晚上腳抽筋，有關係嗎

痙攣是肌肉突然的、不自主的強直性收縮，會導致肌肉僵硬和疼痛。 腳抽筋是普通人最常見的經歷。

研究報告稱，7 名 45 歲以上的人中就有 1 人經歷過腳抽筋。 在65歲以上的老年人中，有多達一半的人經歷過不舒服的腳抽筋。 特別是，女性多於男性。

大多數足部痙攣發生在夜間，但患有外周血管疾病和關節炎的患者更容易出現足部痙攣。 7%的青少年在過去一年中有過足部抽筋，其中16至18歲年齡組最有可能發生。

足部抽筋的主要原因是：

1.區域性迴圈不良、外周血管病變或足部靜脈曲張。

2.環境溫度的突然變化。

3.情緒過度緊張。

4.飲食中礦物質（如鎂、鈣）含量不足。

5.某些慢性疾病，孕婦痙攣的發生率也會增加。

6.某些降低血壓和血脂的藥物也可能導致腳部痙攣。

7.運動神經元疾病、脊柱神經根病或周圍神經病變。

8.未知原因。

如何減少腳抽筋的機會：

1.注意補鈣：在青春期，鈣質會比較缺乏，更容易引起抽筋。

2.如果您晚上睡覺時容易抽筋，請在睡前伸展容易抽筋的區域。

3.睡覺時保持小腿溫暖。 你可以多穿一些衣服來保持手腳溫暖。

4.腳踏板過度下垂（朝向腳底）可能會導致小腿抽筋。 睡覺時避免讓腳踏板懸掛太多。

5.文獻中有報道稱維生素E可以減少發作次數，但尚無定論。

當小腿抽筋時，可以伸直並揉搓痙攣的小腿肌肉，向下拉抽筋的腳踏板。 並注意抽筋後小腿肌肉的溫暖。

在民間傳說**中，建議用手指按壓人體內的穴位，也可以嘗試一下。

資源。

據我母親說，我也是缺鈣的徵兆。

補鈣。 狄喬. 每天兩片。

缺鈣。 可以選擇吃一些鈣，21金維他命有點貴，桑海金維他命相對便宜，但吃了之後，有噁心（視個人體質而定）。

身體素質太差，多吃有營養的東西，堅持鍛鍊。

缺鈣容易抽筋，多喝牛奶補充鈣質。

如果有條件，可以吃光瑤牌靈芝孢子*籽油，好，提高免疫力。

房東您好，腳抽筋的主要原因是：

1.區域性迴圈不良、外周血管病變或足部靜脈曲張。

2.環境溫度的突然變化。

3.情緒過度緊張。

4.飲食中礦物質（如鎂、鈣）含量不足。

5.某些慢性疾病，孕婦痙攣的發生率也會增加。

6.某些降低血壓和血脂的藥物也可能導致腳部痙攣。

7.運動神經元疾病、脊柱神經根病或周圍神經病變。

這種現象是大多數人都經歷過的，所以房東不用太擔心，平時要注意合理的飲食，多吃蝦補充補鈣，抽筋時挺直抽筋部位。

祝您身體健康。

你好朋友，我和你一樣，曾經在睡夢中抽筋。

通常，我自己無法找到，但我的妻子第二天告訴我。

但是當它嚴重時，我能感覺到它，因為有時當抽筋嚴重時，我會把自己叫醒。

但是我以前不願意去看醫生，我覺得沒什麼大不了的。

後來，他被妻子護送到醫院，醫生說他缺鈣。 我還年輕，所以沒什麼大問題，但是以後等我長大了，就會惹上麻煩，各種骨病都會接踵而至。

因此，痙攣通常是缺鈣和骨病的症狀。 您應該及時去看醫生。

醫生給我開了一些藥。 平時去藥店買一些補鈣保健品，堅持了半年多，現在基本好多了。 我平時服用“**鈣片”，為了避免廣告嫌疑，我就不列舉產品名稱了。