有沒有辦法快速增加體重？方法越多越好！

據中醫介紹，身體疾病多為脾胃功能低下、氣血不足所致。 脾是養育的基礎，是氣和血液生化之源。 脾胃強，氣血強，肌肉豐滿，四肢強壯。

相反，身體憔悴，四肢無力無力。 治療瘦弱，需要排除甲狀腺功能亢進、肝病、腎病、腫瘤等多種慢性疾病。 然後用中藥**，效果會很好。

瘦度測試 乙個人是胖是瘦不是通過看眼睛來衡量的，你可以根據以下公式計算出你是否瘦：從身高厘公尺數中減去100再乘以，答案就是你的標準體重。 例如，如果乙個人身高 180 厘公尺，則標準體重為 （180-100） 公斤，比標準體重低或高 10% 是正常的。

如果你的實際體重比標準體重低10%以上，你需要考慮你是否偏瘦。 特別提醒 一般來說，體重過輕與遺傳因素有關，同時，一些容易興奮的人會因為內分泌的影響而加速卡路里消耗。 有些人容易緊張，結果可能是錯過一頓飯或食慾不振，一次減掉幾千卡路里是很自然的，所以他們肯定不會發胖。

如果你發現自己體重過輕，太瘦，首先要檢查的是這是否是疾病的潛在影響。 如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易引起體重過輕。 在實施育肥計畫之前，已經排除了疾病。

身心快樂 在飲食方面，很多瘦男瘦女都是挑食和挑食。 因此，要改掉這些壞習慣，增加進餐量，要豐富多樣。 多吃碳水化合物，麵食是最有效的，此外，高蛋白食物、蔬菜和水果也少不了，喝完啤酒後吃一些健康的零食，喝點果汁也是個好主意。

在攝入足夠的蛋白質的情況下，建議多吃富含脂肪和碳水化合物（即澱粉、糖等）的食物。 這樣，多餘的能量可以轉化為脂肪並儲存在面板下，從而使瘦人變得更強壯。 胃腸功能較弱的瘦人可以選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來吃，此外，魚也容易消化吸收。

吃多種飲食 要想增重，首先要做到科學的育肥和養生。 除了均衡飲食外，還應該有充足和良好的睡眠。 如果人們得到更多的睡眠，他們的胃口會更好，也會有利於食物的消化和吸收。

很多瘦子喜歡過夜，動不動就玩通宵，第二天就去上班，嚴重影響睡眠質量。 還需要注意的是個人心理健康。 工作上的緊張和壓力，無法思考生活中的一些小事，“瘋狂”的學習或超出人體負荷的工作等等，都會使人越來越瘦。

相反，愉快的心態和和諧的人際關係有助於增加體重。

快速增重的方法會有很多，其實沒必要這麼麻煩，我剛剛成功長胖了，食物也沒有增加，但是媽媽平均每週都會給我做湯或者燉雞。 我的家人是廣東人，我的飲食比較注重湯。 其實通過湯的方式吸收營養是最好的，對身體健康也很好。

總比吃那些營養片中藥好，不是***，是三點毒。 而且它正在慢慢變胖，而不是那種浮腫。 如果你不知道怎麼做湯，就去書店買乙份食譜。

你可以根據自己的身體狀況選擇合適的湯，這樣可以增加體重和增強身體，一石二鳥。 另外，盡量不要每天睡少於8小時，希望對你有幫助。

3.增重最有效的方法是吃高熱量食物 4增加體重最有效的方法是獲取蛋白質。

5.增重最有效的方法是力量訓練。 6.

增加體重最有效的方法是提前準備食物。 7.增加體重最有效的方法之一是隨身攜帶食物。

鹿茸天鵝絨不錯，它可以在不知不覺中增加食慾，幫助增加體重 有螺旋藻，但飯後要吃，飯前吃是** 希望你早日長胖！！

想膘肥體，看看農場裡的雞鴨。

吃荷爾蒙對身體有好處。 這只是暫時的增肥。

你可以看到簡的肌肉高度，我的身高，16歲，體重118，現在我已經長到143磅了。

那麼你必須有乙個良好的消化系統。

如果你只吃蘋果3天不吃，你可以減掉一兩磅，記住你吃蘋果。

每天喝可樂。 喝水時，也可以使用其他軟飲料。

（我個人的方法）。

多吃水果，多睡一會兒。

吃肉，吃完就躺，盡量多吃，吃完就睡。

好吧，如果你吃了，你會睡......尤其是在晚上。

大量食用豬油，即肥肉、五花肉。

我不知道！ 如果我自己想胖，我就不能胖——

為你增肥秘方：2個雞蛋+一湯匙番茄汁+適量糖，用等量的開水沖泡半熟的美味湯，早上空腹口服。 連續進食30天後，瘦人會變胖。