你通常用微波爐做早餐做什麼？

荷包蛋和火腿蛋，我會做乙個乳酪烤雞蛋。

這就像打雞蛋一樣簡單，將它們放入容器中並加入一把乳酪。 用少許鹽、黑胡椒粉和乳酪粉烘烤 8-15 分鐘。

微波版薛美娘，全程不用**。

蛋糕（不含忌廉）的卡路里：347 大卡（100 克） 忌廉蛋糕：378 大卡（100 克）。

蛋糕的種類差不多這麼多，不同方法也會有區別）切片麵包：312大卡（100克）。

全麥麵包：246大卡（100克）。

除全穀物外，麵包的熱量相對較高。 比蛋糕稍好）薯片：500 550 大卡（100 克）。

若欲**，薯片千萬不要碰）。

餅乾：420 550 大卡（100 克） 蘇打餅乾更好，接近 400 大卡（100 克）。

這些是高熱量、高脂肪的食物，在此期間應少吃或禁食。

在超市裡，一般都標明在包裝袋上。

就像蛋糕、麵包和餅乾一樣，我的觀點是，它們製作起來越簡單（而且它們看起來很簡單，沒有那麼多技巧）通常熱量更低，更健康; 與三者的健康相比，麵包最好，蛋糕第二，餅乾熱量太高，營養不豐富。

當這些被用作膳食時，不僅容易餓，而且容易發胖。

買乙個現成的吐司，加入一些火腿和乳酪片，撒上一些沙拉醬，然後盤起來幾分鐘

很好吃

微波版薛美娘，全程不用**。

微波爐可以製作：香腸芝士烤雞蛋、微波爐蒸披薩、微波爐吐司披薩。

微波爐吐司披薩。

方法一：將吐司放在盤子上，鋪上披薩醬，均勻撒上玉公尺粒和青豆，然後撒上乳酪碎，最後擠上沙拉醬。

2. 將微波爐放在高溫下幾分鐘。 配上一杯牛奶和乙個煮熟的雞蛋是早餐的最佳選擇。

如何製作披薩醬]。

1.準備材料：西紅柿500克。 100克洋蔥。 鹽 5 克。 5克黑胡椒粉。 3克羅勒（可以省略）和15克糖。 5瓣大蒜。 30克黃油。

2.將西紅柿和洋蔥洗淨，切成方塊，蒜蓉切碎。

3.加熱平底鍋，加入黃油至融化，加入洋蔥和大蒜翻炒香，再加入西紅柿，大火翻炒。

4.加入白糖、胡椒粉和羅勒翻炒均勻，蓋上蓋子轉小火煮約15分鐘，然後轉大火將汁液變成醬汁。

5.加鹽翻炒，放涼，包好保鮮袋冷凍。

微波爐蒸披薩。

食材：饅頭、牛肚、紅辣椒、番茄醬、紅洋蔥、西蘭花、芝士片。

方法一：將饅頭切成約1厘公尺厚的薄片。

2.將西蘭花掰成小花，洗淨，用沸水焯一會兒。

3.將肚皮切成薄片，洋蔥洗淨切片，紅辣椒洗淨切成圈狀備用。

4.在番茄醬上塗上饅頭片。

5.放入洋蔥、西蘭花，淋上一層番茄醬，然後放入牛肚和紅辣椒。

6.將乳酪放在肚子上，放入微波爐中，放入微波爐塊烘烤需要5分鐘。 如果直接用微波爐高溫，1分鐘就可以了！

香腸乳酪烤雞蛋。

2個雞蛋，2根小早餐香腸，番茄醬，馬蘇里拉乳酪（比薩餅型）。

做法一：將早餐腸切成厚片，鋪在碗底（這個碗中等大小，碗底約10cm）;

2.將雞蛋打散，鋪在腸子上;

3.擠入番茄醬，多一點就好了;

4.塗上馬蘇里拉乳酪（或2或3片早餐乳酪片）;

5.放入微波爐中，先用中火加熱3分鐘，然後轉至最低火加熱3-4分鐘。 OK後，拿乙個柔軟的矽膠刮刀或勺子，沿著邊緣舀出，放在盤子上。

使用微波爐，您可以煮各種各樣的粥：

皮蛋瘦豬肉粥：

材料：里脊肉100克，雞蛋1個，皮蛋1個，公尺飯3杯調味料：（a）熱水6杯; （b） 精製鹽2湯匙、邵酒1湯匙、白胡椒粉1湯匙、芝麻油1湯匙、色拉油1湯匙。

操作方法： 1.將里脊肉切成薄片，將皮蛋切成方塊，打蛋備用。

3.取器皿，放入熱水、肉片、皮蛋丁、蛋皮丁和調味料（b），蓋上蓋子，用大火煮8分鐘。

糕點微波爐：

清餅：材料：雞蛋2個，麵粉200克，牛奶半瓶，泡打粉10克 調味料：糖200克，少許香精。

操作方法： 1.將雞蛋打至起泡，然後與糖、牛奶和香料混合。

2.將麵粉和泡打粉倒入雞蛋中，攪拌均勻。

3.將混合好的粉末分批放在盤子上，用大火加熱5分鐘，等待麵變黃。

用微波爐煮：

醃瓜末：配料：醃瓜半斤，肉末1斤。

調料：白砂糖3湯匙，精鹽半湯匙，味精1湯匙，醬油少許，邵酒2湯匙 操作：

1.將醃製好的瓜用水洗淨，切碎。

2.將肉末、醬菜和調味料放入器皿中攪拌均勻，然後大火加熱10分鐘。

有些人認為做出好吃的食物需要付出很多努力，但事實並非如此。 比如這個蛋杯很簡單，把微波爐轉兩分鐘就可以了。

這取決於您的微波爐的功能如何，無論是煮沸、燃燒還是烘烤。 煮好的可以吃餛飩、餃子等，烤好的可以是蒸雞蛋、熱炒公尺飯、速食麵等; 烤好的可以和饅頭、麵包、雞翅和雞腿一起烤。 當然，還有熱菜。

雞肉蛋糕、粥、熱牛奶。