溝通，我看到我認識的人總是緊張不安，我該怎麼辦？

為什麼會這樣？ 它可能是在長期的家庭教育模式中形成的。 我曾經和你一樣。

見到你不認識的人是可以的，但當你見到你認識的人時，你要盡可能地避開他們。 現在想想那些日子就不舒服。 然後我就不在乎了，我覺得沒關係。

後來，我發現能和我交流的人越來越少，甚至很少和我的父母交流。 當時，我不認為生活會太艱難。 我搜尋了一下原因，發現我花了太多時間玩遊戲，把所有的時間都花在虛擬世界裡，忽略了我的朋友和親戚。

因為遊戲，我的學習成績也一落千丈，然後我開始自卑（這就是為什麼，我害怕看到我認識的人發現我的衰落，我自己的頹廢）。我討厭它，所以我決定改變自己，改掉壞習慣，讓玩遊戲成為犯罪，並提醒自己不要一直犯罪。 後來，我把時間花在了閱讀名著和經典上，漸漸地，我重拾了對生活的自信和快樂，珍惜與朋友和家人在一起的每一分每一秒，用我的智慧改變了我對事物的理解。

交朋友的前提是，你要選擇符合自己標準的人，然後才能真誠地溝通，建立友誼。 世界著名教育家戴爾·卡內基（Dale Carnegie）說："乙個對別人感興趣的人乙個月得到的朋友比對他感興趣的人兩年多，只要你對別人感興趣，你就很容易得到朋友。

當然，自信在整個人生中起著舉足輕重的作用，多一點自信，多一點陽光。 在生活中，如果你想更快樂，你可以更快樂。 如果你有興趣冷靜下來，獲取知識，卡內基系列一定會對你有很大的幫助，我相信你可以過上輕鬆的生活，你會很開心的！

緊張表明你重視你的朋友，你應該試著敞開心扉，與你的朋友有更多的接觸。 說話，說話，當你認識乙個人時，你不會緊張，你餓了，就像你在父母面前緊張一樣。 所以你不認識你的朋友，多和你的朋友聊天，你會覺得很好！

大多數人都是這樣，我也一樣，你要有勇氣，學會與人打交道的第一步，慢慢地你就會有自信，要自信。 懂得正言，就像我在樓上說的，“控制談話的氣氛，觀察言語，變得善於交際”，來吧！

緊張是因為缺乏自信，我以前就是這樣，主要是為了增強自信心，二是多參與社交場合，就像一樓說的，畢竟人再自信，還是需要社交技巧的。 這並不難，這取決於你。 祝你好運！

無事可做的時候，多在網上聊幾句，練好思路，反應快，和人交流的時候會有更多的話題可以聊！

首先找到乙個你認為是朋友的朋友，然後試探性地聊天。 然後回家總結一下。 記住要大膽。 掌握善良。

逐漸。 克服這個心理障礙的關鍵是你自己，別人即使說是一天的盡頭，也只是客觀的。 只要你心裡有這個想法。 相信自己。 我相信任何事情都可以做好。

從那時起，乙個真正的人復活了:)

參加更多的聚會，和一群人一起出去玩，不需要說話。

朋友，其實過去都是這樣，見到熟人往往緊張害怕，或者躲起來或者假裝發簡訊，但是這種德語單詞會對溝通有很大的影響，首先要樹立信心，大膽參加學校或公司組織的公開活動， 培養自己的道德自信，另外，整容可以建立自信 其次，你要比人多溝通，生活中不要太沮喪，可以看笑話，看多了會變得很開朗開朗，也就不再害怕了，最後，你應該多和朋友一起玩，祝你成功！

我有時就是這樣做的。

但它也是分裂的。

我在我最好的朋友面前很健談。

也許只是不匹配。

哦，我也喜歡看到熟人和生人，但我害怕半生不熟的人。

如果不想逼自己，可以在網上想個朋友，這樣可能更符合自己的個性。

如果你只是想改變你遇到你認識的人時感到緊張的情況，你必須自己做一些實際的事情。

1、正確認識自己，確保自己不遜於他人。

2.參加一些社交活動，或者發現可以增加朋友的愛好。

3.看一些鼓舞人心的書，比如《如何推銷自己》喬。 由吉拉德撰寫。

只要你這樣想，我就緊張，我也不緊張，也是一樣的，讓自己放鬆一下也不好。

當你獨自旅行時，與你不認識的人交談。

學會自信！ 相信自己。

我以前也是這樣。 然而，下班後，久而久之，這種情況好轉了很多，我最大的感受就是相信自己。 你必須能夠看不起自己。

有多種方法可以培養您的溝通技巧。 例如，結交更多的朋友，參加更多的團體活動。

祝你好運。

和自己一起寫座右銘。

你有社交恐懼症，去看心理醫生嗎？

你為什麼這麼撒嬌，即使如此。

果實可以被人們堆積起來。

嗚嗚 在輝煌的充足之後，蠑螈的窒息，蠑螈的窒息。 在那之後，這是一種恥辱。

沒有溢位的機會。 還是有信心的，哦！

以上就夠了，我就不多說了

社交恐懼症是指內心對強烈的恐懼和緊張以及特定人的迴避反應，也稱為“害怕見到人”。 恐懼的物件可以是乙個人或一群人，也可以是除了親戚和朋友之外的所有人。 他們盡量避免與恐懼的物件交往，如果不得不這樣做，他們會表現得笨拙、恐慌、不安，並出現臉紅、心悸、出汗和顫抖等身體反應。

社交恐懼症的形成與疑病症品質（過度自我關注、自我中心、自卑、敏感、不耐煩、易怒、自我否定、完美主義等）有關，既往在社互動動、心理互動中表現不佳的經歷，以及錯誤的認知和思維。

社交恐懼症是一種複雜的精神疾病，需要系統的心理干預，通過培養你的疑病症素質、分解心理互動和建立正確的認知來克服社交恐懼症。

社交恐懼症的內在根源是什麼？ 為什麼你看到人時會緊張？

這就是我的感受。 生活中不要胡思亂想 當你特別緊張的時候，應該給自己強烈的心理暗示，學會轉移注意力，多讀書，提高口才和情商，這樣你就不會那麼緊張了。

是的，我覺得凡事都需要刻意練習才能達到一定的效果，所以如果你在社交時經常感到緊張，那麼你可以出去結識更多的人，主動和陌生人交流。

當你感到不安時，你可以和別人交流，你可以和別人交流，你可以看你的手機，不要和別人說話。

難怪。 1.學會更多地理解他人。

當你和別人交往的時候，最好學會理解別人，如果對方的性格比較陽光開朗，那麼我們就不必太認真了，如果對方的性格比較嚴肅，那麼我們在和別人交往的時候，一定要充分理解和尊重他們，要認真細緻地溝通， 如果對方是不太了解的朋友，最好在日常話題上保持尊重和適當的溝通。

2.保持適當的沉默和尊重。

當我們遇到自己不理解的問題時，要徵求別人的意見，溝通時要尊重他人，學會保持沉默，讓對方多表達自己的意見，而遇到自己不理解的事情，不要急於表達，要學會認真傾聽，給人謙虛認真的態度。

3.多溝通，對聲譽派對的積極話題感興趣。

在與他人交流的時候，每個人都喜歡交流自己感興趣的話題，喜歡向別人表達自己的知識，所以我們首先要學會理解和傾聽別人的意見，讓對方感受到你的真誠，覺得和你交流是乙個非常愉快的過程，因為每個人都希望自己能被別人理解和尊重， 而更多的是彼此的專長和知識的交流，恰恰是為了相互了解，彼此擁有共同的語言。

4.學會謙虛而仔細地傾聽。

在與他人交往時，要學會認真細緻地傾聽，不打斷別人，要更有耐心地傾聽，這樣才能理解和尊重他人，只有在這種交往方式中，才能體現出自己的真誠、謙遜和禮貌，從而獲得真正的友誼。

5.學會讚美別人。

表揚是一種尊重，也是一種對對方表現的認可，在與他人交流的時候，如果我們能對對方表達的意見進行適當的表揚，這無疑是給對方一種尊重和認可的感覺，對方也會非常認同我們的理解和尊重， 而對方也會對我們有新的認識。

導讀：眾所周知，在職場上，每個人都有緊張的時候，這也是人類的本能，在面對未知的時候，人總會表現出緊張的狀態。但是，有些人在正常與人交往時也會感到緊張，那麼如何處理緊張的心態呢？

如果你在職場上過於緊張，總是對人感到緊張，那麼這就是社交恐懼症的表現。 我們怎樣才能擺脫人際關係中的緊張？ 下面就來看看方法吧！

1.放鬆不良情緒

您可以進行一些放鬆訓練來放鬆會議期間的緊張情緒，例如深呼吸、冥想和放鬆。 一旦你感到緊張和焦慮，你應該立即進行放鬆訓練。

2.多運動

有機會就盡量說話，不要怕說錯話，多說就好了，就像小時候很怕考試一樣，那時候手會抖，然後次數多了，但考試的時候比較冷靜。

3.首先做好充分準備

緊張的乙個很重要的原因可能是缺乏信心，害怕自己表現不佳，提前好幾遍閱讀會議所需的材料，甚至模擬演講，就能找出問題所在。

4.不要追求完美

有的人面對陌生人並不緊張，但面對熟悉的人卻緊張，總是想乖乖的，生怕犯錯，結果因為說話能力不夠，效果適得其反。

5.擺脫預期焦慮

很多人的反應是，他們真正說話的時候並不緊張，準備上台發言的時候是最緊張的，就像看醫生打針一樣，其實打針不疼，擦棉消毒的時候最痛。

Net：以上都是關於消除緊張的幾種方法，希望大家在出現緊張時應該注意一些調整方法。 其實歸根結底，大多數時候，與他人相處的問題都是由於我缺乏自信造成的。

因此，建議大家在下班後注意自己的心態，每個人都想克服社交恐懼的情緒，建立自信，以提高自己的人際交往能力。

內心的戲劇太多了，而且大多不是積極的態度，我不是外向的，超慢熱，緊張的時候，就是內心戲劇控制我的時候。 只要放開自己，就會發現大家都只是......喜歡這個

與他人相處的人主要包括：缺乏安全感、內向、自卑、缺乏自信、習慣獨處、不知道如何與人相處。 當你遇到困難時，你應該和朋友和家人溝通，不要覺得你是這個世界上唯一的人，你身邊很多朋友關心你，他們會和你一起面對，不要裝累，只是放鬆地盯著自己，給自己放個假，等你好好休息， 然後一起面對世界，面對困難不放棄！

1.可以多讀書，拓展視野，增加知識，增加知識，充實時間。

2、多參加團體活動，不斷鍛鍊自己，使自己的性格更加活潑樂觀，提高適應社會的能力，培養自己的情操。

3.鍛鍊身體，做一些運動，以保持健康的身體。

在這種情況下，我們應該從自己的心理中找到原因。 不夠自信？ 內向？ 一切皆有可能。 你只需要記住，無論你害怕什麼，它都是乙個鼻子和兩隻眼睛。

靈氣，別人的氣場比你強。

那是因為缺乏自信。 雖然這個社會很多人比較現實，但我認為只要有好的想法，善待他人，真誠待人是最明確的選擇。 沒有必要因為社會地位的差距而降低自己的身份，相信自己，你的魅力也一樣美妙！

好好相處，看看角色！