只吃素不吃肉可以嗎，人不吃肉只吃素會怎樣

不好，很難說。 注意養分分布。

在營養方面，素食包括各種穀物、豆類、水果、蔬菜和堅果，尤其是糙公尺、黑麵包、全麥麵包，它們可以提供足夠的B族維生素，並補充鐵、鈣和蛋白質，所以吃素食絕對不會營養不良或使患者虛弱，反而會讓人體器官恢復。 肉類雖然含有豐富的蛋白質，但也有很多物質會增加人體器官的負擔，如膽固醇、飽和脂肪、尿酸、尿素等，會增加人體的負擔和汙染。

蛋白質並非肉類所獨有，穀物和豆類也含有大量的蛋白質，如芝麻的蛋白質含量接近20%，燕麥約15%，大豆約30%，腐竹可以達到50%。 人們傾向於攝入過多的蛋白質，而不是太多。 一般人每公斤體重只需要1克左右的蛋白質，過多的蛋白質會導致體內鈣質的流失，增加腎臟的負擔。

不，雖然植物含有蛋白質和礦物鹽等必需營養素，但肉類中的營養成分很容易被人體吸收。 而只吃素的人容易患上結石。 所謂僧侶的遺物，就是石頭。

最好的食物搭配是葷素搭配，葷素比例為1：4（正常成年人）。例如，心腦血管疾病患者不宜吃肉，部分胃出血患者不宜食用含纖維的食物等。

人類必須吃肉。 因為乙個體重50公斤的成年人，在每天的代謝過程中，不僅有能量的代謝，還有數萬億個細胞的更新，每天僅在胃腸道中就有大約7000萬個上皮細胞脫落。 如果每個細胞的直徑為0 7微公尺，那麼幾萬億個細胞的體積為50 100毫公升。

除去水，然後至少損失 40 克蛋白質。 為了補充蛋白質，人類必須吃動物蛋白，不能簡單地補充植物蛋白。

這是因為動物蛋白的成分與植物蛋白不同。

以牛肉為代表的動物蛋白含有：氮16 2，硫1 1，精氨酸7 2，組氨酸2 9，賴氨酸8 2，酪氨酸4 4，色氨酸1 4，苯丙氨酸5，胱氨酸1 1，蛋氨酸3 4，蘇氨酸5，絲氨酸5 5，亮氨酸7 7，異亮氨酸6 3，纈氨酸5 8，谷氨酸15 6，天冬氨酸6 1， 甘氨酸5 1、丙氨酸5等。

以大豆為代表的植物蛋白含有：氮16、精氨酸7 1、組氨酸2 3、賴氨酸5 8、酪氨酸4 4、色氨酸1 2、苯丙氨酸5、胱氨酸1、蛋氨酸1 9、蘇氨酸4 2、亮氨酸6 6、異亮氨酸4 7、纈氨酸4 2、谷氨酸21等。

從生化角度來看，動物蛋白的分子組成與植物蛋白不同。 從營養學的角度來看，動物蛋白和植物蛋白的作用也是不同的。 只吃植物蛋白會導致營養不良。

動物蛋白和植物蛋白的區別就像乙個人，男人和女人都是人，但是男人和女人之間是有明顯區別的，所以動物蛋白不能用植物蛋白代替。

要知道，象、牛羊、兔子等食草動物都吃草，但它們可以從草中製造動物蛋白。 人們只能吃動物蛋白來滋養身體。 這是因為食草動物有兩個巨大的盲腸，而人類的兩個盲腸已經退化。

因此，如果人類只吃植物，就會發生營養不良的疾病。

素食主義者認為大豆可以作為牛肉的替代品，這純粹是無稽之談。 也就是說，人類不能用植物蛋白代替動物蛋白。 然而，素食者確實觀察到吃肉塊會導致衰老，但他們沒有深入研究這個問題。

古代中醫解開了這個謎團，指出了合理吃肉的方法。 否則，人類真的不敢吃肉，營養不良，很多慢性病真的治不了。

不，大多數素食補充劑是維生素，肉類補充劑是蛋白質，所以你應該吃一些。

我也有這個想法。 以後想想，這不是不行的。 因為人體需要的一些營養物質是不能從植物中獲取的，只能從肉類食物中獲取，而且需要的量不是很大，所以可以少吃一些。 總之，沒有肉就吃不了，但完全可以少吃。

不好，容易造成營養失衡和營養不良，最好少吃。

當然不好，肉裡有蔬菜和水果所沒有的營養成分，是無法替代的。 肉是要吃的，但量要分配好，多吃蔬菜水果，少吃肉，達到營養均衡......

這不好，營養非常不均衡。 如果你有蔬菜，可能沒有肉，但如果你沒有肉，你也可能有肉。

不，素食雖然營養豐富，但肉類富含蛋白質，你必須同時吃兩者才能成長和成長！

不好，但沒關係，所以多吃胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在體內轉化為肉類中的物質。

不好，絕對不好！！ 有必要將肉類和蔬菜結合在一起，才能獲得對身體有益的、、、

沒有足夠的必需蛋白質。

當然不好，飲食均衡。

不，畢竟肉是要吃的。 這樣，營養就可以平衡。

不好，肉裡有菜裡沒有的營養。

這取決於個人。 以和尚為例，不吃肉也能活下去，所以沒有絕對

素食雖然好，但一定要營養均衡！ 否則，對身體不利！ 你還是要吃肉的！

這一切都與運動和心態有關。

這個問題需要從兩個角度來看待：

1.乙個人當然需要各種對身體有益的營養物質，而肉類富含蛋白質;

2.不吃肉的僧侶不會以同樣的方式練習武術。

1、微量元素缺乏：鋅、鈣、鐵等必需微量元素主要來源於肉類。 鋅主要存在於動物性食物中，飲食中80%的鈣來自牛奶，80%的鐵來自肉類和雞蛋。

素食中鋅、鈣、鐵含量較少，草酸含量較多，會阻礙鋅、鈣、鐵等微量元素的吸收。 因此，長期素食者容易因缺乏微量元素而患上一些疾病。

2、維生素缺乏：長期素食者容易患上維生素缺乏引起的一些疾病：缺乏維生素A容易出現夜盲症和呼吸道感染; 維生素D缺乏易患佝僂病和兒童骨質疏鬆症; 維生素E缺乏可引起溶血性貧血、脂溢性皮炎、氨基酸代謝紊亂、免疫力下降; 維生素K缺乏容易出現各種自發性出血。

既然長期只吃素不吃肉對身體有害，那麼長期吃素的人應該注意什麼呢？

素食主義並不意味著只有素食不吃肉，其實真正的素食主義有很多類別，比如純素、魚素、蛋乳素食和彈性素食等，只有素食者真的不吃肉，而其他幾種素食都是有選擇性地吃肉的，如果想通過堅持素食來維持身體的效果， 建議大家可以嘗試靈活的素食，這樣可以最大程度的保持營養補充，保持保持身體健康的效果。此外，長期吃素的人也應該更加注意這些營養素的補充。

鐵：鐵是骨髓細胞產生血細胞的必需營養素，貧血的病因大多是體內缺鐵，而含鐵量高的食物主要是各種動物內臟和肉類，長期吃素的人容易貧血，所以在生活中要多吃含鐵的素食，比如蘑菇、 黑芝麻、粗糧等，可以降低貧血的風險。

鈣：鈣在體內的主要作用是維持骨骼和牙齒的健康，如果體內鈣含量降低，容易出現骨密度下降、關節疼痛和發育不良等情況，非蛋奶素食者容易缺鈣，所以平時可以多吃一點木耳， 黑豆、海藻補充你需要的鈣。

除了這兩種物質，長期吃素的人更應該注意優質的蛋白質和脂肪，雖然脂肪含量是導致各種慢性疾病的原因之一，但這並不意味著身體不需要這種營養素，長期缺乏脂肪不僅對身體不利， 但也容易增加身體衰老的速度，可見無論是吃肉還是吃素，最重要的是補充身體的營養，這樣才是真正保持健康的方式。

1.引起營養不良。

素食雖然某些營養素含量較高，但脂肪和蛋白質含量通常較低。 長期吃素會導致某些營養素攝入不足，這很容易導致營養不良。 此外，大多數素食含有較多的草酸和植酸，攝入會阻礙其他營養素的吸收。

因此，長期吃素的人容易營養不良。

2.免疫力下降。

肉類含有多種必需氨基酸，其中賴氨酸的攝入對人體最為重要。 素食中的一些食物也含有植物蛋白，但植物蛋白中的賴氨酸含量通常很少，不能滿足人們正常的生理需求。 長期堅持絕對素食會導致相關營養素攝入不足，並引發免疫力下降。

不，人需要肉菜結合才能對身體有好處，單純吃素不好，營養跟不上，對身體也不是很好。

根據你描述的情況，可以只吃素食而不吃肉，但豆類不能完全替代肉類的營養成分。

嗯，人家可以，就好好吃素，只要吃補充每天需要的維生素和營養素就行了，沒必要吃肉，嗯，和尚不吃肉也沒關係，所以有一些素食者，他也不吃肉，完全沒問題。

人們可以不吃肉就吃素食。 這取決於個人身體的需要，如果你願意吃肉，你就缺乏，如果你不願意吃，你就不缺。

吃素也是一樣，身體需要補上一些蔬菜水果之類的東西，如果就是愛吃素，那就是身體的缺乏，所以人家不吃肉，只吃素是完全可以的。

不可以。 人類不需要補充維生素和營養素，只吃一種會導致營養缺乏。

當然可以。 只是吃素對人體不是很好。 畢竟，人體所需的營養物質是平衡和需要的。 所以。 最好吃得更寬一點。

吃肉只吃素，但要注意你的嫉妒心，就需要多注意均衡營養，多吃蔬菜和水果。

完全沒問題，現在很多人為了健康和**，只吃素食，只吃蔬菜。

你好，如果只想吃素不吃肉，這樣對身體是很有害的，如果想平衡身體，就需要把肉和蔬菜混合在一起，吃一些水果。

不，不吃肉對身體健康有很大的影響，尤其是對小孩子來說。

不得不說，人類真的是了不起的生物。 不管是素食還是肉食，無論是在天空中飛翔還是在地面上奔跑，無論是幹的還是溼的等等？ 只有人想不到，沒有什麼是吃不了的。

所以人類真的是雜食動物，但其實現在很多人都提倡素食主義，認為吃素比吃肉更健康。 特別是對於想成為**的人來說，素食主義不僅可以促進**，還可以填飽肚子，是人們**期間的最佳選擇。

雖然有人主張吃素比吃肉更健康，但也有人可能會擔心，如果不吃肉，身體可能得不到足夠的蛋白質，那麼身體的營養需求又該怎麼辦呢？

其實這個問題不用擔心，素食也可以提供身體所需的營養。 有許多素食含有大量的蛋白質，例如小麥穀物和大豆，蛋白質含量甚至可以超過許多肉類食物的蛋白質含量。

素食主義其實對**很有幫助。 素食，即植物性食物，如蔬菜和水果，熱量相對較低，但含有大量的纖維，也就是說，人們在吃了這些東西後會感到飽腹，但同時不會產生過多的脂肪沉積在體內。 因此，經常吃素的人的體重往往可以保持在相對健康的範圍內，而且還可以保持血液的微鹼性，使人的身體更健康。

此外，養成健康的飲食習慣也非常重要。 比如蛋白質和高脂肪的食物每天不應該超過100克，即使吃肉也要盡量選擇瘦肉，不要吃肥肉，否則容易長胖。 還有一些蔬菜和水果，每天食用不應少於400克，這些食物含有大量的纖維，對身體特別有益。

那麼最好每天補充某些乳製品，比如低脂牛奶或脫脂牛奶是更好的選擇，當然也不要喝太多，一般控制在100到200ml之間差不多。 另外，每天多喝水或湯，身體不僅可以促進身體的新陳代謝，幫助燃燒脂肪，還可以讓它變得更好。

你不能簡單地盲目地說素食和肉類哪個更好。 總之，不同的人可能有不同的應用方式，但無論選擇哪種方式，只要將消耗量控制在一定範圍內，對身體沒有傷害，哪怕是**。