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匿名使用者2024-02-061.牛奶作為一種完整的食物，適合在一天中的任何時間攝入，但從營養吸收的角度來看，應盡量避免空腹或胃腸蠕動快時食用，這樣牛奶中的營養物質才能被身體充分吸收。 如果睡前喝醉，有助於提高睡眠質量，深度睡眠1小時後，人體的生長激素分泌達到頂峰，牛奶可以提供充足的鈣質等營養物質，有利於身體的發育和健康。
2 牛奶是一種營養豐富的食物，但你對如何喝奶和什麼時候喝還是很講究的。 首先，牛奶不能空腹飲用，因為胃酸會凝固蛋白質，使身體難以吸收，也會破壞牛奶中的免疫物質; 喝牛奶時，溫度應控制在65度左右，過熱會破壞牛奶中的維生素和抗體，過冷不易吸收; 如果一天只喝一次，最好在睡前喝，因為牛奶也有鎮靜作用，更容易入睡。
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匿名使用者2024-02-05牛奶中蘊含的豐富營養成分對你的健康很有幫助，但不要以為你慶祝他豐富的營養會長胖，牛奶可以燃燒身體的好脂肪，從而促進身體的功能產生更多的分解脂肪的酶。
1.早餐後：早餐是能量和營養非常重要的一部分。 牛奶是一種易於消化吸收的天然食物，不僅能有效滋潤剛剛經歷了一整夜禁食的腸胃，還能提供充足的能量和營養需求，但需要注意的是，早餐不宜空腹喝牛奶。
2、可以用在晚餐上：晚上喝牛奶有助於睡眠，因為牛奶中含有鈣、維生素糖漿鉛B等營養成分，一方面可以幫助預防失眠，另一方面牛奶還可以增加飽腹感，有效防止飢餓感。 晚飯後喝點牛奶，能帶來強烈的飽腹感，對減少進餐量，幫助肥胖者也有好處**。
3、睡前半小時：牛奶中含有氯色氨酸，能使人昏昏欲睡，牛奶中還含有少量嗎啡，具有一定的鎮靜和催眠作用，入睡後血液中的鈣含量會慢慢下降，而在此之前喝的牛奶正好可以補充血液中鈣的流失，維持血液中鈣的平衡， 所以睡前喝牛奶有利於鈣的吸收。
經常喝牛奶可以為身體補充蛋白質和維生素，可以說有很多好處，建議大家養成喝牛奶的好習慣。
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匿名使用者2024-02-04牛奶更有營養，不管是早上喝還是晚上喝，都可以根據身體的狀況來選擇。
就像孩子的骨骼發育一樣，早上喝牛奶會更好地吸收。 如果是一些比較小的寶寶，晚上就不宜喝水了，因為寶寶的消化道比較好，喝了奶後尿會比較多，容易導致寶寶尿床。
早上喝牛奶時，不要空腹進食。 最好在吃完飯後半小時喝，因為如果我們空腹喝牛奶，不僅會增加我們胃的負擔，還會讓我們吃不下早餐，這對我們的健康不利。
如果一些年紀稍大的人經常晚上睡不好，比如這種情況，晚上睡覺前可以喝一杯溫牛奶，這樣可以幫助他們更好地入睡。 晚上喝也有助於鈣的吸收，使身體更健康。
就像夏天的時候，我們中午喝一點牛奶，因為午餐會比較油膩，如果這個時候喝一點含有益生菌的牛奶，不但可以緩解我們核滲漏的油膩感，還可以讓我的胃腸更好地消化。
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匿名使用者2024-02-03白天喝可以補充白天所需的營養，還有補鈣的效果，晚上喝可以幫助你入睡。
每天的牛奶消耗量因人而異，每天的牛奶量應根據年齡、身體素質、工作消耗和經濟條件來確定。 一般來說，成年人每天應該喝400-500毫公升，也就是2杯牛奶，如果經濟條件允許，最好達到3杯，也就是750毫公升左右。
1.早上喝全脂牛奶比喝脫脂牛奶更好。 牛奶中的脂肪含量其實很低，甚至還不如一口肉的脂肪含量高，所以不用太擔心。 只要平衡其他食物的脂肪攝入量，不必太高。
2.保質期短的牛奶比保質期長的牛奶對活性成分的影響更大。
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匿名使用者2024-02-02早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好？
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匿名使用者2024-02-01早上好，早上就喝了，不會發胖的，請領養
相關回答9個回答2024-02-28因為牛奶中含有一種能使人疲倦和昏昏欲睡的生化物質，以及微量的嗎啡，這些物質具有一定的鎮靜和催眠作用，尤其是色氨酸是大腦合成羥基的主要原料，血清素在大腦睡眠中起著關鍵作用，它能使大腦的思維活動暫時受到抑制， 使人想睡覺，又沒有***，而且牛奶粘在胃壁上吸收好，牛奶中的鈣質也能緩解緊張，因此對老年人的睡眠更有利，所以晚上喝牛奶是好的，有利於人們的休息和睡眠。晚上喝牛奶很不錯 不要空腹喝，空腹喝牛奶會很快通過胃和小腸排入大腸，結果各種營養物質還沒來得及消化吸收就被排出體外。 正確的做法應該是先吃一些食物，然後再喝牛奶。 >>>More
13個回答2024-02-28睡前記得喝一杯牛奶，牛奶中含有一種能使人疲倦昏昏欲睡的生化物質L，以及微量的嗎啡，具有一定的鎮靜和催眠作用。 特別是L-色氨酸，它是大腦合成血清素的主要原料，在大腦睡眠中起著關鍵作用。 而且，睡前喝牛奶有利於身體對鈣的吸收，牛奶中的鈣也可以緩解緊張，有利於休息和睡眠。 >>>More
19個回答2024-02-28漸漸地，你的身體會變得虛弱，因為體內的消化酶在早上是最旺盛的，這個時候不吃早餐會消耗掉你身體需要的營養，從長遠來看會對身體造成很大的傷害。