冥想者真的可以在幾分鐘後睡幾個小時嗎？

可以沉澱幾分鐘，而設定得越深，時間越短，甚至幾秒鐘，一瞬間的心腎交集就相當於睡了幾個小時，而且越清醒，不被夢境浪費。

我曾經讀過一篇關於睡眠的事情，說睡眠分為快眼和慢眼，一晚上經過四五個週期。

也許冥想到一定程度可以改變大腦的一些功能，也許你可以減少睡眠。 我們必須自己確認。

一般來說，進入冥想狀態至少需要半個小時，半小時後，練習就可以有效了。 因此，許多傳統的冥想練習強調，在進行努力之前，您可以至少坐兩個小時。

強度適中。 有些人甚至讓人們用繩子把自己綁起來，以防止他們從座位上下來。 那種過分用力的方式，不造成傷害純粹是運氣，可能只適合極少數人，對於大多數普通人來說，最好少嘗試一下。

但是，仍然有應有的強度，因此在計時管理和日常冥想中保持客觀紀律非常重要。 因為，只有這樣才能真正確保自己的進步是真正持續和可持續的！ 而通過這樣的自我目標管理，久坐能力的逐步突破不再是遙不可及的！

冥想技巧： 1.開始冥想時不要貪婪。

如果時間充足，可以一天坐很多次，不只是一次坐幾個小時，一次可以花十分鐘，慢慢延長時間，總之，不想一口就胖了。

2.冥想過程中不可避免地不會有痛苦。

這個時候，一定要忍著，不過也不要太有耐心，一般來說，如果在前乙個的基礎上再忍十分鐘，應該沒什麼大問題。 這個時候，不要想著安靜，只要能堅持下去，那將是乙個偉大的成就。

3.有乙個身心分離的過程。

如果你經歷這個過程，你將能夠坐很長時間。

因為即使身心正確，進入禪修狀態也需要時間（就像開水一樣），而且時間越長，就越容易進入更深的境界，也就越容易進步。

當然，如果心錯了，多做也沒用，但容易出問題。

正確看待《元覺經》（第六章）。

如果有用，

冥想後，您將不再有背痛。 腎氣充足，連腰部駝背都不可能坐著，氣會把後背推得很直。

具體的做法是在坐下之前做一些開髖練習，然後試著冥想，直到它放在盤子上，然後忍受疼痛，直到時間越來越長。 練習冥想可以迅速促進胃腸道蠕動。 即使您在進食後立即開始鍛鍊，20 分鐘後您的胃也會完全排空。

短時間打坐是可以的，但如果是長時間打坐，會導致腿部血流不暢，膝蓋嚴重損傷，如果是孩子的話，會出現發育問題。

如果打坐時低著頭入睡，會腰駝背，胸悶、呼吸急促、呼吸急促，久而久之會出現胸口和呼吸道疾病的隱患。

冥想注定是久坐不動的，如果不輔以其他運動，會導致臀部脂肪堆積變得平坦和增大。 如果年輕人長時間彎曲雙腿打坐，會造成發育遲緩和發育遲緩，甚至導致脊柱彎曲。

進食後一小時內不得打坐，否則會損害胃的消化功能，對心臟造成不可避免的損害。 同樣，也要避免禁食，並在進食前後兩小時內進行冥想。 打坐的時候，比如秦朝國，有情緒低落、情緒低落，很煩躁，想得很多，不能打坐，如果打坐，壓力會擠壓體內肝氣的停滯，甚至導致精神問題。

冥想的時間長短因人而異，取決於個人的身體狀況和練習水平。 一般來說，建議從大約20-30分鐘的冥想課程開始，然後逐漸增加。

對於初學者，應注意保持冥想的姿勢，避免冥想時間過長，以免身體不適或受傷。 同時，應採取適當的休息和伸展運動，以避免身體疲勞和僵硬。

隨著練習的進行，如果身體狀況良好，可以適當增加冥想的長度。 但是，純手、冥想時間過長也可能對身體造成不良影響，如肌肉疲勞、關節僵硬等。 因此，冥想的持續時間應根據個人情況適度增加。 隨身攜帶。

年輕人，你錯了，冥想和睡覺是兩回事。

睡眠在佛教中被稱為嗜睡，人睡覺的時候真正完全休息的時候，很少，就像四個小時，也就是八個小時，大腦休息的時間只有幾分鐘。 但這只是幾分鐘的完全休息。

從這個角度來看，禪修完全可以代替睡眠，如果禪修定定下來，可以算作幾分鐘，而禪修就是所謂的從睡眠中休息幾分鐘。

但我想說的是，你真的能安定下來嗎？ 乙個學了十年佛法的人能不能進入禪修，是乙個問題。 做簡單的金剛坐和吉坐，甚至雙盤跪，都不容易。

你中午打坐十五分鐘，呵呵，那不是打坐，那是坐著睡覺，你醒來時頭疼。

睡眠可以用冥想代替。 但這只是在能夠安定下來的前提下。

小夥子，你的心太急了急功近利，按照普通人的生活方式，讀書再看一點，完全沒問題。 如果你不打坐，除非你運氣好，否則最好不要練習。

這太神奇了，我從來沒有聽說過。