如果我整天盯著電腦，眼睛慢慢開始變得近視，我該怎麼辦??? 如何保護視力

不要在電腦前停留超過1小時，經常起床走動，看看遠處的東西，最好是綠色的。

1.建議工作1到2個小時，然後需要休息10到15分鐘，做一些緩解眼睛的手術，然後配合滴眼液。

2.近視患者一般缺鋅，近視患者應多吃含鋅較多的食物，如大豆、杏仁、海帶、羊肉、魚、茶、肉、牛肉等食物，可增加補鋅量。

3.需要注意的是，不要在昏暗的光線下閱讀，閱讀時光線的強度要適當。 眼藥水可用於眼睛疲勞，不建議長時間盯著乙個地方**。

它需要距離顯示器 70 厘公尺以上，放置在略低於雙目視線的位置，並儘量減少眼球暴露在空氣中的區域。

盯著螢幕看乙個小時後，休息 5 分鐘，望向遠方，翻白眼，然後眨眼。

將螢幕亮度調整到不會使眼睛疲勞的水平。 在電腦前工作時，房間既不能太暗也不能太亮。 理想的辦公環境是房間的亮度與螢幕的亮度相同。

因為避免在螢幕上展示你的臉、燈光和物體很重要（所有的光影都會使眼睛疲勞加倍），所以避免干擾房間的光線直接照射到螢幕上是很重要的。 光源最好來自計算機使用者的左側或右側。 如果你戴眼鏡，你應該給自己買一副帶防反射膜的鏡片。

為防止結膜變乾，請在使用電腦時塗抹一些與眼淚成分相同的眼藥水。

當你的眼睛疲勞時，用淡紅茶煮沸的濕巾塗抹在眼睛上幾分鐘，它會很快消失。

翻炒500克黑豆，讓它們冷卻，然後研磨成粉末。 核桃仁500克，炒得略微燒焦，冷卻後搗碎成泥狀。 以上兩種食物各取1湯匙，倒入1杯煮沸的牛奶，加入蜂蜜1湯匙，於早上或早餐後服用。

它可以增強眼內肌力量，加強調節功能，改善眼睛疲勞的症狀。

如果嚴重的話可以做手術，如果不嚴重的可以帶個眼睛，而且還是很帥氣的，很有內涵。

網際網絡訪問較少，恢復過程緩慢。

眼科面板：

毋庸置疑，維生素A總是存在的"眼睛保護是必須的"維生素A，又稱維生素A，是預防眼睛乾澀、視力喪失和夜盲症的良藥，在胡蘿蔔、綠色和黃色蔬菜以及紅棗中含量最高。

維生素B：維生素B是視神經的營養物質之一**，維生素B1不足，眼睛容易疲勞; 維生素B2缺乏很容易引起角膜炎。 可以多吃芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

枸杞枸杞對清肝亮眼的療效早已為人所知，因為它含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C、鈣、鐵等，是眼睛健康所必需的營養素。

枸杞的三種膳食配方：

1.枸杞+公尺飯：煮成粥後，加少許糖，可**模糊視線和眼淚。

2.枸杞+菊花：用熱水沖泡飲用，可以使眼睛放鬆明亮。

3.枸杞+豬肝：湯有清熱、消除眼澀、消除因熬夜而出現的黑眼圈的能力。

以上三種都是吸睛的食物，電腦人可以多吃，對身體和眼睛都有好處，白領可以多嘗試。

一次看電腦不超過 45 分鐘是最好的方法，但很少有人能做到。 如果你有時間多眨眼，否則，你不僅會有視力問題，還可能有眼睛乾澀。

眼睛的世界隨時為您服務。

電腦螢幕會發出大量的藍光，會嚴重傷害人的眼睛，引起痠痛、流淚、疼痛、瘙癢等一系列症狀。 藍光的危害遠大於電磁輻射和紫外線，是大多數眼部疾病的罪魁禍首。 為了保護您的眼睛，尤其是在使用計算機時，您需要保護自己免受藍光的傷害。

建議您查詢一些關於藍光的知識並使用合適的電腦眼鏡。