如何對待不受控制的自言自語

你好; 自言自語在許多精神病患者中很常見，他們要麼獨自說話，要麼喃喃自語，要麼像朋友和家人一樣說話。 因此，當我們發現有人自言自語時，就好像周圍沒有其他人一樣，我們認為他很“緊張”。

其實，自言自語也存在於正常人身上，單純的自言自語並不一定是病態的，從某種意義上說，是有利於身心健康的。 心理學家認為，自言自語是消除緊張的有效方法，可以有效發洩內心的不滿、抑鬱、憤怒、悲傷等不良情緒，有利於消除緊張，恢復心理平衡。 當你擔心時，有機會傾聽自己的談話可能會讓你拓寬思路，改變觀點，減少進入錯誤地方的機會。

心理學家的研究還得出結論，自言自語可以使人保持冷靜。

自言自語的語氣具有鎮靜作用、安全感和人際效應。

調整你的想法大聲說出來可以調整你大腦中不安的想法，尤其是在你緊張和疲倦的時候。

化解矛盾自言自語，有利於釐清問題的是非曲直，緩解矛盾，比較各種解決方案的利弊，避免盲目衝動。

消除負面情緒焦慮、緊張、憂慮、擔憂等許多負面情緒，如果能說出來，壓在心上的石頭就會被清除，從而達到心理平衡。

改善睡眠、冥想和各種不良情緒會導致和加重睡眠障礙，自言自語可以停止思考，減少負面情緒，從而達到改善睡眠的目的。

提高社交技能各種負面情緒會影響人們的社交技能，使社交技能受損，質量下降。 自言自語可以緩解不良情緒，保持頭腦平衡，提高社交技巧。

總之，自言自語有時是一種解決問題的健康方式，不應將其視為病態。

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5 有些自言自語的行為是由於從小就養成的自言自語的習慣，而改變這種行為習慣的最好方法是使用認知行為主義的干預方法。 即告訴患者過度的自言自語行為是不必要的，是可以改變的，然後通過獎懲來減少，最後杜絕自言自語的行為。

有很多人自言自語，包括患有精神疾病的人。

例如：強迫症、妄想症等。

建議積極尋求醫療診斷和調理。 更頻繁地與他人溝通。

大家也給了他更多的指點，幫助了他。

自言自語是一種適當的個人壓力的方法，如果自言自語不合邏輯、毫無頭緒，那就是精神疾病的徵兆。 如果你在工作或工作中自言自語，而你說的是工作，那是一種長期壓力引起的自我減壓方法。

精神病患者傾向於自言自語。 但你不能推回去。 也許他只是一種發洩壓力的方式。

要看情況是什麼，沒有生病的普通人，有時候想太多事情的時候會自言自語，有些精神病人也喜歡自言自語。