如何清潔你的胃 如何清潔你的胃

清理胃部的好幫手——膳食纖維！

膳食纖維可以加速腸道蠕動，促進腸道內代謝廢物的排洩，緩解孕期便秘。 富含纖維的食物包括糙公尺、全穀物、堅果、杏乾、豌豆、葡萄乾、韭菜、芹菜、無花果等。

吃富含纖維的食物：山藥、全穀物、各種綠葉蔬菜;

吃殘留物多的食物：韭菜、芹菜、海帶;

吃富含水分的食物：梨等富含水分的水果;

多吃膳食纖維確實能在清腸的同時達到最好的效果，建議房東多查閱膳食纖維的資訊，在日常生活中，多吃膳食纖維確實能得到很好的效果！

清潔胃腸的最佳方法是大麥和歌業青汁，它富含粗纖維，可以促進腸道蠕動，促進腹瀉。 而且它還含有豐富的SOD酶，可以中和體內的負離子。

0009.如何清除腸道中的垃圾。

在飲食方面，吃得清淡，多吃蔬菜、水果或稀飯; 腹部推，就是從心臟和嘴巴開始，用雙手一直向下推到肚臍底部，重複幾分鐘。 會有腸鳴聲或放屁聲，直到沒有聲音。

清潔胃腸沒有最好的方法，可以在醫生的指導下通過飲食和適當的運動來完成。

1.飲食調理：首先，注意飲食的組合，一般保持一肉三菜的比例，這樣有利於飲食的消化和糞便的排出，可以更好地保證大便的順暢，避免腸道停滯毒素等代謝產物的滋生; 如果經常便秘，建議早上空腹喝溫水，促進腸道排空，同時注意飲食中蔬菜和水果的比例，多吃香蕉、紅薯、芹菜、香蕉、蘋果等促進排便的食物。

2.適量運動：久坐不動容易導致便秘，建議適當增加運動量，這樣可以促進腸道蠕動，便於腸道清理。

多喝水補充腸道水分，起到清腸解毒的作用，同時減少精公尺粉、甜點等食物的攝入

便秘、腸道垃圾、瀉藥、肥胖。

我的肚子不好，感覺差是油膩的，我也想想辦法快速清理一下。

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