我跑得比同學慢，體重都在5左右

快速啟動並快速反應。

每天伸展就是雙手站立，腳趾纏繞，雙腿不要彎曲，感受肌腱被拉伸的疼痛。

堅持下去，你的小腿會很漂亮。

我最近一直在這樣做，我覺得我的小腿和腿越來越好了。

就看你是不是肌肉發達，更容易減脂，平時多運動小腿，跑步走路什麼的，肌肉發達的有點困難，如果你是男生，就沒那麼醜了，如果你是女生，小腿就醜了。

最根本的辦法就是多跑步，多運動，沒有比這更實用的了。

是因為你吃得少，還是因為你身體的新陳代謝更快？ 也有可能是你是那種不吃脂肪的體質。

因為基因。 也是因為新陳代謝，也是因為你吃了多少。

打籃球、羽毛球。 補鈣。

多運動，但有些男孩生長緩慢，所以也許通過是件好事。

如果你十五歲，你會很高。

你必須多喝牛奶！ 然後你可以打更多的籃球

你好，這種情況是典型的胖子，你的朋友身體強壯，所以他看起來並不胖。 除了跑步，你通常會增加一些：俯臥撐、仰臥起坐。 如果你每天堅持一段時間，它就會有效果。

好吧，如果你有身體問題，你可以多運動 慢跑是好的 你也可以做一些力量運動來減少你的體內脂肪含量

現在你以為你的腿不如他強壯，但你不知道你比他更有運動能力，非洲人腿細，都是跑步者，我以前有西腿，我羨慕別人，但現在，其他人都很好。 去吧，跑得更多。

肉長不結實也沒關係！

骨架！ 你的骨骼有很大的不同，密度也有很大的不同。

有些人是浸泡過的肉。 有些骷髏很重。 我兒子看起來很瘦，有 120 磅。

他的肉比你的多六斤，你吃得越多，體重就越長。

人是胖的，你是肌肉。

高度問題和肉的鬆緊度也應該考慮！

這六斤都是在這兩部分種植的。

應該是肉鬆，身體吸收食物不如你，如果身高有差異，看起來會有很大的差異。

有些是空肉，有些是緊的。

每個人都是一樣的，不一定要瘦。

你在哪裡稱六斤豬肉，看看，很多。

運動**是現階段你減肥最健康的方式，體育課和課間運動一定要參加，晚上可以去附近的體育公園做長跑或其他有氧運動，如果你對球類運動感興趣，你個子也很高，可以嘗試打籃球或者踢足球， 游泳也是塑造全身的一種很好的方式，很適合你這個年齡的學習。

規律健康飲食，不要吃太油膩的食物，少吃肉。

不要吃油膩的脂肪等東西，每天鍛鍊身體，不跑步，可以去打籃球，如果附近有山，每天爬山比較容易減肥，但要有毅力才能堅持， **只要有決心和行動，就一定會成功， 加油，小胖子！

跑步，你能堅持下去嗎？

打籃球是可以的。

如果沒有，則在生長期需要營養。

我不能減少它，我也是小學生。 過了一會兒，你自然會瘦很多。 我是。

早上吃得好，中午吃飽，晚上少吃，多吃水果，多運動，少吃零食。

多吃蔬菜和水果，這樣才能保持身體和發育。

多運動 飲食應該控制，但不能節食。

！ 人們說的話有問題嗎？！ 是時候吃你的了！ 只要注意運動。

每天跑步和打球。 少吃垃圾食品。

喝水，吃素食，跑步，做俯臥撐，玩耍。

多運動，少吃。

多運動，跑步，跳繩，

你有多重，我女兒9歲了，以前100多斤，現在80多斤。

讓我們吃**李子，不***。

甩掉你的腿，閉上你的嘴 就這麼簡單。

慢慢來。 我曾經和你一樣。

蘑菇梁脾氣不好，但沒人幫你。

按 C？ 考慮到你的身高+初學者。

練習籃筐+力量下的腳步。

假假動作在籃下效果很好（考慮到學生之間打球的情況），彌補了你在籃下運球的不足（當然你要默默練習運球和控球，否則以後你的進步會很小）。

在童鞋之間打球就是娛樂！

我向斯科拉學習，在學校裡玩過，我嘗試了斯科拉夢幻般的腳步聲

最重要的是你多大年紀了，高中別想當中鋒，身高180還不夠，170很重要，籃板球是次要的，新手最重要的是練習運球和投籃，其中投籃是最重要的，有一定的投籃率就很容易得到隊友的信任。

對於乙個中鋒來說，最重要的條件是強壯的身體和激烈的身體對抗下柔軟的手感 在手感方面，多練習籃下勾手和跨步上籃 身體常駐健身房 哈哈 技術動作更重要的是內線的腳步聲 你可以從網路上搜尋一些知名的內線腳步聲慢慢模仿 至於你說的接不住球，拿不住籃板，那是因為你打的球太少了 沒有球的感覺 多觸球 多觸球，你就會感覺到。

中心？？ 我也是中鋒（我13歲，身高公尺，是小學籃球隊的主力球員，現在上初一，還沒考進校隊） 一般我的教練都說籃板球是關鍵，就算沒人傳給你，他們也總有投籃不出的時候， 而且籃板球拿到了，不就是你的嗎，籃下下不能投籃就能犯規，而且籃板球一定要好，卡位也很重要，除非運氣不好，否則球肯定會在你手裡，基礎一定好。

新手要先練好球技，否則容易受傷，會降低自信心。 然而，起初、、、喬丹回答了其他家長的問題（你對我的孩子有什麼建議），他說：讓他們享受遊戲吧！

你的身高和體重不適合中鋒位置。 而且你說你沒有很大的實力，中鋒很強，如果你想融入每個人，融入團隊，就慢慢練習基礎。 ，

首先，先練習力量，怎麼能不穩穩地持球呢？ 俯臥撐和啞鈴分組練習一天！ 這個數字與日俱增！

你再練一次單打技巧，只要你有進攻能力，別人就會把球傳給你，搶籃板，先看卡位，第二彈跳，第三高！ 如果你沒有達到1.8公尺，體重不到150，腫！ 中心，你衝進去，用你的身體擋住他。

然後這取決於你的身高和臂展。 如果你不這樣做，就傳球！ 祝你玩得更好！

尋求採用純粹的手擊。

中鋒的主要職責是搶籃板和近距離投籃。 所以你必須增加體重，這樣你才能與別人的身體作鬥爭。 然後練習籃板球，故意狠狠砸籃板球，然後跳起來搶。

當你能快速搶到籃板時，你就會練習。 至於遠距離拍攝，也不要太擔心，因為中心，一般不需要長距離拍攝。

我公尺，60公斤，平時打前衛揮桿，我覺得我可以打，我是班上絕對的主力，你也可以試試。 如果你不夠高，你必須經常跑步並找到空位，所以身體健康非常重要。 它不一定要很強壯，但至少它足夠強壯，可以奔跑和跳躍。

至於手感，我必須定期練習。

以你現在的身體素質，最好不要選擇練習中鋒，因為沒有身高優勢，而且你沒有足夠的體重跟在籃下=根本站不住。 但是，如果你還處於成長階段，那麼當你足夠高的時候，你可以作為中鋒進行訓練。 第一件事是增加體重，通過運動，增加體重，而不是增加體重。

在這個過程中，身體的靈活性和耐力得到增加。 對於中鋒來說，最重要的是身體素質，然後是靈活性，要有柔軟的觸感（例如諾維茨基）; 以上是硬體的培養，其次是軟體的培養，對籃球和球的意識很重要，最重要的意識是團隊意識，而球感也是一種意識，球感只有在長時間接觸球后才會有， 這就解釋了為什麼原來的技術人員有一段時間不打球，被一些技術不好但經常打球的人虐待;乙個人打球是好的，如果你想成為球隊的領袖，有些人的打球技術很好，但沒有人願意和他一起打球，很可能是球不好。

最後，祝你成功。

一開始，自己多練習球感，多嘗試運球，做基礎練習，不要怕失敗，很快就會好起來的。

大哥，中鋒，想都不想了，從基本功練習，運球，控球，基本功都很重要，不貪心

別說其他的，籃板可能都給你了，不然別人就跟毛玩，練身體了。

無論你在什麼位置，你都必須有球，中鋒的抓球、勾手什麼的，沒有球都是不行的。 然後是你更瘦了，你處於中鋒位置，所以你不必像傳統的中鋒那樣，你可以打得更聰明一點。

首先，練習運球和投籃，熟悉籃球，要想打中鋒，就要提高自己的力量，不要太矮，同時要加強彈跳，但你還是新手，要從運球慢慢開始練習！

中鋒訓練身體對抗，然後是阻擋和阻擋投籃的能力。

籃球和任何事情一樣，是乙個一周內積累的過程。 兄弟，先連線運球，這將幫助您更好地處理球。

先練習步法和對抗，搶籃板時要舉起雙手，學會卡在原位。

你不用練，你堅持每天打籃球，學習同學的經驗，你會有很大的收穫，我是個小男孩，現在初一，暑假每天都和同學們一起打籃球，現在經常搶籃板。

練習轉身、跳躍和射擊，你多大了？ （初中或高中幾點？ 要想正式上場，就要熟悉戰術，基本功是練反應和球感，熟悉比賽就好了，多練點，一開始就應該有明顯的進步。

小勾手、中距離投籃、籃板和背靠背單打可以幫助你成為一名優秀的中鋒。