最近，我總覺得自己的心情已經跌到了谷底，我該怎麼辦？

痴迷偶像明星很正常，我比你大10歲，但你得理智著迷，不要亂追，畢竟偶像只是你心中有天使光環的人，你會不自覺地美化他，其實人只是凡人，有你不知道的小缺點。 但你可以用他身上的優點作為榜樣，讓你學習和提高自己。 你說你是個壞學生，呵呵，有多糟糕？

只是學習不好嗎？ 你要知道，不能只用學習成績來判斷乙個孩子的好壞，更重要的是學會做乙個真誠善良的人，以後踏入社會就會明白這一點，你對自己的未來也有後顧之憂，這說明你還是想做乙個好孩子的。 至於電腦遊戲，你玩得太多自然會膩了，你還是個孩子，遊戲對你來說應該和緩解壓力無關，只是出於好奇，那麼不感興趣就好了，不像很多沉迷於它的人，這太可怕了。

你對閱讀感到厭惡，也許是因為你被父母或老師貼上了“壞孩子”的標籤，也因為得不到肯定，越是不喜歡，你的父母和老師是負責任的，他們應該給你一些信心和鼓勵。 還有一種可能，就是老師的講課太死板，沒有讓學生感興趣，在這種情況下，我不妨建議你多看課外書籍，說不定你會找到自己的興趣。 給自己多一點肯定，我相信你不是乙個壞孩子。 加油。。。

其實是乙個人比較寂寞的暑假

上網其實是因為我感到孤獨

遊戲玩的時候，是一群人在玩啊殺啊

所以你上學應該沒事

有很多朋友

讓我們開個玩笑吧吹噓。

心情會好一點

沒有人的生活是一帆風順的。

只要你努力，那就太棒了！

對任何事情都持樂觀態度。

保持一顆正常的心。

人生不可避免地要跌倒和等待。

勇敢地抬頭看。

太陽總是在暴風雨之後！

我會給你建議，你能看到嗎？

1.換個眼光看這個世界，這個世界上不是每個人都很順利，看看你是怎麼解決的，比如你走路的時候被人打了，別人向你道歉，有時候你還是覺得很生氣，但你沒想到，打你的人其實比你更難受， 或者想想“快樂也是一天，不快樂也是一天，為什麼不每天快樂”這句話。

2.如果你覺得自己心情不好，心情也會不好，那你就不用想了，如果還想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有時間去想，讓自己把每一分鐘都活得充實，然後早上醒來後就不要愛上床， 起床，忙碌起來，開啟窗戶，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想象乙個快樂的小天使......

3.選擇乙個空氣清新、環境安靜、光線柔和、不受干擾和自由活動的地方，並採取您覺得舒適的姿勢，站立、坐著或躺著。

4.活動身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻慢，動作不需要有一定的形式，只要感覺到關節鬆開，肌肉放鬆就行了。

5.深吸一口氣，慢慢吸氣，慢慢呼氣，每當呼氣時，都會在腦海中說“放鬆”。

6.將注意力集中在一些日常物品上。 例如，看看一朵花，一點燭光，或任何柔軟而美麗的東西，並仔細觀察它的微妙之處。 點燃一些香料，吸入它的香氣。

7.閉上眼睛，試著想象一些寧靜美麗的場景，比如碧藍的海水、金色的沙灘、白雲、山巒和水。

8.做你喜歡的活動，與手頭的具體事情無關。 例如，游泳、洗熱水澡、購物、聽音樂、看電視等。

9.生活輕鬆，生活輕鬆，生活不輕鬆。 別擔心，這個社會上有很多人幾乎和你一樣，但他們都過著幸福的生活，不是每個人都能成功，只要你努力對待一切，認真對待生活，只要你認真對待每一天，不管你的生活如何，我相信它是美好的。

如果那個人是你，那你就很幸運了，因為它能讓你成長，它能讓你知道，不是一切都是一帆風順的，它能讓你學會更好地面對，只有那種只有經歷過心情的人才有的經歷，慢慢地你會覺得沒什麼大不了的， 世界上什麼都沒有，平庸會擾亂自己

想辦法減壓，跌倒就要爬起來，越是沮喪，越是勇敢。 一步乙個腳印，做乙個腳踏實地的人。

當人們處於情緒低落點時，他們不僅容易產生胡思亂想，還可能做出一些後悔的決定，所以最好在生氣的時候去睡覺。 作家楊大夏說，他學會了調節自己的情緒。

調整心態，陽光永遠在風雨之後。

我會選擇購物、體育鍛煉和唱歌。

1.為了最大程度的滿足自己的需求，吃一頓美味的飯菜，買到在購物車裡放了很久的漂亮衣服，去你一直想去的地方放鬆一下，別人可以對你不好，但你要善待自己。

2.放鬆你的身體。 如果你不能放鬆你的頭腦，最好試著放鬆你的身體。 洗個熱水澡，認真呵護自己的面板，點燃自己喜歡的香，聽光**，做瑜伽或冥想，睡個好覺，讓每一根神經末梢都得到充分的舒展，第二天就可能復活了。

3.為自己創造乙個安全的氛圍。 所謂的安全氛圍意味著在這種情況下你可以冷靜下來，放慢腳步。 抄誦佛經，修剪植物，撫摸微笑柔軟的物體，去乙個有溫馨快樂回憶的地方半天，找到適合自己的。

4. 找人傾訴和傾訴是個好主意，但前提是對方是合適的人。 傾聽者需要願意傾聽你，能給你安慰和鼓勵，最好給你一些有用的建議，否則向你傾訴可能會感覺更糟。

5. 給自己一點時間逃避現實。 當你不知道該怎麼做時，不要做任何事情，給自己乙個短暫的逃避現實的時刻。 騎著自行車漫無目的地穿過城市的街道，去公園看魚或鴿子搶食，聽著雨水落在屋頂上的聲音，什麼都不用想，因為沒有什麼是過不去的。

6.做一些"利他主義"利他主義是利己主義。 捐贈給山區或動物保護組織，幫助乙個家庭做家務，給朋友送乙份小禮物，你從別人那裡得到的感激之情會帶來價值感，看到自己好的一面，讓你的情感體驗積極。

給人玫瑰，手裡有一股揮之不去的香氣。 當你心情不好時，幫助別人，從給予中獲得快樂！

你不可能找回你失去的東西，你也無法回到過去，但你可以忘記悲傷的事情，多想想快樂的事情

我沒有說那個人，我只是覺得現在很無聊，但會過去的。 我可以自己扛。

名人、成功人士都有自己的成功之路，幾乎沒有乙個是相似的。 他們的事蹟可能會激勵你，但你永遠無法複製他們的經驗，他們的成功之路。

人們總是要熬過一些時間。

為此做好準備。

尋找自己的長處，如果沒有，就從你實際能做的事情開始，年輕人不要急於取得偉大的成就，慢慢來，一切都會好起來的。

"我生來就是有用的"李白說這話，你應該知道。

沒有人是無用的，沒有人有自己的長處，你想想自己的長處，也許你可以另找乙份工作，找乙份與你理想相關的工作，工作更有動力，更感興趣，你也可以從事一些創新，這樣可以引起消費者的興趣，但前提是不違反國家法律。

重要的是要自己思考，相信自己在任何時候都有這種能力，並建立自信。

注意，如果你失敗了，不要氣餒。

培養快樂心情的十種方法。

當事情不如你所願或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、悲傷和其他損害你健康的負面情緒會接踵而至。 如何盡快積極解決？ 這是心理學家建議你做的事情，所以你可能想試一試。

1.多做體育活動，如跑步、動感單車、短跑、游泳等。 這些活動是處理不良情緒的最有效措施之一。

2.曬太陽。 著名精神科醫生穆勒指出，陽光可以改善抑鬱症患者的病情。

3.吃香蕉。 德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉中含有一種可以幫助人腦產生血清素的物質，可以減少不良荷爾蒙的分泌，使人安靜快樂。

4.大聲哭泣。 找乙個僻靜的地方，隨心所欲地大聲哭泣。 日本心理學家發現，這種哭泣可以使抑鬱心理得到充分的發洩，同時，不良情緒產生的毒素也可以“哭泣”。

5.睡個好覺。 睡眠有助於克服不良情緒並穩定您的思想。 當你醒來時，你會感覺好多了。

6. 傾聽。 **能使大腦產生鎮靜物質，但要注意選擇“正確的方式”**。

7.花卉和植物。 花草的顏色和氣味具有調節人們情緒的作用。

8. 檢視風景。 青山綠水，鶯燕的歌舞，會讓你置身於美好的境地，心情會“快樂”。

9.玩木偶。 在木偶上貼上讓它不舒服的人的名字或事件的名稱，然後拼命地打它。 在那之後，人們將不再抑鬱，他們的情緒自然會好轉。

10.洗澡。 洗澡可以產生一種鎮靜的活分子，當你不開心的時候，你不妨洗個澡，之後你就會放鬆。

輪迴生活就是這樣。

週期也是如此。

走到低谷，新的開始就在前方。

給自己一點信心。

努力嘗試並微笑。

未來會有一些值得期待的新東西。

朋友們，天空陰天晴朗，那個人的心情有起伏是正常的，只要你能永遠心存感恩，用慈愛的眼光看待身邊的一切，用愛的心情享受生活，你的心情就會跌到谷底，會弄巧成拙，有磨難就是一種經歷， 危機是轉機，成功是幸福，失敗是經歷，願你每天都快樂！

死了就放了

那就什麼都沒有了。

跌倒與否不取決於你！

我曾經認為我可以做任何不吉利的事情。 但是現在很少了，為什麼？ 躺在自己身上，當你心情不好時，你有沒有想過朋友安慰的用處？

這幾乎是無用的，只有我們自己的心是堅強的，我們不能要求別人和我們想的一樣，但你可以用快速健忘的方法改變你的心情，事情發生了，無法挽回，就像時間過去了一樣。 為什麼不去散散步，讀一本自己喜歡的書，或者把心中的怨恨化為動力，如果家裡的父母身體健康，又有什麼煩惱呢？ 如果別人有缺點，高尚的人自然會拒絕他，到頭來他的生活也不會精彩，而你，和高尚的人在一起，要有積極的態度，當你心情不好的時候，用道德標準和日常經驗來分析是不是你處理不好事情，還是別人原則上犯了錯誤， 如果別人錯了，那麼你可以認為他不會有任何好的人氣，友誼。

自古以來，就有死亡，人不能沒有信仰。如果錯了，不要太責怪自己，世界上有不犯錯的人嗎？ 以後要小心謹慎。

不過，我想保持一些風格，也要有一些我引以為傲的心理暗示，祝你好運，天行劍，做乙個紳士，努力自強不息。

不管你有多少不快樂的理由，你都要找到乙個快樂的理由 不要把一切都看得太重，順其自然，看看它。 想一些好東西......

你有沒有出事，如果有什麼事情最好先和家人商量一下，那就更好了。

你只能讓自己振作起來！ 我想要快樂！

洗個熱水澡，聽歌，每個人都有這樣的經歷，學會成長和適應。

不管怎樣，今天就是昨天！ 沒有什麼是你過不去的。 心態很重要。

帶上各式各樣的卡片，去你一直想去的商場，逛逛，慢慢的就好了。