哪些運動對前列腺有好處，哪些運動對前列腺炎有好處？

您好：跑步對前列腺的維持有好處。

首先，跑步時，盆底肌肉有節奏地放鬆，就像將前列腺放在“蹦床”上，讓它在上面“彈跳”一樣，使前列腺及其周圍器官和組織的血液活了過來。 其次，跑步時，腹部器官，尤其是腸管和網膜，對前列腺有規律而強烈的衝擊，對前列腺起到“按摩”作用。

比較其他運動對前列腺的影響，很容易理解。 走路，由於身體在垂直方向的運動範圍較小，這種“彈跳”和“按摩”的效果明顯減弱，因此這種運動有利於前列腺的維持，但是，它不能與跑步相提並論。

游泳，基本上整個人體都是向水平方向運動，失去了內部運動，沒有“按摩”，只有兩腿之間憋水的動作，可以鍛鍊盆底肌肉，對前列腺的“彈跳”效果微乎其微，對於前列腺的保養來說，還不如走路。

打網球需要場地，也是一項運動量大的運動，對於老年人來說比較難落實。 騎自行車，盆底肌肉和前列腺同時被擠壓，不僅“彈跳”和“按摩”消失了，就連盆底肌肉都拉緊了，無法與跑步相提並論。

長時間騎自行車也會對前列腺造成過大的壓力。

跑步受時間、空間、天氣的影響較小，不需要他人的配合。 但是，劇烈運動也會引起前列腺充血和水腫，不利於前列腺的維持。 因此，不要過度，要根據自己的體力掌握速度、時間和距離。

坐浴。 每天堅持下去是很有用的。

前列腺炎臨床症狀的嚴重程度各不相同，對於症狀較輕的患者可以進行運動，適當的體育鍛煉可以加速骨盆的血液迴圈，減少前列腺炎的瘀滯，從而緩解患者的臨床症狀，是最好的。 但是，對於症狀非常嚴重的患者來說，這是非常痛苦的，在這種情況下，運動可能會加重疼痛，因此在症狀緩解之前，不建議進行運動，尤其是劇烈運動。

前列腺炎患者必須適當運動，應堅持定量和規律的適量運動，最好堅持每天運動一小時左右，運動方式，主要是有氧運動，可以散步、慢跑、游泳、羽毛球等。

前列腺炎是避免久坐的必要條件，久坐的症狀會加重，一些久坐不動的運動一定要注意，比如長期騎車等這樣的運動一定要避免。

此外，還需要避免過度劇烈的運動，如舉重、快跑、往返跑等劇烈運動，盡量不要這樣做，容易引起肌肉拉傷，加重前列腺炎的症狀。

前列腺炎患者採取慢跑或快走對疾病非常有益，每天運動時間約為30分鐘，患者需要注意以下幾點：

首先是要適當地進行體育鍛煉，不要從事繁重的體力勞動，患者需要保證充足的睡眠。

其次，在醫生的指導下，合理使用抗菌藥物，多用頭孢菌素類、喹諾酮類或大環內酯類藥物。 根據患者病情綜合判斷用藥週期。

最後，患者需要多吃富含纖維的水果和蔬菜。

前列腺炎患者可以慢跑、散步、打太極拳、游泳和打籃球、足球、桌球等，不建議長時間騎自行車，長時間騎自行車會對前列腺造成壓力，使前列腺充血和水腫，導致前列腺炎症狀加重。

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仰臥起坐對前列腺有按摩作用，需要長期堅持。

散散步。 劇烈運動是不可取的。