什麼食材可以恢復體力，要想煲湯，最好有辦法，謝謝！

恢復力量，肉湯有效。

東南亞華僑華人有乙個習慣：“肉骨茶”是夏季飲食的必備品。 赤道附近的自然環境炎熱潮濕，容易消耗體力，誘發疾病。

當地華僑經常用四小塊排骨或豬蹄燉一碗湯，俗稱“肉骨茶”。 “肉骨茶”湯肉多肉少，再配上一盤苦瓜菜，湯汁醇厚營養，非常適合工作強度高的人。

夏天是體力消耗的，如果你努力工作，你不能只喝點清湯。 建議喝一些將瘦肉與清食相結合的湯，比如扁豆紅小豆瘦肉湯，這是乙個不錯的選擇。 這很簡單：

扁豆和紅小豆每克，胡蘿蔔根、扁豆和紅豆沖洗乾淨，瘦肉洗淨瀝乾，胡蘿蔔去皮。 將一鍋水煮沸，加入所有材料，燉至豆子腐爛，然後用鹽調味。 這種湯不僅營養豐富，口感醇厚，有助於恢復體力，還能中和氣，調節胃部。

義大利海鮮濃湯食譜（6人份）。

原料： 1蝦、鮮貝類，共半斤;

2.建議半磅魚、鮭魚和鱈魚;

3.各種貝類、蛤蜊、貽貝等

4.4個西紅柿。

原料： 11個洋蔥，切碎; 將蒜瓣切碎。

2.半杯白葡萄酒。

3.一條忌廉。

4.一罐番茄醬52湯匙鮮忌廉或鮮奶。

6.芫荽或迷迭香（用於裝飾）。

步驟：1去掉蝦殼和內臟; 根據大小將新鮮貝類切成兩半; 用沸水焯一下，取出;

2.將貝類在沸水中焯水，開啟貝殼後取出; 清洗並去除沙子;

3.將魚炒大火香，七點即可成熟; 切成方塊，放在一邊;

4.將西紅柿去皮切丁;

5.將忌廉在鍋中融化，加入洋蔥和大蒜，用小火翻炒，香味會變軟約5分鐘;

6.加入白葡萄酒，加入切碎的西紅柿，炒5分鐘;

7.加入一罐番茄醬，4杯水，2湯匙鮮忌廉; 用大火煮沸，燉20分鐘;

8.加入所有海鮮，用大火煮沸 2 分鐘;

9.加入鹽和黑胡椒調味。

記住要過度焯水海鮮以保持其嫩度。

對於辛辣的人，在步驟5中加入幹紅辣椒片種子

這道菜很適合家庭宴會，好看又好做; 提前處理至步驟7使用; 上菜前繼續執行第 8 步和第 9 步。

這道菜的成功率是99%，這麼多海鮮，怎麼煮都很好吃。

與兩片香蒜醬麵包和生菜沙拉一起食用。

含有大量澱粉的成分！

加一些胡蘿蔔，讓它更甜！

說到中醫，很多人都忍不住皺起了眉頭，但只要願意擺脫先入之見，相信“好藥是苦的”，那麼久了，你就不會覺得苦，反而覺得很美味，這是西醫無法比擬的。 其中一些草藥是用來喝的，它們不如吃有效。

如果味道不好，或者不起作用，就沒有人會繼續吃下去，即使吃了，對身體也無益，所以能讓人繼續吃的應該是有效的。

下面介紹一種可以改善內分泌、強身健體的奇音食品，美味又有體力的食物，可以供大家參考，希望讀者可以試一試，確保它非常有效。

這種補充劑對消化系統有好處，是全家人的強力食物。 其成分如下：

蓮子20克，枸杞20個，大棗5個，西西20克。

這是乙個人的份量，當只剩下一杯水時，它會變成煮熟的糊狀物，然後可以熄滅熱量。 如果想當零食吃，就忍不住往湯裡放點雞絲，好吃可口，是一頓非常好吃的餐後大餐。

蓮子本身的生命力極強，自古以來就被世人奉為長生不老的食糧，人人都愛它; 並具有收斂、滋養、強健的作用。 它還具有恢復精神，消除疲勞和鎮靜情緒的作用。

枸杞可以補血，如果患有貧血、神經衰弱、失眠，人家應該服用，症狀可以迅速消除，從不打擾，以上藥材在中藥店很容易買到，而且對身體也非常有益，多吃不會妨礙身體機能。

經常吃這種處方食品，自然可以增加體力，補腎，使生機勃勃，自然達到強精的效果。 而且，它的藥效溫和，暖身，還可以保持對隱身血液和水分迴圈的良好效果。

事實勝於一切“，如果你不相信，你不妨試試，你可以知道你說的是真的，你應該一起嘗試，特別是如果你是夫妻。

當歸紅棗牛肉湯。

當歸10克，牛肉200克，紅棗和耳朵10個。

一起放入湯鍋中，加水煮沸，翻動液體煮2小時，加鹽調味。

寒冷不耐受與缺乏鈣和鐵有關。 不耐寒與某些礦物質的攝入量較低有關。 例如，人體內鈣的含量可以直接影響心肌、血管和肌肉的彈性和興奮性; 血液缺鐵是缺鐵性貧血的重要原因，缺鐵性貧血常表現為產熱量低、體溫低。

因此，補充富含鈣和鐵的食物可以提高身體的禦寒能力。 含鈣食品主要包括牛奶、豆製品、海帶、海藻、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等。 神燕棗等含鐵食品主要有獸血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻端舜、黑木耳、紅棗等。