和拳頭。

15.金剛搗鼓。

16.撇脂和毆打。

17、青龍出水。

18.雙推桿。

19.看肘拳擊的底部。

20.倒帶肱骨。

21.白鵝明亮的翅膀。

22.斜。

23.閃回。

24.捂住你的手和拳頭。

25. 六個密封件和四個密封件。

26.一根鞭子。

27、雲手。

28、高譚馬。

29. 擦腳。

30. 擦拭左邊的腳。

31.向左踢和腳後跟。

32.第一次旅行很尷尬。

33.敲地並鎚擊。

34.踢兩個。

35.心拳。

36、旋風腳。

37. 右腳和腳後跟。

38.捂住你的手和拳頭。

39、小捕獲。

40.抱頭推山。

41. 六個密封件和四個密封件。

42.一根鞭子。

43. 移動。

44.中風後。

45.野馬有鬃毛。

46. 六個密封件和四個密封件。

47.一根鞭子。

48、玉女穿梭。

49.懶人的衣服。

50.六個密封件和四個密封件。

51.一根鞭子。

52、雲手。

53.擺動雙腳，分崩離析。

54、金雞獨立。

55.肱骨內翻。

56.白鵝有明亮的翅膀。

57.傾斜的形狀。

58、閃回。

59.捂住你的手和拳頭。

60.六個密封件和四個密封件。

61.一根鞭子。

62、雲手。

63、高譚馬。

64.交叉腳。

65.手指胯部毆打。

66.猿提供水果。

67.一根鞭子。

68、麻雀地龍。

69、公升至七星。

70.跨過肱骨。

71、轉身雙擺蓮花。

72、作為頭炮。

73、金剛搗鼓。

74. 關閉勢頭。

第一種太極拳正在興起。

第二種型別的金剛捶打。

第三種領帶衣服。

第四種是六個密封件和四個密封件。

第五種單鞭。

第六種金剛捶打。

第七種白鵝閃耀著翅膀。

8 型斜。

第九個姿勢的膝蓋擁抱。

第十形式。

公式 11. 第十二個斜形。

護膝第 13 個姿勢。

不情願步驟的第十四種形式。

捂住你的手和拳頭。 公式 15.

金剛捶打。 第十六個公式。

撇脂和捶打。

第十七個公式。 綠龍從水裡出來。

第十八個公式。 雙推手柄。

第十九個公式。 看看肘部拳的底部。

第二十個公式。 肱骨倒置二十一式。

白鵝，翅膀明亮。 第二十二個公式。

傾斜 23rd 風格。

閃回第二十四個姿勢。

捂住你的手和拳頭。 第二十五。

六個密封件和四個封口。 第二十六個公式。

單鞭二十七式。

雲手（併排）。

第二十八。

高譚瑪.

第二十九。

右腳搓30個姿勢。

左擦腳。

第三十乙個公式。

向左推乙個。 第三十二個公式。

第一次旅行很尷尬。 第三十三個公式。

落地，鎚擊第三十四式。

踢兩個。

第三十五。

心拳的第三十六種形式。

旋風腳。

第三十七。

向右推乙個。 第三十八。

捂住你的手和拳頭。 第三十九。

小擒拿。

四十個公式。 抱住你的頭，推山。

第四十乙個公式。

六個密封件和四個封口。 第四十二個公式。

單鞭的第四十三種形式。

前一招的第四十四種風格。

後者的第四十五種風格。

鬃毛劈開的野馬。 第四十六。

六個密封件和四個封口。 第四十七。

單鞭四十八。

玉女穿梭。 第四十九。

第五十種風格的綁帶衣服。

六個密封件和四個封口。 第五十乙個公式。

單鞭52款。

雲手（叉步）。

第五十三種型別。

擺動你的腳，絆倒。 第五十四。

金雞獨立。 第五十五。

肱骨內翻的第 56 種風格。

白鵝，翅膀明亮。 第五十七。

傾斜 58 風格。

閃回第五十九款式。

捂住你的手和拳頭。 六十個公式。

六個密封件和四個封口。 第六十乙個公式。

第六十二式單鞭。

雲手（併排）。

第六十三。

高檀馬，第六十四。

交叉腳第 65 個姿勢。

指襠錘第六十六式。

猿探針果實。 第六十七。

第六十八種單鞭形式。

麻雀龍的第六十九種風格。

公升至七顆星。 第七十個公式。

跨過肱骨向後退一步。 第七十乙個公式。

轉身擺動蓮花。

第七十二種型別。

當頭炮。

第七十三個公式。

金剛捶打。 第七十四次關閉。

陳式太極拳練完舊架後，能不能用兩種方式練新架？

晚安陳式太極拳是一種非常流行的武術形式，而老家一一是基本功法之一。 如果你已經掌握了舊的第一幀，那麼你可以嘗試練習新的第二幀。 新框架是陳式太極拳的另一種形式，由於動作更複雜，需要更高的技巧和技巧。

因此，建議大家在練習新架二路之前，先掌握舊一道的技巧和技巧。 另外，需要注意的是，陳式太極拳的練習需要耐心和毅力，需要長時間的練習才能掌握技巧和技巧。 如果你能堅持練習，我相信你將能夠通過兩種方式掌握新框架。

1.站直。 首先，一路練習陳式太極拳時，要保持挺直，身體要自然挺拔，雙手要下垂，眼睛要與前方齊平，這樣才能保證不偏不倚。

2.膝蓋抬起。 在丹田的帶動下，稍微向右轉，向左上公升，將重心轉移到右腿上。 左手掌的手掌朝左，放在身體的左側。

右手掌心朝上，放在左肩前方。 雙手轉動手掌，左手包住左手，右手包住右手，綁在右側。 將重心向左轉移，將腰部向右轉，抬起右腳趾（在聲音中，你說左腳趾，錯了）。

將重心向右移動，向右腿移動，不要移動手。 抬起左膝蓋，開始斜向前走。 用雙手向後和向下畫乙個弧線，將它們反向和向後纏繞，將重心從右腿轉移到左腿。

右手掌向上，就在右膝蓋上方。

左手掌心朝下，左前臂在身體前方。 左手繼續前棚，上右步接起右手掌，左掌合攏，左掌落在腹部前方，掌心向上。 用右手握拳，然後放到左手掌上方。 抬起右膝，垂直右臂下垂，搖晃腳。

3.大步走。 右髖放鬆時，左腳向左邁出一步，逐漸將重心從右腿轉移到腳中央，同時注意腳。

講解練習方法和注意事項：

1.運動在安靜中，寂靜在運動中。 要修煉陳氏太極拳，必須保持頭腦冷靜，消除一切內外干擾。 只有這樣，我們才能抑制內氣，誘發躁動。

太極拳論“俗稱靈根之氣滋靈”，所謂靈根之“根”，就是根，也就是腎。 中醫認為“腎是先天根”，內部是陰陽。 它是人類生命活動的動力。

寂靜是根的修煉“，也就是說，只有在意識清淨的條件下，才能幫助腎氣蓬勃積聚，使五臟六腑健康，內氣充沛，精神滋養，運動蓬勃。

2.注意身體，第一次練習太極拳，不要要求太高，太匆忙。 就像學寫字一樣，可以寫橫豎、點、勾等筆畫。 只需將它們組合成塊即可。

初學者太極拳，身體只需要頭部自然直立，身體中立，不偏斜或坐下，步法只需要做好弓步，虛擬步開合步。 至於不可避免的問題，如摳肩肘、充胸、喘息、手腳顫抖等，不宜深入研究，但手術方法的角度和順序絕對正確，力求使姿勢柔和大方。

堅持每天練習十次左右，兩個月就可以練成套路，這個時候就要進一步考慮動作要求，從頭到腳，一次乙個動作。