你如何讓你的頭髮又黑又亮？

可以多吃黑芝麻，或者黑芝麻醬，多吃紅棗，紅棗富含鐵，一方面可以滋養血液，另一方面可以滋養頭髮，多吃綠色蔬菜，綠色蔬菜富含維生素，這是長髮的要素之一。 <>

洗頭時，一定要用比較貴的洗髮水，因為貴的洗髮水質量更好，保養頭髮效果更好，能使頭髮變黑亮亮。 <>

如果你想讓自己的頭髮又黑又亮，日常生活中可以多吃一些黑芝麻，因為黑芝麻含有豐富的黑色素，可以讓你的頭髮特別黑，而且一定要做好護髮工作，一定要用護髮素洗頭，洗完頭髮一定要用精油來護理頭髮。

首先，你可以吃一些黑色素補充劑，其次，洗頭時用的洗髮水比較好，護髮素也一樣，你不能輕易染髮，燙髮，會損傷頭髮。

每天可以多吃黑芝麻、核桃等堅果，這樣可以讓你的頭髮長得更強壯有光澤，最重要的是保持均衡的營養攝入和健康的飲食，以及規律的作息等等。

你可以去超市買一些專業的洗髮水，這些洗髮水含有黑芝麻比較好，因為黑芝麻可以讓頭髮更漂亮，買一些可以提亮頭髮顏色的洗髮水，可以提前在網上查一些效果更好的洗髮水。

你可以更注意頭髮的保養，可以多吃黑芝麻，黑芝麻可以促進頭髮生長，還可以讓頭髮變黑亮亮，也可以在網上搜尋方法。

我以前有一頭小黃頭髮，但每天喝一碗黑芝麻醬，頭髮越來越黑，越來越亮。

準備一把小梳子，時刻保持順暢，選擇適合自己頭髮的洗髮水，洗頭時不要讓洗髮水殘留，不要一直用吹風機吹，會造成傷害，睡覺時要注意頭髮。

洗完頭髮後，很多人會用吹風機快速吹乾頭髮，而吹風機也是一種電器，不僅影響我們的頭髮，讓我們的頭髮暗淡無光，還用紫外線影響我們的智商。 盡量不要使用它。

20歲白髮？ 教你兩種方法讓你的頭髮長得又黑又濃密。

護髮程式：

1.選擇富含保濕成分的洗髮水、護髮素（必須使用，因為洗髮水只能起到清潔作用）、區域性軟膏等;

2、多吃富含維生素B的食物，如胡蘿蔔、黑芝麻（芝麻醬還可以）、核桃、杏仁等，能起到黑髮、實發、滋發的作用，能使頭髮變黑柔軟有光澤;

3.經常用木梳或牛角梳梳頭，可以幫助按摩頭皮，促進血液迴圈，有利於頭髮生長。 梳理頭髮也是有技巧的，要從髮梢開始，把打結的地方梳得順滑，再梳理髮根，這樣才能在一定程度上減少脫髮。

很高興為房東回答！

根據房東的描述，具體到您的情況。 我會教你我一直在用的最自然、最簡單的方法：我建議你在洗髮水中加入一點薑末，或者用姜浸泡的水洗頭，或者你可以用啤酒洗頭，啤酒與水的比例為 1：

5.（一般平均每月2cm-3cm）但如果還是說長得不夠快，那麼洗頭的時候可以用薑片擦頭皮幾次，一般建議每天擦2-3次，擦完後按摩頭皮幾次，（這樣乙個月頭髮就會長出3cm-5cm左右。 還有樓主知道，不能天天洗頭，天天洗會影響你的髮質，據專家調研，我們一般每週洗2-3次頭髮，效果最好。

最好建議房東每天用1兩核桃仁和1兩甜杏仁和黑芝麻，（如果你想讓自己的頭髮變好，那就請天天吃），如果想要好頭髮，一定要注意記得每天用牛角梳或木梳或用玉石輕輕按摩， 梳頭皮5-10分鐘（記得早上梳頭，晚上不要梳頭，晚上梳頭容易脫髮） 這樣不僅會讓你的頭髮長得更快，還會讓你的頭髮變黑，不分叉，不乾燥，不容易折斷， 不容易纏在頭髮上， 這會讓你的頭髮更長更濃密，你的頭髮會變得越來越好。

個人建議，希望對房東有所幫助。